Autor: AKN Redaktion Erstellt: 12. 04. 19 Aktualisiert: 17. 03. 22 Dadurch, dass ich bei der Akademie der Naturheilkunde arbeite und mich mit den Modulen stark auseinandergesetzt habe, war mein Interesse am basenüberschüssigen Essen geweckt. Schliesslich sind die Vorteile einer solchen Ernährung ja auch ein starkes Argument: Das Immunsystem wird gestärkt, der Stoffwechsel wird angeregt und Schlacken werden ausgeleitet. Basische Ernährung: Mehr als nur eine Diät. Warum ich mich basisch ernähre Ich bin gerade erst aus meinem 3-wöchigen Urlaub in Sri Lanka zurückgekommen, dort war in fast jedem Menü Weissmehl enthalten – oder es gab Reis dazu… Zurück in der Schweiz bin ich direkt wieder im Berufsalltag und auch zurück im Alltagsstress gelandet. Ich brauchte dringend wieder einen normalen Bezug zur Ernährung und wollte einfach wieder fit und gesund sein. Meine Erfahrung mit basischer Ernährung – was kann ich essen? Zuerst der riesengrosse Vorteil: Ich musste nie hungern! Die Liste der basischen Nahrungsmittel ist zum Glück sehr lang, sodass man freien Spielraum in der Küche hat.
Das war wahrhaftig ein Genuss! Frühstück: Ich gehe nie ohne Frühstück aus dem Haus. Kurz nach dem Aufstehen will ich etwas essen, dann kann der Tag losgehen. Während der basischen Woche, in der ich ja auf mein herkömmliches Müsli verzichtet habe und auch kein Brot essen durfte, habe ich mir etwas anderes gesucht. Da für mich Obst oder Fruchtsaft alleine zu wenig sättigend sind, habe ich den Tag mit einem Hirsebrei in Mandelmilch gestartet. Dieser ist schnell zubereitet aus Hirseflocken (diese gibt es zum Beispiel von Alnatura), die man nur sehr kurz aufzukochen muss, es reichen auch ungefähr zwei Minuten in der Mikrowelle. Abnehmen mit basischer ernährung erfahrungen youtube. Mit ein paar Rosinen (diese sind ja stark basisch), Obststücken und etwas Vanille oder Zimt verfeinert ist das ein schneller, guter Brei. Ein Glas frisch gepressten Orangensaft dazu und ein basisches Frühstück ist fertig. Mittagessen: In der Kantine in der Arbeit gab es für mich Salat mit Kürbiskernen, wie auch sonst des Öfteren. Allerdings dazu keine Semmel oder Brezel, stattdessen als Beilage dann Kartoffeln in diversen Formen.
Zunächst will ich den basischen Kurs noch eine Weile halten, um zu schauen, ob das jetzt alles Zufall war und ich bald wieder Schmerzmittel benötige oder ob sich der Schmerz durch längeres Durchhalten nicht vielleicht noch mehr reduzieren lässt. Allerdings habe ich in der Basenfastenwoche 3 Kg abgenommen (bin jetzt bei 56 Kg) und mehr darf eigentlich nicht runter. Das heißt ich muss nun mehr essen und meinen Speiseplan, um ein paar hochkalorische basische Nahrungsmittel erweitern. Keine leichte Aufgabe. Von euch habe ich glücklicherweise ein paar gute Tipps für vegane/ basische und vor allem familientaugliche Rezepte bekommen, z. auf dem Blog " Carrots for Claire ". Abnehmen mit basischer ernährung erfahrungen mit. Dort habe ich mich unter anderem inspirieren lassen und nun bin ich gespannt wie meine Vorschläge beim Rest der Familie ankommen. Bei dem Thema Säure-Basen irritiert mich übrigens auch, dass es verschiedene Säure-Basen-Tabellen gibt und dass bestimmte Nahrungsmittel wie Pseudogetreide (Amaranth/ Quinoa, Buchweizen) und Knoblauch mal sauer und dann wieder basisch eingestuft werden, je nachdem in welche Tabelle ich schaue.
Vorteil: Anders als bei Saft- oder Smoothiediäten darf man auch zu fester Nahrung greifen. Abnehmen mit basischer ernährung erfahrungen free. Gemüse, Obst, Krätuter und Kartoffeln stehen jetzt auf dem Speiseplan. Basenfasten kann dabei helfen, deinem Körper neue Energie zu schenken! Schon nach einigen Tagen wirst du die positiven Effekte der basischen Lebensmittel auf deinen Körper bemerken! Langfristig sollte das Basenfasten allerdings keine Option sein, da wichtige Lebensmittel wie Nüsse, Vollkorn oder Pflanzenöl ansonsten komplett gemieden werden.
Du muss also für Dich selbst überlegen, wie Du die basische Ernährung zum Abnehmen einsetzen willst. Vielleicht bleibst Du ja am Ende gleich ganz dabei? Erfolgreich Abnehmen – Basische Ernährung kann helfen. Oder? Selbstverständlich sind – wie bei jeder Diät-Form – die Kritiker nicht weit. Diesen muss man zuerst einmal entgegenhalten, dass es sich hierbei nicht um eine Diät im eigentlichen Sinne handelt. Ursprünglich wurde diese Ernährungsform erdacht, um chronischen Erkrankungen vorzubeugen und etwas für die Gesundheit zu tun. Dabei werden säurebildende Lebensmittel reduziert, weil sie – im Übermaß verzehrt – den Säure-Basen-Haushalt durcheinander bringen können. Dazu gehören Fleisch, Fisch und Milchprodukten. Aber auch Süßwaren, Kuchen, Gebäck, Weißbrot, Fastfood, Puddings und Cremes, Schokolade und Limonaden – alles bekanntermaßen Dickmacher und ungesund noch dazu. Wenn das alles weg fällt, ist das Purzeln der Kilos schon vorprogrammiert! Ernährungsumstellung: So können Sie durch basische Ernährung abnehmen | BUNTE.de. Die Gewichtsabnahme an sich liegt dabei nicht unbedingt an mehr Basen und weniger Säuren in der Nahrung, sondern an der geringeren Kaloriendichte.
Sie brauchte in den vergangenen 20 Jahren Büstenhalter in zwei verschiedenen Größen: eine Größe für die Zeit bis zum Eisprung sowie eine Nummer größer für die Zeit bis zum Einsetzen der Regelblutung. Die Brust war dann so gespannt, dass sie sich nicht berühren lassen konnte. Sie konnte es kaum glauben, dass dies, sozusagen als Nebeneffekt der basenfasten Kur, einfach verschwunden war. Dies hat sie natürlich motiviert, ihre Ernährung umzustellen und immer darauf zu achten, dass die tägliche Nahrung genügend Basenbildner enthält. Übergewicht und Bluthochdruck Eine 40-jährige Patientin litt seit 10 Jahren an Übergewicht, Bluthochdruck und Migräne. Sie nahm an meinem basenfasten Kurs teil und war so begeistert, dass sie gleich 6 Wochen basenfasten machte. Das Ergebnis hat sie überzeugt: Sie nahm 9 kg ab und ihre Migräne ist seither verschwunden. Essen so viel du willst & trotzdem abnehmen? Klappt mit der Basen-Diät! - Basenbox. Auch der Blutdruck wurde deutlich gesenkt. Nach 6 Wochen basenfasten sagte sie: »Mit basischer Kost fühle ich mich viel wohler! « Übergewicht und Schwindelattacken Eine 29 Jahre alte Patientin kam in die Praxis, weil sie seit zwei Jahren 20 kg zugenommen hat und mit keiner Diät auch nur den geringsten Erfolg hatte.
Folglich greift man bei dieser Form der Ernährung vermehrt zu basischen Lebensmitteln. Besonders Obst, Gemüse, Pilze, Getreideprodukte und Nüsse fallen in diese Kategorie. Eher gemieden werden viele Milch- und andere Tierprodukte, Alkohol, Süßigkeiten und besonders stark verarbeitete Lebensmittel wie Fertigprodukte. Der Körper wird also mit mehr Mineralstoffen und Vitaminen versorgt als bei einer 'normalen' Ernährung, bei der es ab und an auch mal eine Tiefkühlpizza mit Salami sein darf! Basische Ernährung: Bin ich übersäuert? Die Mess-Skala für den pH-Wert reicht von 1 bis 14, wobei Werte unter 7 ein saures Milieu angeben. Bei einem gesunden Menschen sollte der Wert basisch sein, das heißt über 7. Du kannst bei deinem Hausarzt den pH-Wert in deinem Körper bestimmen lassen. Dazu wird dir Blut abgenommen. Diese Methode gilt als sehr genau, ist aber auch kostspielig! Günstiger und einfacher ist das Messen des pH-Werts im Urin – Teststreifen bekommst du in der Apotheke. Du solltest aber beachten, dass dein pH-Wert im Urin im Tagesverlauf stark schwanken kann.
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