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3. Besseres Selbstvertrauen dank nacktem Schlaf Auch die mentale Gesundheit wird durch nacktes Schlafen gestärkt. So berichten viele Menschen, dass sich dadurch ihr Selbstvertrauen und das eigene Selbstwertgefühl gestärkt haben. 4. Nackt schlafen verbessert die Intimität in Beziehungen Wenn beide Partner nackt schlafen, kann das auch eine Beziehung auf ein ganz neues Level heben. Denn laut verschiedenen Studien kann der Hautkontakt zweier nackter Körper dabei helfen, sich der anderen Person näher zu fühlen, zusätzlich wird das eigene Stressempfinden gesenkt. Dafür sorgt Oxytocin, ein Hormon, das Gefühle wie Sicherheit und Liebe fördert, Ängste hingegen reduziert. Nackt schlafen manger bouger. Das muss beim Nackt-Schlaf beachtet werden Zusammengefasst lässt sich sagen: Auch du solltest es ausprobieren und ruhig mal komplett nackt ins Bett gehen. Allerdings gilt es, hierbei einiges zu beachten. Damit der Körper nicht zu stark auskühlt, müssen deine Fenster im Optimalfall geschlossen bleiben und auch kühlende Geräte wie Klimaanlage oder Ventilator dürfen nicht im Einsatz sein.
Experten gehen aufgrund von bisherigen Untersuchungen davon aus, dass bestimmte Aktivitäten und äußere Faktoren dieses, mit dem Alter schwindende und im Alltag inaktive, Fettgewebe animieren könnten, Kalorien im Organismus zu verbrennen. So soll das Schlafen in kalten Räumen die potenzielle Möglichkeit eröffnen, braune Fettzellen zu aktivieren. Lesen Sie weiter: Die Studie Die Studie In einer US-Studie, die in der Zeitschrift "" veröffentlicht wurde, wurden fünf gesunde, junge Männer in Temperatur-kontrollierten Räumen zum Schlafen untergebracht. Im ersten Monat der Untersuchung wurde das Zimmer auf 24 Grad erwärmt, im Folgemonat wurde die Temperatur auf 19 Grad heruntergeschraubt, dann wieder auf 24 Grad erhöht und schließlich im letzten Monat auf 27 Grad angehoben. Die Teilnehmer nahmen während dieses Zeitraums die selbe Menge an Kalorien zu sich und der Kalorienverbrauch sowie die Insulin-Produktion wurden täglich gemessen. Nackt schlafen - gesund oder schädlich? BETTEN.de klärt auf. Die Ergebnisse sprechen für sich: Nach vier Wochen Schlaf bei 19 Grad hatten die Männer das Volumen an braunem Fett im Körper verdoppelt.
Auch tagsüber verbrannten die Testpersonen mehr Kalorien, wenn das Schlafzimmer nachts kühler eingestellt war. Eine deutliche Gewichtsreduktion konnte im Untersuchungszeitraum jedoch (noch) nicht festgestellt werden. Lesen Sie weiter: Das Fazit Das Fazit Schlummern in kühler Umgebung - beziehungsweise ohne wärmende Textilschichten - könnte also langfristig die Produktion von braunem Fett anregen und so zu einem höheren Kalorienverbrauch führen. Jetzt kommentieren Arrow-Right Created with Sketch. Nav-Account red Time 31. Nackt schlafen manger sans. 03. 2016, 13:56 | Akt: 14. 09. 2021, 13:25