zurück zum Kochbuch Smart frühstücken Durchschnitt: 4. 3 ( 6 Bewertungen) (6 Bewertungen) Rezept bewerten Buckwheat-Porridge mit Erdbeeren - Beerig gut – das perfekte Sommerfrühstück. Foto: Marieke Dammann Zubereitung: fertig in 8 h 35 min Fertig Ein richtiges Clean-Eating-Frühstück mit viel frischem Obst. Dabei sind die Erdbeeren ein super Schlankmacher-Obst, denn sie enthalten nur wenige Kalorien, so gut wie kein Fett und kaum Kohlenhydrate. Außerdem stecken in 100 Gramm Erdbeeren fast 60 Milligramm Vitamin C – das stärkt die Abwehrkräfte. Buchweizen aus dem Porridge versorgt Sie mit einer Extraportion Eiweiß – das hält Sie zusätzlich fit und macht Sie leistungsfähig. Eddas Erdbeer Porridge - Freche Freunde. Dieses Frühstück mit Buchweizen können Sie im Sommer mit verschiedenen Toppings variieren – wie wäre es mit Himbeeren, Brombeeren oder Blaubeeren? Sehen Sie von frischen Beeren außerhalb der Saison ab: Lange Transportwege und unötige Plastikverpackungen trüben den unbeschwerten Genuss. Im Herbst und Winter können Sie stattdessen zu Birnen oder Orangen greifen.
Gesunde Porridge Rezeptideen Bist du noch auf der Suche nach verschiedenen Rezeptideen für gesundes Porridge? Dann sieh dir mal diese leckeren Rezepte an: Viel Freude beim Ausprobieren deine Lisa Hast du das Porridge Grundrezept ausprobiert? Dann freue ich mich wirklich sehr über deine Bewertung! 🙂 Hinterlasse dazu einfach einen Kommentar und klicke die Sternebewertung an. Gerne kannst du auch ein Foto in deiner Insta-Story teilen und @dinkel_und_beeren markieren. Porridge mit erdbeeren der. Hinterlasse einen Kommentar
Alles in der Mikrowelle 2 bis 3 Minuten auf höchster Stufe oder in einem Topf erhitzen. Erdbeeren in kleine Stücke schneiden und in das warme Porridge einrühren. Mandeln drüberstreuen und fertig! Das ist drin/Portion Kalorien: 348 kcal Protein: 24 g Fett: 12 g Kohlenhydrate: 3 g
Die kann man auch richtig schön in Quadrate schneiden und to-go essen, was bei diesem Rezept nicht so einfach ist. Ich mag allerdings auch diese matschige Konsistenz so gerne. Am liebsten würde ich jetzt in dieses Oatmeal reinbeißen aber leider habe ich keine Erdbeeren da…. Natürlich kannst du auch andere Früchte benutzen. Es ist egal, ob du gefrorene oder frische Früchte benutzt. Es funktioniert sehr gut mit beidem. Für dieses gebackene Porridge habe ich aber nur frische Erdbeeren benutzt. Im Grunde brauchst du wirklich nur super wenig Zutaten für dieses gebackene Porridge. Diese Zutaten hat man oft auch schon zu Hause. Zusätzlich ist dieses Rezept auch sehr schnell gemacht. Es gibt keine Ausreden, dieses gesunde sowie gehaltvolle Frühstück einfach mal auszuprobieren 🙂 Du benötigst außerdem gar keine tierischen Lebensmittel. Porridge mit erdbeeren von. Wichtig sind natürlich die Haferflocken. Am liebsten benutze ich, wie auch für mein liebstes Oatmeal Rezept, zarte Haferflocken. Als Süßungsmittel benutze ich sehr gerne Agavendicksaft oder Ahornsirup.
Denn es schmeckt meist umso besser, wenn man es selbst gemacht hat. Ober-Früchte-Ehrenwort! Lasst es Euch frech schmecken!
Zutaten für 1 Portion Hirse Porridge Zutaten 50 Gramm Goldhirse 250 ml Pflanzendrink 1 Prise Salz 1 Prise Zimt Kompott Zutaten 125 g Rhabarber 75 g Erdbeeren 1 EL Agavensirup 1 Messerspitze gemahlene Vanille 1 EL Chiasamen 25 ml Wasser Außerdem 1 TL Pink Cashew Zubereitung Hirse zusammen mit Salz und dem Pflanzendrink zum Kochen bringen und ca. 10 Minuten köcheln lassen. Topf von Herd nehmen und Hirse für weitere 10 Minuten quellen lassen. Gegen Ende der Quellzeit Zimt einrühren. In der Zwischenzeit Rhabarber und Erdbeeren waschen. Das untere Stück der Rhabarberstangen entfernen. Restliche Stangen mit einem scharfen Messer schälen, bis sich keine Fäden mehr lösen und Rhabarber in rund 1 cm große Stücke schneiden. Erdbeeren je nach Größe halbieren oder vierteln. Porridge mit erdbeeren videos. Obst in einen Topf geben, mit Wasser bedecken und zusammen mit Agavensirup und Vanille aufkochen. Chiasamen einrühren und bei geringer Hitze rund 10 Minuten einköcheln lassen. Wer es nicht ganz so musig mag: Noch etwas Wasser hinzufügen, dann wird das Kompott nicht ganz so dickflüssig.
Porridge kann auch anders! Es müssen nicht immer Haferflocken sein, um morgens in Schwung zu kommen. Auch aus Hirsekörnern kannst du ein leckeres Frühstück zubereiten und mit unserem fruchtigen Erdbeer-Rhabarberkompott toppen. Dieses Rezept ist einfache Möglichkeit, mehr Abwechslung in deine Frühstücksroutine zu bringen. Rezept "Beeren-Porridge mit Nüssen" | NDR.de - Ratgeber - Kochen. Rhabarber schmeckt leicht sauer, bekommt aber durch fruchtige Erdbeeren, süßen Sirup und gemahlene Vanille eine herrlich frische Note. Rhabarber ist bereits ab März erntereif, Erdbeeren kannst du ab Mai regional beziehen. Hirse Porridge Rezept: Das musst du wissen Dieses Hirse Porridge ist nicht nur die perfekte Einstimmung auf den Frühling, sondern liefert auch wertvolle Nährstoffe. Goldhirse ist im Vergleich zu anderen Pseudogetreidearten und Getreidesorten besonders reich an Ballaststoffen, Eiweiß, Eisen und Magnesium und enthält außerdem viel Beta-Carotin, das im Körper zu Vitamin A umgewandelt werden kann. Außerdem ist das Urgetreide Hirse von Natur aus glutenfrei!
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