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Veröffentlicht am: Apr 22, 2022 Waldrach
Dazu zählt etwa das Lebensalter: Senioren brauchen oft eine eher weiche Matratze, die ihre Gelenke sanft polstert. Doch auch bevorzugte Schlafpositionen spielen eine entscheidende Rolle. So empfiehlt sich für Bauchschläfer tendenziell eine härtere Matratze. Andernfalls droht der Körper zu tief zu liegen, während Kopf und Nacken verhältnismäßig hoch gelagert bleiben – Verspannungen im Genick können die Folge sein. Eine Seitenschläfer-Matratze darf hingegen ruhig etwas weicher sein: Hier kommt es darauf an, dass Becken und Schultern tief genug in die Unterlage einsinken. Woran erkennt man eine zu weiche Matratze? Harte Matratze vs. weiche Matratze – Unterschiede. Welche Matratze soll man wählen?. Der perfekte Schlafuntergrund sollte Dein Kreuz ausreichend stabilisieren und dafür sorgen, dass Deine Wirbelsäule nicht abknickt. Eine zu weiche Matratze kann Rückenschmerzen verursachen, indem Dein Rückgrat förmlich durchhängt und nicht genug Halt bekommt. Ob Deine Matratze die richtige Ergonomie für Deinen Körper mitbringt, findest Du mit einem simplen Matratzen-Test heraus: Bettest Du Dich auf die Seite, sollte Dein Rücken eine exakt gerade Linie bilden.
Für die richtige Matratze und die optimale Körperanpassung sollten Faktoren wie Körpergewicht, Körperbau und Körpergröße unbedingt berücksichtigt werden. So kann sichergestellt werden, das sich die gewählte Matratze auch optimal an deinen Körper anpasst. Wird die falsche Matratze gewählt, können gesundheitliche Probleme nicht ausgeschlossen werden. Eine entscheidene Rolle spielt dabei natürlich der Matratzen-Härtegrad. Je nach Matratzenart wird in Härtegrad oder Festigkeit unterschieden. Da diese Angaben von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich sind, schwanken auch die entsprechenden Angaben. Matratze: Mögt ihr lieber harte oder weiche? (Umfrage, Abstimmung, schlafen). Für die optimale Matratze und Ihre individuellen Liegebedürfnisse müssen unbedingt alle Parameter mit einbezogen werden. Wichtig ist die Relation zwischen Größe und Gewicht. Denn durch die unterschiedlichen Körpergrößen und Gewichte ist auch die Verteilung unterschiedlich und individuell. So liegt beispielsweise eine Person mit etwa 80 kg bei einer Größe von 189 cm mit dem Härtegrad H2 gut. Eine Person mit 80 kg und einer Größe von 159 cm sollte besser den Härtegrad H3 wählen.
Kennen Sie das, Sie brauchen eine neue Matratze und müssen sich durch ein riesiges Angebot an Modellen kämpfen? Jeder Hersteller hat gemäss seinen eigenen Angaben die ultimative Matratze. Hinzu kommt, dass es unterschiedliche Inhalte gibt wie: Schaumstoff, Federkern, Memoryfoam, Latex und noch vieles mehr. Es vereinfacht es kaum, dass jedes Modell noch in verschiedenen Härtegraden und mit oder ohne Auflagen erhältlich ist und Sie aus unterschiedlichen Bezügen aussuchen sollten. Der Eine sagt: Weich ist das Beste, der Andere findet nur eine harte Matratze ist gesund. Da fragen Sie sich doch tatsächlich, was das Richtige für Sie selber ist? Hart oder weich: Mit dem richtigen Matratzen-Härtegrad gesünder schlafen. Grundsätzlich ist zu beachten, was bei der einen Person passt, muss nicht gezwungenermassen das Richtige für Sie selber sein. Die Matratze sollte auf das Körpergewicht und den Körperbau angepasst sein. Ist die Matratze zu hart, kann die Schulter und die Hüfte nicht richtig einsinken und es entstehen Druckstellen. Ist die Matratze zu weich, wird der Körper nicht richtig gestützt und die Taille knickt ein.
So leicht ist es natürlich nicht, wenn man wiederum auf die jeweilige Schlafposition achtet, denn auch diese trägt in gewisser Weise als Auswahlkriterium bei und sollte von uns im nächsten Schritt berücksichtigt werden. Auf findet man eine riesige Auswahl. Welche Matratze für welchen Schlaftyp? Natürlich ist der Härtegrad er jeweiligen Matratze auch abhängig von dem jeweiligen Schlaftyp. Weiche matratze oder harte in afrikaans. Gleichwohl das Körpergewicht den größten Anteil an den Auswahlkriterien ausmacht. Dennoch müssen wir an dieser Stelle auch darüber sprechen, welche Schlafposition idealerweise für welchen Härtegrad an der Matratze zu empfehlen ist, da es hier auch gesundheitliche Aspekte geht. Gerade deswegen ist es umso wichtiger, diese nicht außer Acht zu lassen. Seitenschläfer: Gleichwohl die Position des Seitenschläfers für viele bequemer ist, ist sie auch sehr ungesund. Denn die ständig gekrümmte Haltung der Wirbelsäule, weil viele die Embryonalposition bevorzugen, lässt die Brust einengen und auch die Wirbelsäule nicht gut regenerieren.
Menschen, die aufgrund Ihres Gewichts leichter und schneller frieren, sind mit viscoelastischen Matratzen oder Kaltschaummatratzen bestens versorgt. Sie bieten eine gute Wärmeisolierung. Als Richtwert kannst du mit der nachstehenden Formel den passenden Härtegrad erreichnen. Dieser dient nur zur Einschätzung. Denn wie oben bereits erwähnt, müssen alle Faktoren einfließen und ersetzt keinesfalls Fachberatung für eine optimal abgestimmte Matratze. ✓ Körpergewicht in kg < (Körpergröße in cm minus 100) ⇢ weich ✓ Körpergewicht in kg = (Körpergröße in cm minus 100) ⇢ mittel ✓ Körpergewicht in kg > (Körpergröße in cm minus 100) ⇢ fest Fallbeispiel: Du bist ca. 180 cm groß und wiegst ca. 90 kg, dazu berechnest Du: ✓ Körpergröße 180 cm minus 100 = 80 ✓ Körpergewicht 90 ist größer als 80, deshalb: ✓ 90 > (180-100) ⇢ fest Anhand dieses Fallbeispiels solltest Du also den Härtegrad H3 auswählen. Weiche matratze oder harte e. Natürlich unter Berücksichtigung von Körperform, individueller Schlafposition, Hersteller und auch ggf. Rückenproblemen oder Beschwerden usw.