2009, 13:30 #8 04. 02. 2009, 13:10 #9 ich hatte letztes Jahr auch nach meinem Marathonlauf im Mai und das folgende Triatlontraining nach jeder Laufeinheit Schmerzen, die sich so ählich wie ein starker Muskelkater anfühlten. Auch beim Schwimmen bzw. dannach hatte ich immer leichte Schmerzen. Nach langem Warten war ich dann beim Sportarzt, den ich übrigens sehr empfehlen kann. Dr. Pajonk (ex. 10 Kämpfer) in Düsseldorf, allerdings privatärztlich. Wie auch immer, die Untersuchung war nicht gerade angenehm, ist aber auszuhalten und ich bin auch kein Hardcore-Schmärzenerträger;-)) Er hatte mir 3 Optionen gegeben: 1. Weiter laufen und Lauftraining herunterschrauben, 2. Spezielle Dehnübungen, wobei er mir das in meiner Situation nicht emfehlen konnte (war wohl schon zu viel des Guten) und 3. LeistenOP (am besten auf beiden Seiten). 3 Wochen später lag ich bei Dr. Adduktorenschmerzen - Schmerzen in den inneren Oberschenkelmuskeln. Zarras (auch Düsseldorf) unter dem Messer, die Betreuung und medizinische Versorgung, incl. Aufklärung war astrein und 14 Tage später begann mein erstes Lauftraining;-))) Fast ohne schmerzen und 2 Wochen später OHNE SCHMERZ.
Also alles um den Bereich herum isolieren. Und glaube mir bitte... mit so Schmerzen ist nicht zu spaßen... Ich habe damals selber einen blöden Fehler gemacht und bereue dies bis heute noch... zum Glück habe ich einen Beruf, wo mich dies gar nicht beeinträchtigt. Sonst würde ich mir eine Behindertenbescheinigung holen. Gute Besserung und viel Erfolg! Woher ich das weiß: Hobby
Die Dehnung beginnt im Kopf: Wenn das Hirn durch das sanfte, dabei angenehme, Dehnen signalisiert bekommt, dass dem Muskel etwas Gutes geschieht, dann lässt die Spannung kopfgesteuert nach. Chronischer Leistenschmerz | Sportchirurgie Dr. Jens Krüger. Das ist erheblich schonender und vor allem nachhaltiger für den Muskel, als die zack-zack Vater-Jahn-Methode. Denn dabei wird eher eine stärkere Spannung im Muskel erzeugt, als Schutzspannung, - auch kopfgesteuert. Gute Besserung wünscht Winherby
Adduktorenprobleme - | Europas aktivstes Triathlon Forum | Europas aktivstes Triathlon Forum > Allgemein > Ernährung und Gesundheit Adduktorenprobleme Benutzername Angemeldet bleiben? Kennwort Tools Registrieren Benutzerliste Heutige Beiträge Suchen Themen-Optionen 12. 04. 2013, 10:17 # 1 joker68 sagt "Hallo allerseits! " Registriert seit: 10. 2013 Beiträge: 4 Hallo alle, auch wenn das Thema in diesem Forum schon mal behandelt wurde, vielleicht gibt es ja neue Erkenntnisse oder Ideen: Ich habe jetzt seit über 5 Monaten Probleme mit den Adduktoren (der Muskel an der Obeschenkelinnenseite). Schwimmen geht einigermaßen, Rad nur mit sehr geriger Intensität und Laufen ist so gut wie nicht möglich. Angefangen hat die Sache nach einem recht heftigen Traillauf Ende Oktober 2012. Bisher haben Sportpause (Laufen), Schmerzmittel (Diclofenac) und Physiotherapie keinerlei Verbesserung gebracht. Welche Übungen gibt es um die Adduktoren nach einer seit 4 Monaten anhaltenden Adduktorenzerrung für die kommende Vorbereitung (Fußball) aufzubauen? (Fussball, zerrung). Hat hier einer auch schon mal langandauernde Schmerzen in dem Bereich gehabt und möglicherweise eine Behandlung mit Erfolg durchgeführt?
Ich bin 24 und habe vor 3 Monaten mein erstes Kind bekommen. Seit dem habe ich regelmäßig Adduktorenschmerzen. Habe jetzt überlegt einen Fitnesskurs zu besuchen, indem speziell für diesen Bereich trainiert wird. Was haltet ihr davon, bringt das was? Habt ihr gleiche Erfahrungen gemacht? Viele Grüße Hab noch ein wenig Geduld und vorallem schone Dich Die Adduktorenschmerzen sind ein klassisches Sympton nach einer Geburt. Bei der einen Frau gehen die Beschwerden schneller, bei der anderen Frau langsamer weg. Nimm Dir die Zeit und gönn' Dir die notwendige Ruhe und schone Dich, so weit es geht. 3 Monate nach der Geburt bereits mit Übungen zu beginnen, wäre das verkehrteste was Du jetzt tun kannst. Die Schambeinfuge muss sich zunächst wieder schließen. Wenn Du in 2-3 Monaten immer noch die Schmerzen verspürst, solltest Du dieses mal mit Deinem Arzt besprechen. Bis dahin mache bitte keine gezielten Übungen, sondern nehme Dir die besagte Ruhe und Zeit, dass Dein Körper sich wieder erholt von der Geburt.
Bei bestandener Prüfung (Theorie + Praxis) bekommt man frühestens mit 16 Jahren den Rollerführerschein (Klasse AM). Am führerschein simon tripnaux. Diese Fahrerlaubnis berechtigt das Führen folgender Fahrzeuge Zweirädrige Kraftfahrzeuge Maximaler Hubraum für Verbrennungsmotoren: 50 cm3 Maximalleistung für Elektromotoren: 4 kW Leichte dreirädrige und vierrädrige Kraftfahreuge Maximaler Hubraum: 50 cm3 Maximalleistung für Elektro- und Dieselmotoren: 4 kW Maximales Fahzeuggewicht: 350 kg Für alle gilt: Die bauartbdeingte Maximalgeschwindigkeit des Fahrzeugs darf 45 km/h nicht übersteigen. Ausbildung Klasse AM (Rollerführerschein) Theoriestunden: 12 Unterichtseinheiten Grundstoff 2 Unterichtseinheiten Motorradtheorie Jede Untereichtseinheit dauert 90 Minuten Praktischer Fahrunterricht: Üblicherweise werden zunächst Slalom und Bremsen mit maximaler Verzögerung (Vollbremsung) geübt. Weitere Fahrübungen können Kreisfahren, gerade aus fahren in Schrittgeschwindigkeit, Ausweichmanöver, Anhalten und Anfahren sein. Die Anzahl der Fahrstunden ist von der persönlichen Lernkurve abhängig und wird in der Regel vom Fahrlerer bestimmt.
B. Simson BJ vor 02/92 etc. und mitnehmen darfst du auf deiner Simme nat. jmd. immer so viel, wie Sitzplätze da sind. Re: Re: Sonderregelung >>So da ich Fast 16 bin (15 1/2) und mit moped umherdüsen wollte, > > >Du möchtest also Moped fahren? > > >>so und da ich halt kein mofa fahren will sondern meine simson s51 ^_^ >>ja und da ein mofaführerschein sehr sehr weniger biliger ist > >also wie nun? Moped. warum dann die Frage nach Mofaführerschein? > > >>sie ist baujahr 1989. >die Antwort hast du dir selbst gegeben: >Dieses geht allerdings nur dann, wenn es sich um ein altes Kleinkraftrad aus der DDR handelt und wenn dieses Fahrzeug bis zum 28. Erste Simson S51/1 mit Führerschein B/Am (70kmh) - Simson Forum. " > >>3. darf ich wenn ich mofaführerschein gemacht habe auf meinen moped einnen mitnehmen? > >also wie jetzt?!?!? Mofa oder Moped? >> >>*will klasse M machen > >also doch Moped bis 50ccm und 45km/h >Ausnahme z. >und mitnehmen darfst du auf deiner Simme nat. >immer so viel, wie Sitzplätze da sind. > > > > oh cool ^^ in andern foren haben se gesagt das geht nicht ^^ Hallo, die Sonderregelungen beziehen sich auf die Führerscheinklasse M und NICHT auf die Mofa-Prüfbescheinigung.
Dort wird Mofafahren als lebensgefährlich beschrieben und eine Abschaffung dieser Fahrzeugklasse gefordert (bei Absenkung der größeren Klasse auf 15 Jahre). #7 Mofa stelle ich auf eine Stufe mit dem Fahrrad, nur das man da nicht trampeln muss. Willst du das auch verbieten? Deswegen darf man ja auch auf vielen Fahrradwegen Mofafahren, vorrausgesetzt sie sind freigeben dafür. MfG Tobias #8 Ich bin auch dafür den Mopedführerschein bei 16 Jahren zu belassen. Mein Bruder hat die Prüfbescheinigung auch gemacht und ich hab nicht das Gefühl, dass es ihm schadet. Dazu kommt, dass bei mir an der Schule neben vielen Mopeds auch eine Menge Mofas stehen. Die meisten sehen auch sehr original aus und scheinen sich mit ihrer Vmax in der legalen Toleranz zu bewegen. Mit der Simson zum Führerschein. Da die Prüfbescheinigung im Verhältnis zum richtigen Mopedführerschein billig ist, denke ich sogar, dass durch den BF17 viele lieber mit Mofa angefangen haben und dann mit 17 auf Auto/Moped umsteigen. Für mich besteht da also kein Bedarf. #9 Also, ich kenn nur sehr wenige Mofa-Roller, die nicht frisiert sind... wobei die meisten wieder auf 45-50 km/h aufgemacht werden.
#16 Versucht übrigens nicht, mich heute zu erreichen. Ich bin den ganzen Tag draußen mit einer gewissen Frau "Schwalbe". ;D;D -- Simson - gebaut für die Ewigkeit. #17 Herzlich Glückwunsch! Schwalbe fahhhrn Schwalbe fahhhrn Schwalbe fahhhrn -- >>Besucht mich mal<<< Viele verlieren den Verstand deswegen nicht, weil sie keinen haben. Danke dafür, dass ich kein Moderator bin! #18 bestanden? Dann darf man ja gratulieren! Am fuehrerschein simpson full. HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!!!!!!!!!!!!! ich freu mich auch schon auf meinen hab aber erst im sommer -- Simson an die Macht