Optimales Training Du willst deinen Oberkörper perfekt definieren, stehst aber nicht auf eintöniges Training? Dann ist diese Klimmzugstange für die Wand genau das Richtige. Mit der Querstange und drei Griffpaaren kannst du dein Workout maximal abwechslungsreich gestalten. Stabile Konstruktion Dicke, geschweißte Querstangen fixieren die Profile und verhindern zuverlässig Vibrationen und Federungen. Variabler Abstand Dank der ausziehbaren Stange lässt sich der Abstand zur Wand variieren, sodass bei jeder Körpergröße genügend Beinfreiheit garantiert ist. Zusätzliches Feature Du möchtest noch mehr Spaß? Dann wirst du dich über den stabilen Haken zur Befestigung von Zubehör wie Boxbirnen freuen. Die Konstruktion ist durch ein gewerbliches Muster gesichert – das rechtswidrige Kopieren hat juristische Konsequenzen. TECHNISCHE DATEN Gesamtgewicht: ca. 10 kg Maße: 1. 100 x 700 - 900 x 360 mm Profil: 40 x 20 x 2, 2 mm/35 x 35 mm Maximale Belastung: 250 kg Maximale Belastung des Aufhänge-Hakens: 80 kg Einstellbarer Abstand von der Wand: 700 bis 900 mm Antirutsch-Griffe Befestigungsset mit 10 stabilen Dübeln Pulverbeschichtet Massiver Stahlrahmen K-Sport DEUTSCHLAND – Sicherheitshinweise Anwendungsinfos: Bitte verwende das Produkt nur in seiner bestimmungsgemäßen Art und Weise im Heimgebrauch.
Ich ziehe mich hoch, bis ich über der Stange bin und halte die Position. Bei der Klimmzugstange Wand oder Decke wirst du keine Stange haben, aber die Ellenbogen sollten sich am Rumpf befinden. jetzt gilt es für mehrere Sekunden die Position zu halten. Wenn man jetzt leicht ablässt und sich wieder hochzieht kräftigt es weiter die Arme und den Rücken. Dieses mehrfach wiederholen. Zur Unterstützung dienen Widerstandsbänder wie oben beschrieben, die ich über die Stange wickel. Im Finale sollte ich zumindest einen vollständigen Klimmzug durchführen können. Also Arme durchstrecken und schön nach oben ziehen. Das sieht dann so aus: Welche Klimmzugstange? Welche Klimmzugstange für die Wand ist die richtige für mich? Ich sage, es kommt auf die persönlichen Anforderungen an. Wer viele Klimmzüge machen möchte, der sollte auf die verschiedenen Griffarten achten, wie enge, weite Grifftechniken und den Hammergriff. Diese Modelle sind etwas teurer, aber ich muss keine Kompromisse eingehen. Gute günstige Geräte kann ich schon für ca.
Wenn ein Umzug ansteht, kommt die Klimmzugstange natürlich mit in die neue Wohnung. Ggf. ist es hier sinnvoll, neues Befestigungsmaterial zu kaufen. Grundsätzlich können aber zumindest die Schrauben noch einmal verwendet werden, da sie sehr robust sind. In einer größeren Wohnung oder im Haus richten sich Sportler gerne einen kompletten Trainingsraum ein, doch auch bei einem etwas eingeschränkten Wohnraum ist oft ein Platz für die Klimmzugstange zu finden. Für das Training benötigt man zwar ausreichend Freiraum, doch danach können die Möbel wieder darunter geschoben werden. Die höherwertigen Geräte haben zum Teil eine Studiozulassung, was ein Zeichen für besonders hohe Qualität ist. Durch ihre Breite erlauben sie viele Griffvarianten und unterstützen so das mehr oder weniger gezielte Training von Bizeps, Trizeps usw. Im Vergleich zu den Klimmzugstangen für die Tür zeigen sich die Wand-Geräte deutlich professioneller und vielseitiger. Zusätzlich zu den klassischen Querstreben verfügen sie oft über vertikale Elemente, die je nach individuellem Bedarf das Training etwas erleichtern oder die Muskeln stärker anregen.
Allerdings sollte es sich auf jeden Fall um festes Mauerwerk handeln: In Leichtbauwänden haben die Trainingsgeräte nicht genügend Halt. Im Bedarfsfall ist es sinnvoll, sich beim Vermieter zu erkundigen oder die Belastbarkeit der Wohnungswände zu prüfen. Bevor es mit den ersten Klimmzügen losgehen kann, ist eine sorgfältige Installation der Klimmzugstange erforderlich. Da es sich um einen dauerhaften Einbau handelt, sollte man sich etwas Zeit bei der Planung nehmen. Wo ist ausreichend Freiraum und welcher Trainingsplatz gefällt einem am besten – solche Überlegungen spielen eine Hauptrolle beim Einrichten des eigenen Fitnessraums. Abhängig vom Mietvertrag kann es nötig sein, den Vermieter über die Montage mit Dübeln und robusten Schrauben zu informieren. Die Klimmzugstangen für die Wand sind deutlich belastbarer als die flexibel nutzbaren Ausführungen für die Tür. Ihre maximale Tragfähigkeit liegt bei einem Gewicht von beispielsweise 200 oder 300 kg. Damit sind auch die dynamischen Kräfte, die auf die Klimmzugstange wirken, kein Problem.
Klimmzüge zählen zu einer der beliebtesten Übungen unter Kraftsportlern. Kaum eine andere beansprucht so viele Muskeln gleichzeitig. Leider hat nicht jeder die Möglichkeit regelmäßig an einer Klimmzugstange zu trainieren. Oder vielleicht doch? Vermehrt finden sich Hersteller die sich auf die Produktion von Klimmzugstange für den Heimbereich spezialisiert haben. Es gibt dabei 3 Möglichkeiten zur Befestigung: In einem Türrahmen An der Wand An der Decke Je nach Wohnungsbeschaffenheit kann eine Klimmzugstange auf einer dieser Weisen installiert werden. Voraussetzung dafür sind ein stabiler Türrahmen bzw. ein massive Wand. Bedenken Sie vor dem Kauf einer Klimmzugstange für den Türrahmen, dessen Höhe zu beachten und ob Sie genug Spielraum für Ihr Training dabei haben. Wenn Sie günstige Bedingungen für die Installation einer Klimmzugstange haben, steht der Montage nichts mehr im Weg. Mit Hilfe von Dübel und Schrauben wird das Gerät fest verankert und bietet sicheren Halt für Ihr Oberkörpertraining.
Wie viel kostet eine Klimmzugstange? Vom Preis her, kann man eine Klimmzugstange schon für 25€ bekommen. Nach oben hin sind natürlich keine Grenzen gesetzt. Geräte zur Deckenmontage können teurer ausfallen. Aber die Angebote sind zahlreich und es findet sich etwas für jeden Geldbeutel. Um sich für das richtige Produkt zu entscheiden, schauen Sie im Internet nach Erfahrungsberichten und Kundenrezensionen. Diese gibt es z. B. bei Amazon. Diese können Sie vor einem Fehlkauf bewahren. Es ist immer gut zu wissen, dass dieses oder jenes Produkt schon ein Mal getestet wurde. Was muss beim Kauf einer Klimmzugstange beachtet werden? Bedenken Sie, dass eine Klimmzugstange Ihr volles Gewicht und die auftretenden Kräfte während Ihrer Übungen, gefahrlos überstehen muss. Die Belastungen die hierbei auf das Gerät wirken sind groß. Deswegen müssen sowohl das Gerät als auch die Wand bzw. der Türrahmen dafür ausgelegt sein. Generell empfehlen sich Klimmzugstangen für die Wand. Sie haben hier genügend Spielraum zum Trainieren.
f: Kann man Einzelteile kaufen? Nein, wir verkaufen grundsätzlich keine Einzelteile. f: Ist ein Transport mit DHL möglich? f: Wird die Montage durch den Händler durchgeführt? Nein, die Montage musst du selbst vornehmen. f: Welches Werkzeug wird benötigt? Die benötigten Werkzeuge kannst du der Montageanleitung oder in den FAQ unter den jeweiligen Produkten entnehmen. f: Sind Werkzeuge im Lieferumfang enthalten? Nein, wir liefern keine Werkzeuge mit. f: Wie sind die Geräte behandelt? Alle Geräte sind pulverbeschichtet. f: Aus welchem Material bestehen die Geräte? Wenn nichts andere angegeben, bestehen die Geräte aus massivem Stahl. f: Welche Abmessung hat das Gerät? Das Gerät hat die Maße 1. 100 x 700 - 900 x 360 mm. f: Welchen Abstand haben die Griffe? Die Griffe haben einen Abstand von 20, 60 und 110 cm. f: Für wie viel Gewicht ist der Aufhänge-Haken ausgelegt? f: Welches Gesamtgewicht hat das Produkt? Das Produkt hat ein Gesamtgewicht von ca. 10 kg. f: Für wie viel Gewicht ist das Gerät ausgelegt?
Dabei lassen sie ein Ziel nicht aus den Augen: Dass Ihre Musik berührt!!! Aufgrund der aktuellen Corona Situation gilt wie bereits bei dem letzten Konzert von "Voice of Swing" die 2G+ Regel: Geboostert oder zweifach geimpft plus aktueller Tagestest. Das ist beim Publikum gut angekommen. Einlass ist ab 19. Veranstaltungen - DreamTeam feat. Kapelle Lehmann & Dreamgirls "Back in Concert". 30 Uhr! Beginn um 20. 00 h Karten im Vvk. sind erhältlich bei: Stadtinformation am Bahnhof, Iserlohn Scoppa, Iserlohn Galerie Tunicht gut und Sorglos, Letmathe Krieter in Hennen
Krimilesungen der preisverdächtigen Autoren und Autorinnen (die Nominierten) Es lesen die Nominierten aus den Kategorien Roman, Debüt und Jugend 18. 00 Uhr: Ina Resch, Michael Wallner (Roman), Eberhardt Michaely (Debüt), Julia Hofelich, Stephan Pörtner (Kurzkrimi), Margit Ruile (Jugend), Moderation: Brigitte Glaser
Publikum als Zaungast der Master Class und des künstlerischen Prozesses. Die Zukunft stellt sich vor Mit Gesangs-Student*innen der Universität der Künste | Berlin Leitung: Prof. Aris Argiris | Bariton Albert Mena Pérez | Klavier Aris Argiris, Professor für Gesang an der Fakultät für Darstellende Kunst der Universität der Künste in Berlin, präsentiert in seinem Meister-Klasse-Konzert-Abend die nächste Generation junger Künstler seiner Gesangsklasse. Am Ende einer mehrtägigen Master Class im Parktheater Iserlohn geben die Studierenden ein Abschlusskonzert und zeigen, wie sie ihre gesangs- und darstellerische Kunst gelernt und entwickelt haben. Die gemeinsame Reise des Publikums mit den Künstler*innen wird spannend, aufregend und hoch interessant. Herzlich willkommen! Bahnhofsplatz 2 iserlohn 14. Im Vorfeld des Meisterklasse-Konzert kann das Parktheater-Publikum die offenen Master-Klassen am Freitag und Samstag zuvor hautnah erleben. Seien Sie live dabei, wenn die Sänger der Zukunft sich vorbereiten, um ihre Gesangskunst zu verbessern und unter dem jahrelangen Mentoring von Bariton Aris Argiris ihre künstlerische Persönlichkeit entwickeln.