Gefühle können uns überwältigen. Das kennen wir alle. Mal sind es schöne und aufregende Gefühle, wie ein überraschender Anruf, der erste Kuß und ein anderes Mal ist uns eher zum Weinen oder vielleicht auch zum Fluchen zumute. Eigentlich die normalste Sache der Welt, oder? Doch wie kommt dies überhaupt zustande? Das ABC Modell klärt es auf. Wir finden in unserer Gefühlswelt auch Bereiche, die uns unangenehm sind, die uns eher belasten, wie Ängste oder lange Traurigkeit oder immense Wut. Und ob nun Weinen, Lachen oder Wut all diese Gefühle werden von etwas ausgelöst. Ja klar, die Antwort kennen sie ja schon. Wirksame Psychotherapie als Hilfe zur Selbsthilfe bei Angst, Panik und Zwang - franziskaluschas.de. Ja natürlich eine Situation oder ein Mensch, ein Wort oder auch die Spinne, klar doch! Ach ja, ich habe keine Angst vor Spinnen, sie? Oder Sie? Sie, ja, wieso? Das A-C Modell Wir sind also der Auffassung, es gibt eine Situation und daraus resultieren unsere Gefühle und auch unser Verhalten. Kurz ein Auslöser fordert eine Konsequenz (Consequenz engl. ), das A-C Modell. Zur Veranschaulichung hier ein konkretes Beispiel.
Doch dem ist nicht so! Das ABC Modell von Albert Ellis Albert Ellis (1913-2007) war ein amerikanischer Psychologe und Begründer der kognitiven Verhaltentherapie. Ellis fand heraus, dass zwischen dem Auslöser, also der Situation und den Gefühlen und Verhaltensweisen ein Zwischenschritt eingebaut ist, eine bewußte oder unbewußte Bewertung in Form von Gedanken. Dieser Zwischenschritt B (Bewertung) verläßt gerne mal den Bereich der Fakten und nimmt an oder interpretiert dazu. Dies stellte er in seinem A-B-C Modell dar. A ist der Auslöser B ist die Bewertung C ist die Consequenz (Gedanken) (Gefühle, Verhalten, Körper) Den Zusammenhang zwischen der Bewertung, unseren Gedanken und der Consequenz, den Gefühlen, hat schon der antike Phiosoph Epiket (50-138) folgerichtig erkannt. Über mich | M Pfannendörfer. Er sagte: "Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Meinungen, die wir von den Dingen haben" Kommen wir zurück zu unserem Beispiel vom Fliegen. Wie könnte unser Passagier 3 Reihen vor uns den Start nun bewerten, welche Gedanken hat er vielleicht?
Heilpraktiker Psychotherapie: Einführung in die Affektiven Störungen - YouTube
Nach 10 Jahren psychotherapeutischer Arbeit bildet jetzt sie (angehende) Heilpraktiker Psychotherapie in Kognitiver Verhaltenstherapie aus. Sie hilft mit ihrer Bossimkopf Webseite und ihrem Youtubekanal vielen Menschen, erfolgreich mehr Boss im Kopf zu werden. P. S. Im Kommentarbereich, weiter unten, können Sie auch Ihre Fragen, Hinweise und Erfahrungsberichte hinterlassen.
Kleiner KVT Boss, Teil 1 - Die Telefon-Checkliste beim Erstkontakt in der Psychotherapie - YouTube
Der Kurs findet jeweils samstags und sonntags an folgenden Terminen statt: 11. /12. 12. 2021 15. /16. 01. 2022 12. /13. 02. 2022 19. /20. 03. 2022 09. /10. 04. 2022 14. /15. 05. 2022 25. /26. 06. 2022 24. /25. 09. 2022 22. /23. 10. 11. 2022 Aktuelle neurobiologische Grundkenntnisse Wichtige Erkenntnisse aus der positiven Psychologie wie z.