Es ist ja leider immer noch sehr in Mode, dass man sich seine Vitamine in Form von Tabletten einwirft. Zumindest bei vielen Menschen höre ich das immer wieder, was die doch alles an Vitamin E, C und sonstwas "brauchen". 2 Gründe, die dagegen sprechen Grund 1: Bei richtiger Ernährung braucht man das nicht! Zumindest normalerweise. Wenn man sich ausgewogen ernährt, das heißt, dass man auch genug frisches Obst und Gemüse isst, bekommt man die Vitamine über die Nahrung. Natürlich gibt es da Ausnahmen, zum Beispiel in der Schwangerschaft. Grund 2: Füllstoffe und "Beigaben" Viele Vitamintabletten fallen bei mir in die Kategorie "Fertigfutter", da darin Stoffe sind, die gar nichts mehr mit den Vitaminen zu tun haben, zum Beispiel Süßungsmittel wie Aspartam, das in Verdacht steht, Krebs auslösen zu können oder das das natürliche Hungergefühl verändert. Zahnpasta selber machen – Plastikfrei, gesund und Yummi. Deshalb mein Vorschlag: selber machen! Dieses Rezept ist im Grunde eine Tinktur mit bestimmten Kräutern, die wiederum genug Vitamine beinhalten, so dass man ausreichend davon bekommt.
Wir zeigen euch, wie ihr Kräuter-Tinkturen selber herstellen könnt! Tinkturen sind großartig. Sie enthalten die konzentrierte Heilkraft der Kräuter, können innerlich und äußerlich angewendet werden und eignen sich auch für hartnäckige Teeverweigerer. Im Prinzip haben Tinkturen nur zwei Zutaten: hochprozentigen Alkohol (Weingeist oder Doppelkorn) und Kräuter oder Gewürze. Die Herstellung funktioniert sehr einfach, die Zutaten sind leicht zu bekommen und die Wirkung ist ganz groß. Ja, so mögen wir das – sehr sogar. Das Grundrezept Ein Glas mit Schraubverschluss (altes, sauberes Gurkenglas o. ä. ) zu zwei Drittel locker mit Kräutern anfüllen. Mit Doppelkorn oder Weingeist aufgießen und anschließend an einen warmen Ort stellen. Die Pflanzenteile geben nun nach und nach ihre Wirkstoffe an den Alkohol ab. In 7 Schritten eine wirksame Tinktur herstellen. Damit das besonders gut funktioniert, solltest du das Glas mit dem Tinkturansatz mindestens einmal täglich schütteln. Nach 4-6 Wochen kannst du die fertige Tinktur durch einen Kaffeefilter abseihen und in Dunkelglasfläschchen (mit Tropföffnung) füllen.
Buchtipp: Heilpflanzen-Tinkturen: Wirksame Pflanzenauszüge selbst gemacht Von Rudi Beiser/Helga Ell-Beiser Erhältlich bei Amazon * oder Thalia * FAQ – Häufige Fragen Welchen Alkohol für die Tinktur? Für den Hausgebrauch ist meist Korn- oder Obstbranntwein mit 38 – 40 Vol. -% ausreichend, also der Doppelkorn vom Supermarkt. Der ideale Alkoholgehalt ist von den verwendeten Pflanzenteilen und den Wirkstoffen abhängig, die gelöst werden sollen. Ein Anhaltspunkt für die ideale Alkoholkonzentration gibt diese Tabelle Pflanzenteile Alkoholgehalt in%vol. Blüten und Blätter (getrocknet) 40 -50 Blüten und Blätter (frisch) 50 -60 Wurzel und Rinden (getrocknet) 50 -60 Wurzel und Rinden (frisch) 60 -70 Die chemische Bezeichnung für Alkohol ist Ethanol und dieser muss für die Tinktur unvergällt sein. Im Handel erhält man Alkohol u. a. unter der Bezeichnung Weingeist (auch Neutralalkohol, Trinkalkohol oder Primasprit genannt ist reiner, unvergällter Alkohol) und kann verwendet werden. Stevia tinktur selber machen free. Ggf. mit Wasser verdünnen um den gewünschten Alkoholgehalt zu erlhalten.
Bei Prellungen, Verstauchungen, Blutergüssen, Krampfadern, Entzündungen im Mundraum. Herstellung: 1 Teil getrocknete Rinden oder Blätter mit 5 Teilen Alkohol ansetzen und 1 Woche ziehen lassen. Für Gurgelwasser Trinkalkohol verwenden! Anwendung: Einreibungen; Gurgeln. Iriswurzel-Tinktur Wirkung: Enthält Harze, ätherische Öle und tanninartige Stoffe. Bei Entzündungen im Mundraum, Mundgeruch. Herstellung: 50g getrocknete Wurzeln auf ¼ Liter 50%igen Trinkalkohol (z. B. Wodka oder Kornschnaps), 2-3 Wochen ansetzen. Stevia tinktur selber machen 8. Die Wurzeln im Oktober sammeln! Anwendung: Als Mundspülung 4 mal täglich 10 Tropfen in ein Glas Wasser geben. Johanniskraut-Tinktur Wirkung: Nervosität, Stimmungstief, Depressionen. Regeneriert die Haut bei Altersflecken. Herstellung: 1 Teil Johanniskrautblüten mit 5 Teilen 50-70%igem Alkohol ansetzen. Eine Woche warm, aber nicht in der Sonne stehen lassen, dann abfiltern. Anwendung: Einreibungen. Vorsicht: keine Sonnenbäder bzw. UV-Bestrahlungen nach einer Behandlung mit Johanniskrautöl oder –tinktur!
Die gefüllten Flaschen mit Inhalt (Pflanzenname) und Datum beschriften. Was brauche ich dafür? 1. Die ausgewählten Kräuter oder Pflanzenteile 2. Alkohol etwa 38 – 70 Vol. -% 3. Verschließbare Flasche, die groß genug ist die gewünschte Menge anzusetzen. Zweite Flasche oder Behältnis zum umfüllen 5. Kaffeefilter oder Teefilter 6. kleiner Trichter 7. 15 Tinkturen selber machen-Ideen in 2022 | heilkräuter, kräuterkunde, naturheilkunde. Dunkle verschließbare Flaschen 8. Aufkleber zum Beschriften der Flaschen Tipps Falls das eine oder andere zum herstellen der Tinktur fehlt, ist hier eine Übersicht der passenden Artikel am Beispiel der Schwedenkräuter zusammengestellt. Alles was für das selber machen der Tinktur benötigt wird, lässt sich so schnell finden und kaufen. Wer ohne Alkohol die pflanzlichen Kräfte der Natur nutzen möchte, kann sich die Anleitung für eine "Tinktur ohne Alkohol" selbst herstellen ansehen. Welche Pflanzen eignen sich für eine Tinktur? Hier ein paar Beispiele: Bärlauch, Löwenzahn, Brennnessel und viele mehr. Wer nicht selber machen möchte oder dem der Aufwand zu viel ist, für den gibt es fertige Tinkturen zu kaufen, wie z. den Schwedenbitter.
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