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Datteln sind ein gesunder süßer Snack. Trotz der Süße stecken dahinter keine leeren Kalorien, sondern ein sehr hochwertiges Lebensmittel. So werden Datteln insbesondere bei Sportlern immer beliebter als Power-Snack für zwischendurch. In der Tat können Datteln aber noch viel mehr, zum Beispiel uns in einen gesunden Schlaf verhelfen. Wie fördern Datteln das Einschlafen Schwierigkeiten beim Einschlafen haben heutzutage viele Menschen. Keiner ist mit dem Problem alleine. Datteln können dir aber bei deinen Einschlafproblemen behilflich sein. Bereits im alten Orient war es üblich sich vor dem Schlafengehen noch ein paar Datteln zu gönnen, um anschließend besser einschlafen zu können. Datteln mit joghurt von. Sie sollen beruhigend wirken. Heute weiß man deutlich mehr, von dem was hinter der süßen Einschlafhilfe steckt. So weiß man, dass Datteln reich an der Aminosäure Tryptophan sind. Tryptophan wiederum ist ein Grundbaustein für unser Schlafhormon Melatonin. Manch einer kennt diesen Zusammenhang vielleicht von Bananen.
Besser ein- und durchschlafen © iStock Gut ein- und durchschlafen ist für Körper und Geist wichtig! Sie schlafen nachts oft schlecht? Dann versuchen Sie es mal mit der richtigen Ernährung! Wir stellen Ihnen Lebensmittel vor, mit denen Sie besser ein- und durchschlafen. Wer nachts nicht gut schläft, der startet übermüdet in den Tag. Hält dieser Zustand länger an, dann kann dies körperliche und seelische Folgen nach sich ziehen. Neben Stress kann vor allem eine falsche Ernährung die Ursache sein. Gerade zuckerhaltige Lebensmittel oder Alkohol können einen um den Schlaf bringen, weshalb man diese vor der Nachtruhe nicht zu sich nehmen sollte. Datteln mit joghurt den. 3 Lebensmittel für einen gesunden Schlaf So wie manche Lebensmittel einen erholsamen Schlaf verhindern können, so fördern manche den Schlaf. Vor allem, wenn sie das Schlafhormon Melatonin oder die Aminosäure Tryptophan sowie Vitamin B6 und Magnesium enthalten, die der Körper zur Produktion von Melatonin benötigt. Von diesen Lebensmitteln können Sie sich vor dem Schlafengehen gern noch etwas gönnen.
imago images / imagebroker Gesunde und ausgewogene Ernährung im Anschluss Die Dattel-Diät ist dazu gedacht, in kurzer Zeit relativ viel Gewicht zu verlieren. Damit es nicht zu einer Mangelernährung kommt, sollten Sie die Diät auf eine Woche begrenzen. Danach gilt es, den Erfolg zu bewahren und den berüchtigten Jo-Jo-Effekt zu vermeiden. Datteln Joghurt Rezepte | Chefkoch. Achten Sie deshalb anschließend auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Datteln können Sie dabei gerne integrieren. Die auch " Brot der Wüste " genannten Früchte sind zwar kalorienreich, machen aber auch lange satt.