Mit der Zeit fühlt sich die alte Matratze immer durchgelegener an. Sie bietet nicht mehr die optimale Stützkraft und der Körper muss einige Arbeit verrichten, um die Wirbelsäule zu stabilisieren. Bestimmte Körperbereiche sinken immer tiefer in die Matratze ein. Dies betrifft vor allem die Schulterpartie und den unteren Rücken. Besonders bei Seitenschläfern tritt es auf, dass Schulter und Becken zu tief in der Matratze versinken. Matratzen – Unsere Tipps zum Matratzen-Kauf. In der Folge wird die Wirbelsäule ungünstig abgeknickt und Verspannungen entstehen. Selbst Haltungsschäden und Bandscheibenvorfälle können durch diese Schlafhaltung begünstigt werden. Rückenschmerzen bei der neuen Matratze Kaufst Du nun eine neue Matratze, weist diese gänzlich andere Eigenschaften auf. Das neue Modell wird vom Härtegrad genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sein. Sie ist genau passend zu Deinem Körpergewicht, Deiner Größe und der Schlafposition. Damit ist der Gedanke verbunden, dass Schmerzen nicht mehr auftreten und Deine Wirbelsäule optimal geschützt wird.
Welche Matratze für den Rückenschläfer? Menschen, die den Schulterklappeffekt und Rückenschmerzen vorbeugen wollen, können im Grunde jede Art von Matratze kaufen. Denn es spielt der konkrete Aufbau der Matratze eine wichtige Rolle sowie deren Liegezonen. Die optimale Matratze weist einen variablen Härtegrad auf und eine nicht ganz so feste punktelastische Oberfläche. Optimale Eigenschaften weisen vor allem Matratzen aus Naturlatex und Kaltschaum auf. Auf jeden Fall sind auch Matratzen mit mehreren Liegezonen für die Rückenschläfer optimal. Denn diese passen sich der individuellen Körperform an und stützen den Körper im Nacken- und Lendenwirbelsäulenbereich. Körpertypmatratze HEIA - Bettenhaus Berner. Damit bleibt die natürliche S-Form der Wirbelsäule erhalten. Ebenfalls können die Rückenschläfer auch auf die Viscose-Matratzen zugreifen, die durch ihre hohe Punktelastizität und Anpassungsfähigkeit überzeugen, aber auch teurer sind. Auf keinen Fall sollte ein Rückenschläfer eine herkömmliche Latexmatratze auswählen, die aus synthetischen Latex hergestellt ist.
Der Rücken braucht eine gute Stabilität. Als Seitenschläfer sollte der Bereich der Schulter weich sein, sodass die Schulter weiter in die Matratze einsinken kann. Der Bereich der Hüfte/Becken sollte ebenfalls tiefer in die Matratze einsinken können, da die beiden Zonen in der seitlichen Lage stärker belastet werden. Lattenrost richtig Einstellen Auch der Lattenrahmen spielt ein "tragende Rolle", wenn es um einen gesunden Schlaf geht. Moderne Lattenrahmen haben mehrere Zoneneinteilungen. Diese können mit Schiebern härter oder weicher gestellt werden. Man kann also den Hüftbereich am Lattenrost weicher stellen, indem man die Schieber weiter nach außen schiebt. Dadurch gibt die Lattung weiter nach, die Hüfte sinkt tiefer ein und die Latten üben weniger Gegendruck aus. Ein Kniekissen/Seitenschläferkissen Oft wird in der Seitenlage das oben liegende Bein verdreht, sodass auch hier die Hüfte überdreht wird. Matratze becken sinkt ein orientalischer klassiker. Hier kann eventuell schon ein spezielles Kniekissen oder Seitenschläferkissen helfen, dass das Bein nicht zu weit gedreht wird.
Sobald Sie sich diese Fragen beantworten können, empfiehlt es sich, die Matratze zu testen und Probe zu liegen. Viele online Hersteller bieten Ihnen hier einige Wochen Probezeit an, in denen Sie gegebenenfalls die Matratze zurückgeben können. So können Sie bequem von zu Hause bestellen und gehen beim Kauf kein Risiko ein. Bewertungen lesen!
Matratzen Härtegrad Tabelle Im Folgenden zeigen wir eine Tabelle die etwas als Orientierungshilfe dienen soll. Diese Werte sind für die Mehrzahl der Menschen mit normalem Körperbau hervorragend geeignet. Da diese Tabelle allerdings nur das Körpergewicht abbildet, empfehlen wir Matratzen selbst auszuprobieren oder sich von einem Fachkundigen beraten zu lassen. Matratze becken sinkt ein atemberaubender server schaus. Formel zur Berechnung des Härtegrades Wenn Sie den Härtegrad bestimmen möchten und es etwas genauer wissen möchten, gibt es folgende praktische Formeln zur einfachen Berechnung: Körpergewicht in kg < (Körpergröße in cm – 100) → weich (H1 bis H2) Körpergewicht in kg = (Körpergröße in cm – 100) → mittel (H3) Körpergewicht in kg > (Körpergröße in cm – 100) → fest (H4 bis H5) Der richtige Härtegrad für Seitenschläfer Die beliebteste und häufigste Schlafposition der Menschen ist die Seitenlage. Ganze 59% sind Seitenschläfer. Diese Lage gilt als gesunde Schlafposition und erfordert eine Matratze mit entsprechendem Härtegrad, der die Wirbelsäule unterstützt.
In welcher Art und Weise der elastische Körper dabei seine Form verändert, lässt sich dadurch nicht beschreiben. In den meisten Fällen ist eine punktuelle Elastizität für die richtige Wirbelsäulenhaltung empfehlenswert. Naheliegend, dass sich in der Matratzenbranche dafür der Begriff Punktelastizität etabliert hat. Punktelastizität bei Matratzen: ein dehnbarer Begriff Die meisten Latexmatratzen und Schaumstoffmatratzen sowie einige Federkernmatratzen sind punktelastisch. Viel sagt das über die Eigenschaften der Matratze nicht aus. Es kommt darauf an, wie punktelastisch eine Matratze ist. Wünschenswert ist eine besonders hohe Punktelastizität vor allem für Seiten- und Rückenschläfer. So werden nur die Körperteile entlastet, die entlastet werden sollen – wie die Schulter oder das Becken – und nicht die Bereiche um diese Partien herum. Das sorgt für eine ergonomisch korrekte Liegeposition und hat für Paare außerdem den Vorteil, dass man die Schlafbewegungen des Partners weniger spürt. Rückenschmerzen bei einer neuen Matratze - Was solltest Du beachten? | Schlafenguru.de. Flächenelastizität bei Matratzen: selten empfehlenswert Das Gegenteil einer punktelastischen Matratze ist eine flächenelastische Matratze.
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