Wurde zusätzlich zum Krafttraining auch mit Visualisierungen gearbeitet, nahm die Gehgeschwindigkeit bei Patienten stärker zu als ohne diese Maßnahmen. Patienten, die Schwierigkeiten beim Gehen haben, stellen sich in Gedanken vor, wie sie das betroffene Bein mühelos Strecken und Beugen. Sie führen sich vor Augen, wie die Bewegung abläuft, wie sie ein Bein vor das andere setzen. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich dabei fühlen werden. Welche Gefühle treten dabei auf? Schlaganfall - Übungen Neuroreha für zuhause - YouTube. Auf was freuen Sie sich besonders? Was wird Ihre Familie, was werden Ihre Freunde dazu sagen? Eine Hilfe in der Arbeit mit Visualisierungen kann sein, sich den Bewegungsablauf genaustens durch einen Therapeuten oder eine Therapeutin verbalisieren zu lassen. Diese Ansage kann auch aufgenommen und zu Hause als begleitende Unterstützung während des Trainings abgespielt werden. Das Gehirn kann nicht unterscheiden, ob die Bewegungen tatsächlich ausgeführt oder nur vorgestellt wird. Diese Tatsache kann man sich gezielt für die Rehabilitation zunutze machen.
Nachfolgend finden Sie einige Übungsvorschläge für ein Zirkeltraining für die unteren Extremitäten. Die Basis für die Übungen ist immer ein aufrechter Stand. Abwechselnd wird einmal das linke, einmal das rechte Bein zur Seite gestellt. Abwechselnd einmal mit dem linken Bein einen Schritt nach vorne machen und wieder zurückstellen bzw. mit dem rechten Bein einen Schritt nach vorne und wieder zurück. Die Schritte sollten dabei ungefähr gleich groß sein. Abwechselnd werden die Zehen nach außen bzw. nach innen rotiert. Das Gewicht wird dabei leicht auf die Fersen verlagert. In den Zehenspitzenstand hochdrücken und wieder absenken. Die Übung kann mit oder ohne Anhalten durchgeführt werden. Wenn es Ihre Kraft und Koordination zulässt, versuchen Sie kleine, beidbeinige Sprünge zu machen. Übung mit Klangschale nach Schlaganfall - Die Welt des Klangs. Achten Sie dabei darauf, mit beiden Beinen gleichzeitig zu landen. Besprechen Sie die Übungen mit Ihrer Physio- oder Ergotherapeutin, um diese an Ihre individuellen Möglichkeiten anzupassen. Wenn im Alltag Schnelligkeit und Geschick gefragt sind, braucht es meist eine rasche Rekrutierungsbereitschaft der Muskulatur.
9. Apps für die kognitive Therapie Apps für kognitive Therapien, wie die CT-App zur sprachlichen und kognitiven Therapie, wurden speziell für Schlaganfallpatienten entwickelt. Die kognitiven Übungen in dieser App wurden durch Sprachpathologen (Therapeuten für sprachliche und kognitive Therapie) entwickelt. Sie umfassen alles, von visueller/räumlicher Verarbeitung bis hin zum quantitativen Denken und mehr. Schlaganfall-Reha: Das Gehirn trainieren | NDR.de - Ratgeber - Gesundheit. 10. Meditations-Apps Die Meditation verbessert die kognitive Funktion von Schlaganfallpatienten und reduziert Stress und Angst. Insbesondere verbessert sie die kognitiven Fähigkeiten der Aufmerksamkeit, geistigen Flexibilität und Informationsverarbeitung. Es gibt viele Apps oder YouTube-Ressourcen, die Sie durch die Meditation begleiten oder Ihnen entspannte Musik bieten. Ihr Gehirn kann immer nur an eine Sache denken, und wenn Sie Ihre Gedanken auf etwas Positives umleiten können, reduziert dies Ihren Stresspegel und fördert klares Denken. Aura ist zum Beispiel eine Meditations-App, die Ihnen jeden Tag eine andere geführte Meditation bietet.
Nicht selten tritt eine Spastik auf, wenn ungeduldige Patienten nach dem Schlaganfall ein zu ambitioniertes Reha-Training beginnen. Denn wichtig für die Rehabilitation sind neben der Bewegung auch Ruhephasen. Mit viel Geduld und Training lassen sich viele Hirnfunktionen mit professioneller Hilfe, vor allem aber aus eigener Kraft, zurückgewinnen. Werden Bewegungsabläufe immer wieder trainiert, knüpft das Gehirn neue Verbindungen, die die durch den Schlaganfall zerstörten Verbindungen ersetzen. Effektive Methode ist die Taubsche Bewegungsinduktionstherapie Neue Therapie- und Trainingsverfahren helfen, die Effektivität dieser Rehabilitationsmaßnahmen zu steigern: Als sehr effektive Methode gilt die sogenannte Taubsche Bewegungsinduktionstherapie. Sie soll den "gelernten Nichtgebrauch" der betroffenen Seite verhindern. Hintergrund dieses Ansatzes ist, dass die Betroffenen in den ersten Stunden und Tagen nach einem Schlaganfall oft weder sprechen noch die vom Schlaganfall gelähmten Körperteile bewegen können.
Betroffene verspüren wieder mehr Lebensfreude und Motivation. Progressives Widerstandstraining nach Schlaganfall Das progressive Widerstandstraining ist eine Form des Krafttrainings nach einem Schlaganfall. Die Intensität der ausgewählten Übungen wird kontinuierlich gesteigert. So werden die Muskeln langsam an die zunehmende Belastung gewöhnt. Versuchen Sie diese Art des Trainings mit der Aufstehübung: Für diese Übung benötigen Sie einen Stuhl. Nehmen Sie einen aufrechten Sitz ein. Platzieren Sie Ihre Füße auf dem Boden hinter Ihren Knien. Die Zehen sind geradeaus nach vorne ausgerichtet. Pressen Sie mit Ihren Füßen in den Boden. Achten Sie auf einen geraden Rücken. Stehen Sie auf und setzen Sie sich langsam wieder hin. Durch das bewusste langsame Absetzen wird die exzentrische Aktivität der Muskeln trainiert. Wiederholen Sie diese Übung 15 mal. Sollte das Anfangs zu viel sein, machen Sie nur so viele Wiederholungen wie Sie, ohne außer Atem zu kommen, bewältigen können. Je nachdem wie gut die koordinativen Fähigkeiten sind, kann die Übung mit oder ohne Anhalten durchgeführt werden.
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