Quark Porridge mit Sommerfrüchten Das Quark Porridge mit Sommerfrüchten ist im Moment mein Lieblingsfrühstück. Ich bin gerade aus Südfrankreich zurück, wo es überall herrliches regionales süß-saftiges Obst zu kaufen gibt. Pfirsiche, Nektarinen, Aprikosen und Melonen gab es täglich bei uns zum Frühstück. Meist mit Schafs- oder Ziegenjoghurt (die Auswahl ist beeindruckend in Frankreich) und Nüssen. Und klar, das obligatorische Croissant oder ein frisches Baguette mit Ziegenkäse durfte natürlich auch nicht fehlen:-). Aber zurück zum Quark Porridge mit Sommerfrüchten. Im Winter wärmt uns der Haferbrei schön von innen auf. Durch den Quark ist das Porridge nur noch lauwarm und gibt dem Ganzen zusammen mit dem Sommerobst eine schöne Frische und natürlich eine Extraportion Eiweiß. Quark mit Porridge und Obst - Histaminhexe. Ich habe bei mir selbst auch fest gestellt, dass mich der Haferbrei mit der Zugabe von Quark oder Joghurt länger sättigt. Viel mehr gibt es zu diesem einfachen Frühstück auch gar nicht mehr zu sagen. Einfach ausprobieren und genießen!
Verdünne den Magerquark mit etwas Wasser und schmecke ihn mit Zimt und flüssigem Süßstoff ab. 3️⃣ Vermische anschließend den Haferbrei mit dem Magerquark. Schneide den Apfel danach in Würfel und mische ihn zu dem Brei. Gebe zum Schluss noch die Cornflakes drauf und vermische sie evtl. Porridge mit quark list. auch mit dem Brei. Das solltest du jetzt tun: Wir haben die besten Low Carb Rezepte zum Abnehmen in unserem neuen kostenfreien Kochbuch " 75 Low Carb Rezepte für eine schlanke Figur " für dich zusammengefasst. Klicke jetzt auf die nächste Seite und gelange direkt zum kostenfreien Buch:
Dieser Beitrag enthält Werbung. Es gibt kaum ein geringeres Fitness Gericht, als das Porridge zum Frühstück. Es geht schnell, man kann es variieren wie man möchte und schmeckt einfach. Porridge mit quark online. Und nicht zu vergessen, die Nährwerte sind top – Vorausgesetzt man achtet darauf was rein kommt! Heute stelle ich dir das Protein Porridge Grundrezept vor. Wie gesagt, du kannst es variieren wie du möchtest, es gibt bei diesem Rezept kein richtig oder falsch. Und falls du weitere Fitness Frühstück Ideen suchst, empfehle ich dir mein " Fitness Frühstück Rezeptbuch " mit über 30 gesunden und leckeren Fitness Rezepten. Grundrezept für eine Portion Protein Porridge: (normale Portion / kleine Portion) 100 g Haferflocken / 50 g Haferflocken 40 g Proteinpulver deiner Wahl / 20 g Proteinpulver 100 g Magerquark / 50 g Magerquark 250 ml Wasser / 125 ml Wasser 600 Kalorien / 66 g Kohlenhydrate / 10 g Fett / 56 g Eiweiß 300 Kalorien / 33 g Kohlenhydrate / 5 g Fett / 28 g Eiweiß Topping: Beim Topping hast du jede Freiheit!
Ein super leckeres Sattmacher-Frühstück zum Abnehmen! Den Apfel kann man selbstverständlich auch durch anderes Obst austauschen, z. B. mit 2 Pfirsichen und statt Zimt Kokosflocken. Das ist ebenfalls sehr lecker. Übrigens: Für kurze Zeit verschenken wir unseren Bestseller " 275 Rezepte für eine schlanke Figur ", den alle unsere Leser für kurze Zeit umsonst erhalten. Darin findest du zahlreiche tolle Rezepte, die dir beim Abnehmen helfen und deine Fettverbrennung aktivieren. Schnelles Apfel Zimt Porridge - eiweißreiches Fitness Frühstück. Klicke einfach auf die nächste Seite & sichere auch du dir ein kostenfreies Exemplar: Zutaten 𝟔𝟎𝐠 Haferflocken 𝟐𝟎𝟎𝐦𝐥 Milch 𝟐𝟓𝟎𝐦𝐥 Wasser 𝟏𝟎𝟎𝐠 Magerquark 𝟐 Äpfel 𝟐𝟎𝐠 Cornflakes 𝟐 𝐏𝐫𝐢𝐬𝐞𝐧 Vanillepulver 𝐄𝐭𝐰𝐚𝐬 flüssiger Süßstoff 𝐄𝐭𝐰𝐚𝐬 Zimtpulver Zubereitung 1️⃣ Lasse die Haferflocken zusammen mit Milch und Wasser aufkochen und koche sie so lange, bis die Masse die gewünschte Konsistenz hat (etwas klebriger Brei). Immer wieder zwischendurch rühren. 2️⃣ Gebe nun etwas Zimt, 1 Prise Vanille und ein paar Spritzer (je nach Geschmack) flüssigen Süßstoff hinzu und verrühre alles.
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Bewertung von 4, 5 oder mehr. Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen Vollwert Snack Vegan Studentenküche Süßspeise kalorienarm Schnell fettarm Frucht Resteverwertung Dessert Winter Kinder Mikrowelle gekocht Vegetarisch 9 Ergebnisse 4, 17/5 (10) Quark-Porridge superleckeres Sattmacher-Frühstück zum Abnehmen 10 Min. simpel 3, 86/5 (5) Apfel-Zimt-Porridge schnelles Frühstück 5 Min. simpel 3, 38/5 (6) Apfel-Porridge à la Haferkater Meta-Typ Alpha, schnell und einfach, to-go, vegetarisch, vegan 5 Min. simpel 3, 33/5 (1) Pudding Porridge - Grundrezept 3 Min. simpel 3, 33/5 (1) Nasch Porridge à la Haferkater für Meta-Typ Gamma, vegetarisch, vegan, to-go, Banane und Schokolade 2 Min. simpel 3, 25/5 (2) Porridge Oat Pudding 5 Min. Protein Porridge Grundrezept - Diese Mary. simpel 3, 2/5 (3) Lebkuchen-Porridge schnell, einfach, fettarm, kalorienarm 15 Min.
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