Ich bin wieder zurück aus Malta! Nach 3 Tagen Vorgeschmack auf Frühling und Sommer bei strahlendem Sonnenschein, blauem Himmel und angenehmen 18 Grad war die Landung in Karlsruhe bei Wind, grauem Himmel und eher niedrigen Temperaturen fast schon ein kleiner Kälteschock. Da wäre mir das schnelle Blumenkohl-Zuckerschoten-Curry mit Kokosmilch, das ich schon vor einigen Tagen gekocht habe, genau recht gekommen, aber natürlich war schon längst alles aufgegessen… Das Rezept stammt aus der Zeitschrift "kochen & genießen" und ist ebenso simpel wie lecker. Rezept: Blumenkohl-Zuckerschoten-Curry mit Kokosmilch (für 2 Portionen) Zutaten: 1 große Kartoffel (festkochend) 1/2 Kopf Blumenkohl 1 Knoblauchzehe ca. 2cm frischer Ingwer 1 rote Chilischote 1 EL Öl 1 EL Currypulver Salz, Pfeffer 200ml cremige Kokosmilch 125ml Gemüsebrühe 200g Zuckerschoten 1 Bio-Limette Zubereitung: Kartoffel schälen und in kleine Würfel schneiden. Blumenkohl putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Knoblauch schälen und fein hacken.
Also auch für eine Diät super geeignet! Die Nährwerte bei diesem Rezept verteilen sich wie folgt: Kohlenhydrate (ohne Reis): 25g Protein: 15g Fett: 16g Ich denke, die Nährwerte und natürlich auch die Kalorien können sich auf jeden Fall sehen lassen oder was meinst du? Dieses Blumenkohl Curry Rezept ist: Sehr gesund (nur 370 Kalorien pro Portion! ) Vegan Schnell in der Zubereitung (nur 25 Minuten) Extrem lecker und würzig im Geschmack! Jetzt freue ich mich aber, wenn du mein veganes Blumenkohl Curry Rezept ausprobierst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zubereiten und einen guten Appetit! Ich bin ich gespannt, wie dir das Curry geschmeckt hat und freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren. Außerdem kannst du natürlich gerne ein Foto von deiner Zubereitung machen und es auf Instagram posten. Verlinke mich gerne mit oder dem Hashtag #reiseschmaus, damit ich deinen Beitrag sehen kann und ihn nicht verpasse. Als Erstes die Röschen vom Blumenkohl trennen, waschen und anschließend mit etwas Wasser in einen Topf geben.
Deckel darauf und dann für ungefähr 10 Minuten dämpfen lassen, bis die Röschen weich sind. Währenddessen in der Pfanne die Zwiebel und den Knoblauch kurz anbraten. Dann 150ml Gemüsebrühe & Soja Cooking (oder Kochsahne) dazugeben. Die Soße mit Curry, Kurkuma, Paprika, Garam Masala würzen und mit Speisestärke (vorher mit etwas Wasser vermischen) andicken. Anschließend kurz köcheln lassen. Den gedämpften Blumenkohl mit in die Pfanne zu dem Curry geben und nochmal kurz mit köcheln lassen. Nach ein paar Minuten auf einem Teller mit etwas frischer Petersilie und Reis als Beilage servieren. Kalorien: 371 kcal Kohlenhydrate: 25 g Protein: 15 g Fett: 16 g Teile es mit mir direkt in den Kommentaren oder auf Instagram in dem du mich markierst oder den Hashtag #reiseschmaus verwendest. Wenn du auf der Suche nach weiteren tollen gesunden Rezepten bist, dann schau doch gerne mal hier vorbei und lass dich inspirieren: Einfaches Blumenkohl Curry Rezept für später pinnen!
Ingwer schälen, fein reiben. Chilischote putzen, längs aufschlitzen, Kerne und Scheidewände entfernen. Chilischote waschen und in Ringe schneiden. Öl in einem großen Topf erhitzen. Knoblauch, Chili und Ingwer darin andünsten. Kartoffelwürfel und Blumenkohl zugeben. Alles mit Currypulver bestäuben und kurz mit anrösten, dann mit Gemüsebrühe und Kokosmilch ablöschen. Einmal aufkochen lassen, mit Salz und Pfeffer würzen. Hitze reduzieren und zugedeckt bei mittlerer Hitze 15 Minuten köcheln lassen. Zuckerschoten waschen, putzen und 3 Minuten vor Ende der Garzeit mit in den Topf geben. Limette heiß abwaschen, abtrocknen und in dünne Scheiben schneiden. Curry mit Salz und Pfeffer abschmecken. Blumenkohl-Zuckerschoten-Curry portionsweise in tiefe Teller füllen. Jeden Teller mit 2-3 Limettenscheiben garnieren und sofort servieren. Beitrags-Navigation
Curry - keine wirkliche Überraschung, oder? Kurkuma Garam Masala Paprika Durch die Verwendung der vier Gewürze, wird dein Blumenkohl Curry zu einem echten geschmacklichen Hit! Was passt zu Blumenkohl Curry? In erster Linie bietet sich zu einem Curry natürlich immer Reis an. Reis habe ich auch bei meinem Rezept verwendet, wie du es mit Sicherheit schon auf meinen Bildern gesehen hast. Wenn ich ehrlich bin, verwende ich bei den meisten Curry Rezepten immer Reis. Aber als Alternative würde sich definitiv noch Naan-Brot anbieten. Dadurch bekommt dein Curry ein indisches Flair. Ganz egal für welche Beilage du dich entscheidest, du wirst von dem Blumenkohl Curry Rezept definitiv überzeugt sein. Gesundes Curry Rezept Grundsätzlich denke ich, dass dieses Rezept für jeden von uns geeignet, da es auch vegan von mir zubereitet wurde. Extrem cool ist natürlich, dass es verdammt gut schmeckt und trotzdem gerade mal nur 370 Kalorien besitzt.
Ich liebe einfach schnelle Rezepte und was passt da besser als ein einfaches Curry Rezept? Bei diesem Blumenkohl Curry benötigst du nur fünf wesentliche Zutaten und natürlich ein paar Gewürze. Und wenn ich schnell meine, dann verrate ich dir direkt, dass du nur ungefähr 25 Minuten für das Gericht brauchst! Klingt das nicht gut? Dann probiere das Blumenkohl Curry Rezept direkt aus! Blumenkohl Curry Rezept — So einfach geht es! Ich glaube wir sind uns wieder einig, dass einfache Rezepte, die dann auch noch schnell zubereitet sind, einfach Spaß machen. Man muss nicht lange in der Küche stehen und zaubert sich trotzdem ein total leckeres Gericht auf den Tisch. Und was ich besonders an diesem Blumenkohl Curry Rezept mag: Du brauchst nur fünf Zutaten und gerade einmal 25 Minuten Zeit. Ganz wichtig bei einem Curry Rezept sind natürlich immer die richtigen Gewürze: Aus diesem Grund kommen bei diesem Rezept insgesamt vier verschiedene Gewürze zum Einsatz, die dem Curry die nötige Würze verleihen.
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Artikel Nummer: 8858 EAN: 7435125548565 HS-Code: 8414802290 Das Produkt ist in unserem Lager vorrätig Die Lieferung erfolgt innerhalb von 1 bis 3 Werktagen Der Werkzeugspezialist seit über 40 Jahren Unsere Kunden bewerten uns mit durchschnittlich 9, 4 Produktbeschreibung von HBM 12 Volt Kompressor-Reifenpumpe mit LED-Beleuchtung Diese mobile Kompressor-Reifenpumpe ist ein Muss für Profis und Kreative, die bei der Wartung von Fahrzeugen arbeiten oder regelmäßig aufblasbare Objekte verwenden. Das Set enthält verschiedene Adapter, mit denen sich in jeder Situation Reifen und andere Gegenstände aufpumpen lassen. Aufgrund ihres kompakten Designs lässt sich die Pumpe leicht in einem Wohnwagen, einem Auto oder sogar in einem kleinen Koffer verstauen. Pumpe Für Zimmerbrunnen Mit Licht günstig online kaufen | LionsHome. Somit können Sie Ihr Werkzeug schnell mitnehmen und haben es in Notsituationen oder auf Reisen immer dabei. Die Pumpe funktioniert über einen Standardanschluss, sodass Sie Ihren Fahrradreifen, Ihren Strandball oder Ihre Schwimmutensilien problemlos mit ausreichend Luft versorgen können.
Steckerfertiges System mit hochwertiger kollektorlose Pumpe mit Trockenlauf- und Überlastungsschutz und langlebiger LED Beleuchtung. Es können mit den beiliegenden 4 Steigrohren und 2 unterschiedlichen Sprinklern (3-stufige Fontäne und Wasserglocke) unterschiedliche Fontänen erzeugt werden. Lieferung steckerfertig in Minutenschnelle aufgebaut. Technische Daten: Solarmodul: - Leistung: 10 W - Nennstrom: 580 mA - Nennspannung: 17, 5 V - Abmessungen (L x B x H): 410 x 245 x 25 mm - Gewicht: 1, 2 kg Tauchpumpe: - Max. Förderleistung (12 V - 24 V): 470-750 l/h - Max. Heissner Brunnen-Pumpe mit LED-Licht Warm-Weiß (gelb/weiß) (ET10-WP650) | Heissner Teichbau. Förderhöhe (12 V - 24 V): 0, 8-2 m - Betriebsspannung: 12 - 24 V DC - Leistungsaufnahme (12 V - 24 V): ca. 4 W-13 W - Trockenlaufschutz - Kabellänge: 5 m - Schutzart: IP68 - Abmessungen (L x B x H): 10 x 6, 6 x 7 cm - Schlauchanschluss: 1, 3 cm - Gewicht: 580 g - Ausführung mit 4 Saugfüßen auf der Unterseite - Düsensatz: 4 Steigrohre mit 85 mm Länge und 2 Wechseldüsen (3-stufige Fontäne und Wasserglocke) LED Lichtring: - 6 weiße LEDs - Betriebsspannung: 12 - 24 V DC - Kabellänge: 75 cm - Abmessungen (D innen/außen): 1, 5 x 1, 5 x 2 cm - Zubehör 5 m Verlängerungsleitung (Art.
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-Nr: 101750) Akku: - Max. Laufzeit bei vollem Akku: bei 12 V: 13 Std. - Gehäuse: Abmessung: (L x B x H): 1, 82 x 15, 2 x 12, 5 cm - Gewicht: 3 kg - Akkuspeicher: 12 V/7 Ah Achtung: Pumpe vor Frost schützen, nicht im Winter betreiben! Downloads: Anleitung (100 KB)
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