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Kaum hatte ich das Mantra 2x gesungen, hatte ich das Gefühl, das jemand mit im Raum war. Es war so deutlich spürbar, das ich sogar kurze blinzelte, um zu sehen, ob jemand da war. Es war mir aber auch völlig klar, das es auf keinen Fall der Spirit von Bhajan war. Ich war alleine und doch war ich es nicht, im spirituellen Sinne. Überlegungen nach dem tiefen Fall des Guru Yogi Bhajan Als ausgebildete Kundalini Yogalehrerin war dieses Mantra fester Bestandteil jeder Stunde. [Trigger Warnung! Yoga einstimmung text google. ] Anfang 2020 hat sich das Blatt jedoch gewendet. Eine von Bhajans ehemaligen Sekretärinnen (Premka aka Pamela Dyson) hat ein Buch über ihr Leben im inneren Kreise von 3HO-Kundalini Yoga veröffentlicht. Daraufhin haben sich etliche Frauen zu Wort gemeldet, die ebenfalls von ihren traumatischen Erfahrungen berichteten. Es zeichnete sich ein Bild von Machtmissbrauch, kriminelle Handlungen, Fremdgehen, sexueller Belästigungen, sexuelle Beziehungen mit Sekretärinnen und Schülerinnen bis hin zu Vergewaltigung durch Bhajan.
Die empirische Forschung zeigt: All das hat mit Glück nur bedingt zu tun. Was ist Glück? – Eine Geschichte aus dem Sufismus Der weise Nasrudin*, ein alter Sufimeister, hatte die Eigenart, ungewöhnliche Dinge zu tun oder zu sagen, um auf diese Weise zu lehren und Menschen zum Nachdenken zu bewegen. So wurde er eines Tages gesehen, wie er auf der Straße vor seinem Haus etwas suchte. Ein Nachbar fragte ihn: "Meister, was suchst du? Kann ich dir vielleicht helfen? 5 Minuten Meditation für Stärke & Lebendigkeit - Yogaseiten Yoga Hannover ist Deine Yogaschule in der List in Hannover List - Yoga für Alle Yogakurse - Yoga Ausildung Hannover - Yogaretreats. " Nasrudin antwortete: " Ich habe den Schlüssel verloren. Ja, wenn du mir suchen hilfst, das wäre gut. Vier Augen sehen mehr als zwei. " Eine ganze Weile suchten sie in der gleißenden Sonne vergeblich nach dem Schlüssel. Schließlich sagte der Nachbar: "Nasrudin, denke noch mal nach. Versuche dich zu erinnern, wo du den Schlüssel zuletzt gesehen hast. " Nasrudin antwortete: "Ja, natürlich erinnere ich mich: Drinnen im Haus. " Der Nachbar: "Ja, warum suchen wir denn dann hier draußen in der glühenden Sonne und vergeuden unsere Zeit? "
Fokus des Monats Setze einen Fokus und konzipiere deine Stunden einen Monat lang rund um dieses Thema. Eigene Erlebnisse Lasse dich in deinem Alltag inspirieren und integriere authentische Erlebnisse aus deinem Leben in der Yogapraxis. 3. Stimme dich auf deine Stunde ein und kreiere eine angenehme Atmosphäre Bevor du deine Yogastunde unterrichtest, stimme dich selbst auf die bevorstehende Zeit ein. Vielleicht führst du vorher selbst eine kurze Meditation durch und setzt dir eine Intention für die Stunde. Deine Stimmung überträgt sich auch auf deine Schüler und ist daher nicht zu unterschätzen. Die Atmosphäre wird auch stark durch den Yogaraum bestimmt. Dieser sollte daher entsprechend vorbereitet werden. Achte darauf, dass der Raum gut gelüftet ist und eine angenehme Temperatur herrscht. Um eine schöne Stimmung zu kreieren, kannst du Kerzen aufstellen oder das Zimmer vorher etwas räuchern. Ong Namo Guru Dev Namo: Adi-Mantra Zur Einstimmung | Manu Sarona • Health Mind Spirit. Spiele angenehme Musik um auch für eine akustische Einstimmung zu sorgen. 4. Achte auf eine ausgewogene Praxis und schaffe einen sicheren Rahmen Yoga üben ist immer auch ein Prozess der Selbsttransformation.
Gestalte den Weg zum Übungshöhepunkt mit passenden, vorbereitenden Asanas und bleibe dann eine Weile auf dem Übungshöhepunkt (länger halten oder Wiederholungen). Auf dem Weg zum Savasana integriere das Gelernte durch sanfte abklingende Übungen, die in der Endentspannung münden. Variante 2: Stunde mit mehreren Übungshöhepunkten Wenn du einen Stundenaufbau mit mehreren Übungshöhepunkten wählst, achte darauf deine Schüler nicht zu überfordern und die Übungshöhepunkte so zu wählen, dass sie aufeinanderfolgend möglich sind ohne, dass die Kräfte deiner Schüler auf dem Weg verloren gehen. Yoga einstimmung text images. Es ist hier wichtig eine ausgewogene Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu schaffen. Um die Spannungen wieder abzubauen, sollte der Körperzustand in der Integrationsphase (bergab) durch passende Übungen wieder neutralisiert werden. Variante 3: Sanfter Übungsbogen Besonders für Beginner ist ein sanfter Übungsbogen gut geeignet. Die Asanas sind insgesamt weniger intensiv und ihr fließt mit leichten Übungen durch die Stunde bis zum Savasana.
Wer jemals bei einer Kundalini Yoga Stunde war kennt das Mantra Ong Namo Guru Dev Namo. Im Kundalini Yoga stimmen wir uns zu beginn jeder Yogastunde mit diesem Schutz- Mantra ein, das 3x laut gesungen wird. Dieses Mantra wird auch als Adi Mantra bezeichnet. Es kann vor einer Meditation oder Yoga-Praxis angewendet werden, da es eine Art Schutzkreis erzeugen soll. Nach der Einstimmung sollte der durch das Mantra geschützte Raum nicht mehr bis zum Ende der Praxis bzw. Yogastunde verlassen werden. Dieses Mantra verfeinert die Energie um und in uns. Es dient dazu, den Fluss individueller Energie mit universeller Energie einzustimmen. Yoga einstimmung text page. Es ist ein Mantra, das schützt und uns mit der höchsten Quelle der Weisheit (goldene Kette, s. u. ) verbindet. Auf die Frage, ob man das Einstimmungs-Mantra auch nur still (innerlich) denken könnte, antwortete Bhajan: "Nein. Der Klang klärt das inneren und äußeren Feld. Es auf einen Atemzug zu singen, sollte bevorzugt werden. " Listen to this. Onggggggg… namo… Like this.