Voraussetzung: 10 km in 40:00 min 80 bis 90 km Woche in 6 Trainingseinheiten Sauerstofflauf SL 65% max. HF Langsamer Dauerlauf LD 70-75% max. HF Mittlerer Dauerlauf MD 75-80% max. HF Schneller Dauerlauf SD 80-85% max. HF Tempo Dauerlauf TD 85-90% max. HF Schwellenlauf SWL 90-95% max.
Am vergangenen Samstag fand bei idealem Laufwetter der Volksbank Mitte Herbstlauf in Dingelstädt statt. Der LAC richtete mit diesem Lauf das erste Mal die Thüringer Landesmeisterschaften im Straßenlauf aus. Dass diese Strecke für Landesmeisterschaften würdig ist, zeigten die Athleten mit guten Zeiten in Ihren Läufen, vor allem im 10-Kilometer-Lauf. Ins Ziel der fünf Läufe kamen 199 Läufer. Sechs der acht Streckenrekorde wurden verbessert. Weiterlesen → Thüringens Topläufer haben bei der Landesmeisterschaft über 10 Kilometer mit starken Zeiten auf sich aufmerksam gemacht. Bei den Titelkämpfen in Worbis sicherte sich der 19-Jährige Philipp Reinhardt in 30:42 Minuten den Gesamtsieg vor Thüringens derzeit besten Marathonläufern Christian König und Marcel Bräutigam. Wettkampfe in Bertlich und Duisburg - Team Essen99 Webseite!. Bei den Frauen wurden Astrid Hartenstein vom 1. SV Gera ihrer Favoritenrolle gerecht. Weiterlesen → Im Rahmen des 2. Worbiser Krengeljägerlaufs fand am vergangenen Wochenende die Thüringer Meisterschaft im 10 Kilometer-Straßenlauf statt.
In 20 Wochen zur neuen Bestzeit Wichtiger Hinweis: Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass keine Haftung für evtl. entstandene Gesundheitsschäden, gleich welcher Art, übernimmt. Unsere Pläne erheben keinen Anspruch auf das Erreichen des Trainingsziels. Endurance-Team begeistert bei der Sache - waz.de. Sie zeigen lediglich einen von vielen möglichen Wegen. Auch für Vereinsamung und Familientragödien sind wir nicht verantwortlich! Marathonkurs Lauf ABC Lauf-Tipps Trainingsplan für 10 km, als Pdf Trainingsplan für HM Trainingsplan für Marathon
Ute schlug sich durch, hatte wie immer mit den Temperaturen zu kämpfen und musste erst einmal wieder Wettkampfluft schnuppern; doch der Anfang ist gesetzt. Daniel vertrat den Verein über 10 km und lief ein solides Rennen in 41:46 min. Angespornt vom Sohnemann Max trugen die Eltern Markus und Claudia zu 2 weiteren Treppchenplätzen bei: Markus kam mit einer Zeit von 24:23 min. auf Platz 1 und Claudia mit 24:24 Minuten auf Platz 2 über die 5 km ins Ziel. Mittendrin im Geschehen tummelte sich wieder Peter auf dem Rad stets bemüht alle Athlet*innen entsprechend zu unterstützen und zu motivieren. Fazit: In Duisburg gingen auch Susanne in der Klasse W50 mit einer Zeit von 24:35 min. 10 km in 40 min | Laufszene.de – Duisburg. und Mathes (M 50) mit 22:05 min. über 5 km an den Start, wo auch Alina wieder Wettkampfluft schnuppern konnte, wenngleich sie auch noch nicht wieder aktiv ins Wettkampfgeschehen Eingriff, dafür aber das Coaching übernommen hat. Endlich wieder ein Wettkampf, der Hoffnung macht auf eine anstehende unbeschwertere Wettkampfsaison, die für das gesamte Team tolle Wettkämpfe bereithalten wird.
3 Antworten zu Trainingspläne für 10 km Bruno Theis sagt: Mir wurde diese Seite von einem Bekannten empfohlen. Er sagte mir, dass auf dieser Seite auch Trainingspläne für Einsteiger (vom Anfängertrainingsplan bis zum ersten Marathon) aufgeführt sind. Gibt es diese Pläne noch? Mit freundlichen Grüßen Bruno Theis Stadtmüller Peter sagt: Habe nach langer Laufpause wieder gefallen am Laufen gefunden und mich an eure Trainingspläne aus meiner Marathonzeit erinnert. Zum Einstieg habe ich mir den Würzburger Residenzlauf ausgesucht mit einer Zielzeit von 40 min auf 10km. Mit eurem Trainigsplan hat das wunderbar geklappt und ich bin mit 39:42 min sogar noch etwas schneller gewesen. Meine Testläufe im Trainingsplan hatte ich allerdings alle nicht geschafft, von daher freue ich mich umso mehr dass es letztendlich geklappt hat. Laufszene duisburg 10 km 2020. Vielen Dank! Dennis sagt: Finde die Trainingspläne hier super. Würde mich bloß einmal interessieren, was andere als Kommentar hier hinterlassen. Angezeigt und zu lesen sind die für mich nicht.
Zu den Deutschen Meisterschaften im 10-Kilometer-Straßenlauf reisten fast 500 Läuferinnen und Läufer aus ganz Deutschland an. Auch die schnellsten Thüringer waren am Start, denn in den drei Meisterschaftsrennen ging es auch um Thüringer Meistertitel und Medaillen. Mit Christian Biele von der LG Ohra Hörselgas schaffte es bei den Männern ein Thüringer unter die besten 10 Straßenläufer Deutschlands. Weiterlesen → Am kommenden Samstag, dem 11. September 2010, treffen sich die deutschen Spitzenläufer/innen, Junioren/innen und Senioren/innen zu den Deutschen Straßenlaufmeisterschaften über 10 Kilometer in Ohrdruf. In den "Sportstätten am Goldberg" richtet der Thüringer Leichtathletik-Verband gemeinsam mit dem Ohrdrufer LV diese Meisterschaft aus. Damit hat das leichtathletisch interessierte Publikum in Thüringen nach den 10. Laufszene duisburg 10 km w. 000-Meter-Bahnmeisterschaften bereits das zweite Mal in diesem Jahr Gelegenheit, Deutschlands beste Läufer/innen im Kampf um Meisterschaftsmedaillen anzufeuern. Weiterlesen → Zu einem frühen Zeitpunkt in diesem Jahr fand an diesem Samstag die LM über 10 km in Greiz statt.
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