Details Titel Behandle deinen Nacken selbst Untertitel Premier New Zealand Gold Bestseller Autor McKenzie, Robin Verlag Sammelverlag, Zürich ISBN/ISSN 978-0-9876644-0-2 Sprache Englisch Produkt- und Einbandart Buch (Kartoniert, Paperback) Warengruppe Ratgeber Preis CHF 24. 80 Ort, Datum Verfügbarkeit Nicht mehr lieferbar Bibliotheksoftware Bibliomaker
Home Description Das Buch beschreibt leicht verständlich Ursachen für Nackenbeschwerden und was Patienten selbst dagegen tun können. In Kapitel 3 werden detailliert die verschiedenen Mechanismen für Nackenbeschwerden beschrieben und wie diese im Alltag zu vermeiden sind. Speziell erläutert werden Schmerzen bei längerem Sitzen, Liegen und bei Arbeiten in ungünstiger Haltung. Kapitel 5 beschreibt ausführlich die Übungen und wie sich der Schmerz bei den Übungen verhalten muß. Das Buch richtet sich v. a. an Patienten, die lokale Nackenschmerzen, Kopfschmerzen oder Armschmerzen haben. Viele Nackenbeschwerden haben eine mechanische Ursache und können mit diesem Management gezielt selbst behandelt werden. show more Product details Format Paperback | 87 pages Dimensions 164 x 241 x 7mm | 224g Publication date 01 Jul 2013 Publisher Spinal Publications Germ. Language German Edition Statement 4. Auflage, überarbeitet und ins Deutsche übersetzt. Behandle deinen nacken selbst pdf gratis. Illustrations note 69 farbige Abbildungen ISBN10 0987664409 ISBN13 9780987664402 Verity Colleen Hoover 20 Jan 2022 R$ 54, 42 R$ 56, 04 Save R$ 1, 62 Ugly Love 21 Jan 2016 R$ 64, 30 R$ 77, 01 Save R$ 12, 71 Save R$ 12, 71
Man muss auch gar nicht alle machen. Schon die Anfangsübung ist sehr hilfreich. Es regt an die eigenen Haltungsgewohnheiten zu Überdenken.
Sehr gut Reviewed in Germany on January 20, 2016 Verified Purchase Mein Mann hat durch einen Radsportunfall massive Nackenprobleme,. Nach wochenlangen Behandlungen haben wir das Buch gekauft-sehr gut, können es sehr empfehlen! 9949382076 Behandle Deinen Rucken Selbst. leicht verständlich Reviewed in Germany on February 19, 2014 Verified Purchase die Übungen sind gut und übersichtlich erklärt. Die Bilder tun ihrs dazu. Ich bin sehr zufrieden und habe auch die entsprechende Rolle dazu gekauft
3. 0 out of 5 stars 🤏 Reviewed in Germany on 1 March 2021 Verified Purchase 5. 0 out of 5 stars Sehr gutes Buch Reviewed in Germany on 27 April 2016 Verified Purchase Da ich nach einer OP Schmerzen und Probleme im Nacken hatte, hab ich mir das Buch gekauft und die Übungen gemacht. Seit ich das mache, sind die Schmerzen deutlich zurück gegangen. Das Buch kann ich nur empfehlen. 4. Behandle deinen nacken selbst pdf full. 0 out of 5 stars erste Hilfe Reviewed in Germany on 12 February 2017 Verified Purchase Dieses Buch erklärt die Übungen gut, die bei akuten HWS Problemen helfen. Man muss auch gar nicht alle machen. Schon die Anfangsübung ist sehr hilfreich. Es regt an die eigenen Haltungsgewohnheiten zu Überdenken.
Zutaten Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl 1 TL Zwiebel/n 1 Stück, klein Knoblauch 2 Zehe(n), gepresst Kichererbsen (Konserve) 800 g Chilipulver/Chiliflocken 1 Prise(n) Romanasalat/Römersalat 1 Stück, geviertelt Magermilchjoghurt, Natur, bis 0, 5% Fett 200 g Salatgurken/Schlangengurken ¼ Stück Das könnte auch etwas für dich sein Das könnte auch etwas für dich sein
Beides zum Dressing geben. 4. Dressing fertigstellen und würzen Nun das Olivenöl, Salz und Pfeffer unterrühren und das Dressing bis zur gewünschten Konsistenz mit etwas Wasser verdünnen. Anschließend in ein Schraubglas füllen und zur Seite stellen. 5. Kichererbsen zerkleinern Die Kichererbsen abgießen und in einen Multizerkleinerer/Mixer geben. 6. Würzen und Zwiebeln, Knoblauch und Petersilie fein hacken Den Kreuzkümmel, Cayenne Pfeffer, das Backpulver sowie etwas Salz und Pfeffer hinzugeben und zu einer feinen, leicht stückigen Masse verarbeiten. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und beides fein würfeln. Die Petersilie fein hacken. 7. Kichererbsenmasse zu einem Teig verkneten Zwiebel, Knoblauch und Petersilie zusammen mit der Kichererbsenmasse in eine Schüssel geben und von Hand zu einem einheitlichen Teig verkneten. Falafel-Wraps - Fingerfood schnell & gesund • Koch-Mit. 8. Butterschmalz erhitzen Das Butterschmalz in einen kleinen Topf geben und auf 180 Grad erhitzen. 9. Falafel Bällchen formen und ausbacken Mit einem kleinen Eisportionierer etwas Kichererbsenmasse abstechen, von Hand zu Bällchen formen und im heißen Fett für einige Minuten ausbacken.
Eine Pfanne ohne Fettstoff erhitzen und die Wraps kurz darin aufwärmen. Danach jeweils mit etwas Salat belegen. Den Spitzkohl, die Zwiebelringe, die Tomate und die Paprika über die Wraps verteilen. Jeweils drei Bällchen darauflegen. Mit dem Dressing garnieren. Die Wraps aufrollen oder zusammenfalten. Mit Pfeffer und Salz würzen und lauwarm servieren.
Türkischer Bulgursalat, eine mediterrane, kulinarische Bereicherung für die Mittagspause! Lassen Sie sich überraschen mit diesem mediterranen Mix aus feiner Weizengrütze und frischem Gemüse. Getoppt mit frisch gemachten Falafelbällchen und Fetakäse (oder Feto als vegane Alternative) * Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten. Was ist "Feto"? Feto ist ein pflanzliches Eiweißprodukt. Für die Herstellung von Feto wird Naturtofu mit veganen Joghurtkulturen fermentiert. Das verleiht ihm eine milde säuerliche Note und macht ihn bekömmlicher. Produkt. Feto ist eine vielseitige Ergänzung in der veganen Küche. Man kann ihn kalt zum Salat reichen oder heiß aus der Pfanne servieren. Vorbereitung 20 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Gericht Beilagen, gesunde Rezepte, Hauptgericht, Salat Rezepte, Vorspeisen & Snacks Land & Region mediterran, türkisch Für die Falafel: ▢ Falafel <=Rezeptlink sonst noch: ▢ frischer Salat Feldsalat, Rauke, Blattsalate.... Zutaten online finden und direkt nach Hause liefern lassen Bulgur nach Packungsanweisung zubereiten.