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Sie verringern auch das Risiko, an Typ-2-Diabetes, chronischen Krankheiten und Krebs zu erkranken, und verlangsamen den altersbedingten kognitiven Abbau. Leider erreicht ein großer Teil der Deutschen nicht die empfohlene Tagesmenge von 400 g Gemüse, um diese Vorteile zu nutzen. Grüne Smoothies sind eine gute Alternative dazu. Hier sind 5 Rezepte für gesunde grüne Smoothies, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihr Risiko für Infektionen und Autoimmunkrankheiten zu verringern. Grüne Smoothies: Rezepte zum Abnehmen für Frühstuck Smoothie zum Abnehmen mit Ananas und Spinat Dieser Smoothie ist reich an Antioxidantien, Verdauungsenzymen und entzündungshemmenden Inhaltsstoffen. Außerdem enthält er sehr wenig Kalorien. Dank seiner Ballaststoffe verbessert er den Stuhlgang und hält satt. Die 5 besten Grüne Smoothie Rezepte zum Abnehmen - Grüne Küche. Zutaten: 3 Ananasscheiben Saft von 1/4 Zitrone 6 Spinatblätter 1/4 Teelöffel frischer Ingwer 1/2 Tasse Wasser (100 ml) Zubereitung: Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Gemessen am Volumen der Smoothie-Zutaten sollte der Obstanteil nicht mehr als 50 Prozent betragen. Ein starker Hochleistungsmixer, wie z. B. der Vitamix A2500i, kommt auch mit einer großen Mengen an grünem Blattgemüse bestens zurecht. Greife auf frische Lebensmittel zurück Besonders während einer Diätphase ist geschmackliche Abwechslung gefragt. Grüne Säfte - Rezepte für Entsafter | Vitality 4 Life. Sollten bestimmte Zutaten nicht frisch verfügbar sein, bitte nicht der Versuchung unterliegen, Dosenobst zu verwenden. Derartige Früchte wurden meist intensiv gezuckert und sind daher wahre Kalorienbomben. Außerdem haben sie durch das Erhitzen zahlreiche Nährstoffe eingebüßt. Frische Zutaten sollten daher stets die erste Wahl sein, notfalls ist auch Tiefkühlware in Ordnung. Verliere dein eigentliches Ziel nicht aus den Augen Bei der Zubereitung ist die Versuchung groß, die unterschiedlichsten Zutaten zu verarbeiten, wie beispielsweise Superfoods in Pulverform. Allerdings steht nicht die hohe Zufuhr außergewöhnlicher Nährstoffe im Vordergrund, sondern eine kontrollierte Kalorienzufuhr.
Rezept: Grüner Detox Selleriesaft zum Abnehmen Ergibt etwa 4 Portionen Zutaten: 1 Kg Staudensellerie 1 große Gurke 1 Apfel 1 Stück frischer Ingwer (2-3 cm oder nach Geschmack auch mehr) Zubereitung: Alle Zutaten zunächst gründlich waschen Entsafte dann zuerst den Sellerie in einen Krug oder eine Schüssel. Verwende die ganzen Stängel und Blätter. Dies sollte etwa 700 ml ergeben. Dann entsaftest du die Gurke, den Apfel und den Ingwer. Sie sollten weitere 350 ml ergeben. Grüne säfte zum abnehmen ba. Mische die Säfte und rühre sie um. Und fertig! Genieße deinen Detox-Selleriesaft zum Abnehmen:) Hinweise: Für eine optimale Nährstoffe sollte er am besten frisch getrunken werden. Er kann aber auch für 2-3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Zubereitung, falls du keinen Entsafter zur Hand hast: Alle Zutaten grob zerkleinern. Gib zuerst die weichen und/oder saftigen Zutaten in den Mixer und verarbeite sie, bis sie sich verflüssigt haben. Dann fügst du die restlichen Zutaten hinzu und pürierst sie, bis sie flüssig sind. Nimm ein Passiertuch (Seihtuch) oder ein Geschirrtuch, gieße die Masse hinein und presse den Saft dann in ein Gefäß.
Außerdem kann er er bei Lebererkrankungen, rheumatischen Beschwerden, Gicht, Bronchitis, Asthma, chronischen Hauterkrankungen, Erbrechen und Fieber helfen und wirkt antioxidativ, entzündungshemmend, antimykotisch und antibakteriell. Durch die Zugabe der weiteren gesunden Zutaten bleibt der Saft kalorienarm und enthält gleichzeitig mehr wichtige Vitalstoffe. Außerdem sorgt dies für einen süßeren, milderen Geschmack. Die Zugabe von Ingwer sorgt des Weiteren für zusätzliche entzündungshemmende Eigenschaften, verstärkt den Abnehmeffekt und bietet eine ganze Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile. Wie und wann du den Saft am besten trinken solltest Trinke den Saft am besten gleich morgens und am Ende des Tages. Grüne säfte zum abnehmen 4. Das ermöglicht eine optimale Aufnahme, Verdauung und Heilwirkung. Da Selleriesaft keine Fasern hat, die abgebaut werden müssen, kann der Körper die Nährstoffe effektiver und effizienter aufnehmen. Das Ziel ist es, jeden Morgen und Abend 250 – 300 ml zu trinken. Das ist eine fantastische Art, jeden Tag zu beginnen und zu beenden!