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Das erklärt auch, warum Hummus ohne Öl zubereitet wird: Die Sesampaste bringt das Öl schon von Haus aus mit. Der Trick liegt nun in der Mischung: Zu viel Kichererbsen, und der Hummus wird trocken und liegt im Magen wie ein Stein; zu viel Sesampaste, und er schmeckt fettig. Bei diesem Rezept stimmen für uns die Proportionen. Zitronensaft sorgt für Frische, und Knoblauch gibt dem Ganzen einen pikanten Kick. Mit warmem Fladenbrot, ein paar Oliven und einem Glas (oder zwei) eiskaltem Rosé ist Hummus der perfekte Snack. Mit Gemüsesticks (wir mögen Stangensellerie und Fenchel) wird er sogar zum Abendessen. Zutaten: 1 Glas Kichererbsen, Gesamtgewicht 350 g 90 g Tahini (Sesampaste; wir schwören auf libanesische) 4 EL frischer Zitronensaft 2 kleine Knoblauchzehen 1-1½ gestrichene TL feines Meersalz nach Geschmack etwas Olivenöl zum Anrichten Zubereitung: - Kichererbsen abtropfen lassen, dabei die Flüssigkeit auffangen. Hummus Mschawasch – Kichererbsen mit Tahine – Traditionelle Libanesische Rezepte. - Knoblauchzehen schälen, halbieren und den grünen Keim im Inneren entfernen.
Zubereitungszeit 10 Min. Gericht Abendessen, Fleisch & Geflügel Land & Region libanon Portionen 4 - 5 Portionen Kalorien 217 kcal Für den Hummus: ▢ 1 Dose Kichererbsen ca. 400g ▢ 3 EL Zitronensaft ▢ 2 EL Tahin* ▢ 1-2 Knoblauchzehen ▢ ½ TL Salz Zutaten online finden und direkt nach Hause liefern lassen Hummus: Die Kichererbsen abgießen, gut abspülen und in einen Mixer oder Blitzhacker geben. Mixen Sie sie pur, bis sie pulverförmig werden. Eventuell zwischendurch von den Seiten abkratzen. Geben Sie nun Zitronensaft, Tahin, geschälte Knoblauchzehen und Salz dazu. Nun noch 2-3 Eiswürfel dazugeben und alles in etwa 5 Minuten glatt mixen. Noch einmal mit Zitrone und Salz abschmecken. Hackfleisch: In einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze einen halben Esslöffel Olivenöl erhitzen, Pinienkerne hineingeben und goldbraun rösten. Herausnehmen und beiseite stellen. Humus (Kichererbsenpüree) – Libanesische Rezepte. Restliches Olivenöl in derselben Pfanne erhitzen. Das Hackfleisch dazugeben, mit ½ würzen, Salz und Pfeffer abschmecken. Etwa 5 bis 7 Minuten braten, oder bis es gebräunt ist.
Alle Rezepte Libanon Alle Rezepte Libanon Libanesischer Humus Unsere Rezept Auswahl der Woche © Copyright Zutaten: Zutaten für 4 Personen: - 400 g Kichererbsen aus der Dose - 3 Esslöffel Tahini (Sesampaste) - 2 Zitronen - 2 Knoblauchzehen - Salz, Pfeffer - 1/2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel - 2 Esslöffel Olivenöl Vorbereitungszeit: 15 Minuten Schwierigkeitsgrad: einfach Rezept Gießen Sie das Wasser aus der Dose mit den Kichererbsen fast komplett ab (behalten Sie nur ein wenig davon). Spülen Sie die Erbsen anschließend nochmal und entfernen Sie die Haut von Ihnen, indem Sie an Ihr zupfen. Pressen Sie die Zitronen aus und entkeimen Sie den Knoblauch. Legen Sie die Kichererbsen und den Knoblauch in den Mixer. Mischen Sie das Ganze. Rezept hummus libanesisch calories. Fügen Sie die Tahini und den Zitronensaft langsam hinzu. Salzen und Pfeffern Sie nun die Masse. Sie sollten eine geschmeidige Paste erhalten. Wenn sie Ihnen zu fest erscheint, können Sie ein wenig Wasser dazugeben. Anschließend fügen Sie den Kreuzkümmel hinzu und halten die Paste frisch.
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2 Minuten braten. Salzen und pfeffern. Den Salat mit der Linsenvinaigrette vermengen, auf Teller verteilen und die halbierte Leber anlegen.
800%) mehr Vitamin C 15 mg (16%) Kalium 706 mg (18%) mehr Calcium 58 mg (6%) mehr Magnesium 75 mg (25%) mehr Eisen 14, 3 mg (95%) mehr Jod 4 μg (2%) mehr Zink 4, 6 mg (58%) mehr gesättigte Fettsäuren 17, 8 g Harnsäure 309 mg Cholesterin 515 mg mehr Zucker gesamt 2 g Zubereitungstipps Wie Sie eine Schalotte gekonnt in feine Würfel schneiden Zubereitungsschritte 1. Die Linsen 15-20 Minuten in kochendem Wasser bissfest kochen. Währenddessen den Schnittlauch abbrausen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Die Schalotten abziehen und fein hacken. Den Speck klein würfeln. Schalotten und Speck zusammen in 2 EL heißem Öl 2-3 Minuten braten. Mit dem Essig ablöschen und vom Herd nehmen. Etwas abkühlen lassen, dann übriges Öl, Senf und Marmelade einrühren. 2. Die Linsen abgießen, abtropfen lassen und mit dem Schnittlauch unter das Dressing mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 3. Den Salat waschen, putzen, verlesen und trocken schleudern. Die Leber abbrausen, trocken tupfen und im heißen Schmalz von beiden Seiten jeweils ca.