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Das kann z. B. bei Langeweile, Kummer oder Einsamkeitsgefühlen passieren. Vor allem aber tendieren viele bei Stress dazu, über ihren körperlichen Sättigungspunkt hinaus zu essen. Schlafmangel Dass Schlafmangel mit höheren Gewicht in Zusammenhang gebracht werden kann, wurde bereits in vielen Studien festgestellt. Unklar ist noch immer, woran genau das liegt. Möglichweise tendiert man nach einer unruhigen Nacht dazu, die fehlende Energie über Essen wieder zu beschaffen. Zumindest isst man mehr, wenn man weniger schläft. Das richtige Verhalten am Buffet Der Ernährungswissenschaftler rät: "Frage dich zunächst: Habe ich wirklich Hunger? Oder ist mir nur langweilig und ich esse einfach, weil alle essen? Mache dich dann, wenn du echt hungrig bist, mit dem Angebot vertraut: Was gibt es? Dann spüre in dich hinein, worauf du am meisten Lust hast. " Sich den obligatorischen Salat vor der Hauptmahlzeit reinzuzwängen, obwohl man eigentlich viel lieber direkt zu Pasta mit deftiger Soße gegriffen hätte, macht laut Knop keinen Sinn.
Vor allem Bier und allen gesüßten Cocktails sollten Sie jedoch besser aus dem Weg gehen. Fazit Sich Low Carb ernähren und dennoch im Hotel satt werden – wie wir sehen, ist es durchaus möglich. Sie müssen sich lediglich im Voraus ein wenig informieren und sich an einige Spielregeln halten. Wie ernähren Sie sich auf Ihre Geschäftsreisen, besondern bei einem Aufenthalt im Hotel? Wir freuen uns auf Ihre Beiträge in den Kommentaren.