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SkiYo® bietet Ski & Yoga und Naturerlebnis pur – der Berg ist ein Kraftort und Du bist ein Teil davon! Leichtigkeit & Technik Gleichgewicht & Gleiten Training & Entspannung Power & Flow. Sonnia Höffken (int. zertifizierte Yoga- & Skilehrerin) liebt und lebt den Schnee, die Natur und die Magie der Berge. Sonnia ist Ski Trainerin aus Leidenschaft und hat SkiYo® bereits 2007 gegründet. Wer schnell und sicher skifahren lernen, oder ein ganzheitliches Skitraining entdecken möchte, sollte an einem Ski & Yoga Camp teilnehmen, oder bei Sonnia einen privaten Skikurs buchen! SkiYo® in ihrem Element zu erfahren ist wie ein Jungbrunnen – hinterher bist Du im Flow und strahlst wie die Sonne, die Deinen Rücken wärmt. SkiYo – feel the flow! ®: Ganzheitliches Skitraining kombiniert mit ausgewählten Yoga Elementen, funktionalem Training und optimaler Entspannung. Ski und yoga videos. Egal wie alt, wie fit, wie gelenkig und mit welchen Vorkenntnissen. Ausgangspunkt vieler Sportarten ist die Kraft aus der Mitte. Mit der Kombination aus Skifahren und Yoga ist Skifahren lernen leicht, wie der Schnee!
Bharadvaja's Twist Diese Übung setzt ein wenig Körperbewusstsein voraus. Begonnen wird im Sitzen mit beiden Beinen nach vorn ausgestreckt. Die Beine werden gebeugt und auf der rechten Seite abgelegt. Die Innenseite des rechten Knöchels liegt auf dem Boden. Verlagere das Gewicht auf die rechte Gesäßhälfte und ziehen den rechten Fuß so nah wie möglich an das Gesäß heran. Der linke Fuß wird nun auf den rechten Oberschenkel nahe der Hüfte gezogen. Atme tief ein und strecke deinen Oberkörper in die Länge. Ski und yoga shop. Drehe dich beim Ausatmen langsam im Rumpf zur linken Seite – nur so weit es geht, ohne die rechte Gesäßhälfte anzuheben. Greife nun mit der linken Hand hinter deinen Rücken nach deinem linken Fuß. Die rechte Hand liegt auf dem linken Knie. Atme tief und bei jedem Ausatmen kannst du deinen Oberkörper noch ein wenig mehr drehen. Vergiss nicht, im Anschluss die andere Seite zu trainieren. Diese Übung sorgt für Flexibilität der Hüfte und des Rumpfes.
Ich unterrichte in verschiedenen Studios in Köln zum Beispiel im Yes! Yoga und im Karma Cologne, gebe Personal Yogaklassen, Yoga Retreats und bringe meine Erfahrung bei ehrenamtlichen Yogaprojekten ein.
Durch SkiYo passt sich der Körper den sich oft plötzlich ändernden Pisten-Bedingungen auf natürliche Weise an. Angst vor Kontrollverlust wird hinfällig! Folgende Kurse werden angeboten: Anfänger, Fortgeschrittene, Freizeit- & Rehafahrer, Carving, Slalom, Buckelpiste, Freeride Gruppen-, Einzel- und Privatstunden, Firmenevents oder Incentives Ganz- oder halbtags, Wochenend- oder Mehrtageskurse Mit oder ohne Skiguiding Begleitend auf Skitouren Aktuelle SkiYo Termine Winter 2010/2011 SkiYo Technik: Kick-off 2010/2011 Termin I vom 10. -12. Dez in Kaprun/Kitzsteinhorn Termin II vom 14. -16. Jan in Kaprun/Kitzsteinhorn SkiYo Women´s Camp: Winterzauber für outdoor Divas Vom 06. Ski fahren und Yoga – Das harmonische Zusammenspiel zweier Gegensätze heisst SkiYo. -09. Jan in Sölden/Ötztal, in Kooperation mit der Agentur outdoorDiva SkiYo Freeride & Yoga Camp: erstmalig mit top Freeskier Matthias Mayr!! vom 21. -23. Jan in Kaprun/Kitzsteinhorn SkiYo Buckelpiste: mit dem ehem. deutschen Freestyle-Meister Axel Pielenz Vom 08. -10. April in Kaprun/Kitzsteinhorn Weitere Informationen erhalten Sie direkt unter
Foto: Thorsten Jochim Die erfolgreiche Yoga und Skitrainerin Sonnia Höffken hat diese intensive Sportart/Kursart entwickelt und Ihre beiden Leidenschaften miteinander vereint. SkiYo ist für jede Altersgruppe geeignet und richtet sich an alle Yoga und Skiinteressierten, die ihr Fahrkönnen effektiv und ganzheitlich verbessern möchten und ein intensives Naturerlebnis suchen. Ski und yoga in english. Hier ein Beispielhafter Tagesablauf: Der Tag beginnt mit einem Wake-up-Yoga im Hotel. Sie lernen Übungen und Haltungen, die Ihren Körper sanft, aber kraftvoll auf den Skitag vorbereiten. Nach einem gesunden und kraftvollen Frühstück geht es mit vollem Körperbewusstsein auf die Piste. Während des Skiunterrichts fließen wichtige Elemente aus dem Yoga (bewusste Atmung, korrekte Haltung, Entspannung in der Anspannung, Konzentration und Bewegung) in entsprechende Technik-Übungen ein. Genuß eines einmaliges Naturerlebnisses und Ausblicks beim gemeinsamen Abschalten und Entspannen wahrend der Gipfelmeditation "Après SkiYo" mit wohltuenden Übungen zur Entspannung und Entlastung der Gelenke Vollwertiges und ausgewogenes Abendessen SkiYo ist auch für Anfänger oder Gelegenheitsfahrer äußerst hilfreich und effektiv!
Freude und Genuss am Yoga. In Brasilien als Sohn italienischer Eltern geboren hat ihn das Leben in verschiedenen Ländern und Kulturen tief geprägt, und damit natürlich auch seinen Yogaweg. Die Erfahrung mit großen Meistern unserer Zeit in Indien, u. a. mit Dr. Swami Gitananda, B. K. S. Iyengar, Pattabhi Jois, und im Westen mit John Friend, Rodney Yee und Bridget Woods-Kramer vertiefen sein Verständnis für eine ganzheitliche Annäherung an Körper und Seele immer weiter. Anandas Unterricht (Shiva Shakti Yoga) ist erfüllt mit Begeisterung und Hingabe, zum Beispiel für das Prinzip der Evolution und Transformation durch und mit Yoga. So geht er immer wieder über das hinaus, was vorher war. Ananda versucht ständig Grenzen neu auszuloten um sie dann wieder zu durchbrechen, zu transzendieren, über sie hinaus zu wachsen und so zu einer umfassenderen, integrierteren und ganzheitlichen Seinsweise zu gelangen. 10 Yoga und Ski Urlaub Weltweit | BookYogaRetreats. Aber nicht nur Yoga, auch die Heilkunst, faszinieren ihn. Deshalb ließ er sich bei der Akademie für TCM in Berlin und Beijing drei Jahre lang in traditioneller chinesischer Medizin (TCM) ausbilden.