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Magdeburg/ DUR - Es wird nebeneinander her gelebt. Ausgiebige Gespräche sind rar - Zwist und Streit dafür umso regelmäßiger. Eine Ehe kann eine Herausforderung sein, vor allem, wenn sie schon einige Jahre andauert. Um die Beziehung wieder aufzufrischen und die Ehe zu retten hat eine Magdeburger Paartherapeutin fünf Tipps parat, die den Grundstein für eine glückliche Partnerschaft legen können. Wenn die Gefühle der Verbundenheit verschwinden und die Partner sich voneinander entfernen, dann war Heidemarie Voigt aus Magdeburg bisher für viele Paare der rettende Anker. "Es ist eine Illusion, zu glauben, dass Liebe und Partnerschaft ohne unser Zutun ewig halten. An einer funktionierenden Beziehung muss ständig gearbeitet werden", so die Therapeutin. Es ist eine Illusion, zu glauben, dass Liebe und Partnerschaft ohne unser Zutun ewig halten. Heidemarie Voigt Zu Beginn einer jeden Paartherapie vermittelt Voigt den Partnern gewisse Grundsteine einer glücklichen Beziehung - fünf Tipps, wie ein Ehe-Aus vermieden werden oder die Partnerschaft von Beginn an harmonisch verlaufen kann.
Liebe ist der Grundstein für eine Beziehung. Stimmt, aber Liebe allein kann nicht alle Differenzen ausmerzen und für eine lange glückliche Bindung sorgen. Es sind oft die kleinen Dinge, die Großes schaffen. Diese 10 unterschätzen Faktoren tragen maßgeblich zu einer erfüllten Partnerschaft bei. Es gibt viele Paare, die bereits seit mehreren Jahrzehnten zusammen sind. Wie schaffen sie das? Was ist ihr Geheimnis? Ein wasserdichtes Erfolgsrezept gibt es vermutlich nicht, entscheidende Merkmale hingegen schon. Es ist wichtig, sich auf die guten Aspekte in einer Beziehung zu konzentrieren. Denn wir neigen grundsätzlich dazu, uns auf das Negative zu fokussieren. Ein Beispiel: Du erhältst bei der Arbeit deine Leistungsbeurteilung und sie ist fantastisch, nur in einer kleinen Hinsicht könntest du dich verbessern. Was bleibt dir vor allem im Gedächtnis? Richtig, das Negative. Natürlich solltest du die Anmerkung auch ernst nehmen, doch nicht ohne dir auch all das Positive vor Augen zu führen. Dasselbe tun wir auch in unseren Beziehungen.
Auch das Hand-in-Hand-Gehen ist eine alltägliche Berührungsform, die auseinandergelebte Paare wieder näher zusammenbringen kann.
"-Gespräch dazu beitragen, sich wieder näher zu kommen. 4. Gemeinsame Aktivitäten Die Arbeit oder andere Verpflichtungen führen schnell dazu, dass man keine schöne Zeit zu Zweit verbringt. Dabei kann helfen, sich feste "Date-Termine" zu legen. Mindestens ein Mal im Monat, im Idealfall ein Mal die Woche, sollte man als Paar schön ausgehen, einen Restaurantbesuch planen, einen Ausflug oder sogar einen Kurzurlaub organisieren. In dieser Zeit wird der Alltagsstress vergessen und die Partner können unbeschwert wieder zueinander finden. Insbesondere spaßige Aktivitäten können etwas Pepp in die Beziehung bringen. 5. Komplimente und Berührungen Regelmäßige Bewunderung oder Anerkennung sind wie Balsam für die Seele. Mit den Jahren sehen viele Menschen die Partnerschaft als selbstverständlich an, Komplimente werden dann eher rar. Doch damit sollte nicht aufgehört werden. Auch körperliche Zuwendung wie Umarmungen und Küsse gehören dazu. Schon zwei Minuten täglich an Kuscheln und lieben Worten frischen die Partnerschaft auf.
1. Du kannst du selbst sein Beide Parteien akzeptieren sich so, wie sie sind und verstellen sich nicht. Man versucht auch nicht, sich gegenseitig zu ändern. Die wahre Identität zeigen zu können, ohne sich sorgen zu müssen, dass unser Gegenüber uns verurteilt, ist ein essenzieller Grundpfeiler. 2. Viele Gemeinsamkeiten Eine Beziehung kann befriedigender sein, wenn das Paar grundlegende Anschauungen oder Werte teilt, viele Gemeinsamkeiten hat. Häufig liegen Ähnlichkeiten auch versteckt oder tarnen sich als Gegensätze. Wenn du beispielsweise stundenlang mit deiner besseren Hälfte darüber diskutierst, welche Rockband nun die beste aller Zeiten ist und ihr unterschiedlicher Meinung seid, habt ihr doch eins gemeinsam: die Leidenschaft für Musik. 3. Ihr seid beste Freunde In einer glücklichen Beziehung spielt auch platonische Liebe eine tragende Rolle: Intimität, Zuneigung, emotionale Unterstützung und die Aufrechterhaltung einer starken Bindung werden durch Freundschaft innerhalb einer Beziehung enorm begünstigt.
Ein gemütlicher gemeinsamer Kaffee an einem Sonntagmorgen ist wertvoll, auch wenn er nur eine halbe Stunde Zeit beanspruchen kann. Ein kleiner Spaziergang mit der besten Freundin eine Wohltat, wenn auch nur für ein Stündchen die Woche. Wer im sozialen Umfeld ganz neu anknüpfen möchte, der sollte sich durch nichts davon abhalten lassen. Ein Mensch braucht Menschen, um sich sicher und wertvoll zu fühlen. Und eine solche Person trägt wiederum das Glück und die Zufriedenheit in seine Ehe. 4. Feste gemeinsame Zeiten einplanen Wer besser plant, hat halb gewonnen. Sicher ist, dass feste Abläufe für hilfreiche Routine sorgen und den beschäftigten Menschen von heute daran hindern, sich in den Anforderungen des Alltages zu verlieren und darüber am Ende noch seine Beziehung zu vernachlässigen. Nicht aus bösem Willen oder Desinteresse, sondern aus Gefangensein in seinen Gewohnheiten. Gerade weil diese in Fleisch und Blut übergehen, sollte die Pflege der eigenen Partnerschaft mit zu den wichtigsten Gewohnheiten gehören.
1. Sich versöhnen Nach einem Streit ist die Versöhnung das Wichtigste, um eine glückliche Ehe zu führen. Unversöhnt einzuschlafen oder unversöhnt aus dem Haus zu gehen ist nicht der richtige Weg. Um eine Versöhnung zu garantieren, sollten die Partner abwechselnd aufeinander zugehen, um den Streit zu legen. 2. Kleine Überraschungen Kleine Überraschungen beleben den Alltag. Ein kleiner Gefallen, ein aufmerksames Geschenk oder eine nette Geste können Wunder wirken. Solche kleinen Überraschungen zeigen dem Partner oftmals viel mehr als jedes "Ich liebe dich", wie gern man ihn oder sie hat. Auch wenn Romantik auf Knopfdruck nicht wirklich funktioniert, können Blumen für eine gute Stimmung sorgen. Foto: Robert Günther/ dpa-tmn 3. Sich austauschen Interesse am Anderen zeigen und sich gemeinsam unterhalten sind wichtig für eine glückliche Beziehung. Möglich ist es beispielsweise, den anderen am Morgen für rund zwei Minuten von einem Punkt seiner Tagesplanung zu erzählen. Auch am Abend kann ein "Wie war dein Tag, Schatz?