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Bist du ein Schwimmanfänger, dann kann dein Kopf leicht über der Wasseroberfläche gehalten werden. Dieser Aspekt gibt Sicherheit. Schwimmabzeichen – Schwimmschule Frankfurt. Jedoch empfehlen wir dir deinen Kopf nicht dauerhaft über Wasser zu halten. Mit diesem Fehler belastest du deine Wirbelsäule extrem und Verspannungen sind vorprogrammiert. Halte deinen Kopf daher etwas unter Wasser und benutze eine Taucherbrille. Unser Tipp: Kontrolliere deine Kopfhaltung mit deiner Blickrichtung, indem du deinen Blick einfach in Richtung des Beckenbodens richtest. – Nach oben –
Er dient als Nachweis für die Schwimmfähigkeit. Deutsches Schwimmabzeichen Bronze Sprung vom Beckenrand und anschließend 200m Schwimmen in hoechstens 7 Minuten Deutsches Schwimmabzeichen Silber Sprung vom Beckenrand und 400m Schwimmen in höchstens 12 Minuten zweinmal ca.
Um Dein Ziel zu erreichen, musst Du auch hier Ausdauer beweisen können! Als Schwimmanfänger haben viele Menschen oft Scheu davor, ihren Kopf ins Wasser zu tauchen. Allerdings erfolgt beim Brustschwimmen im Wettkampf eine komplette Tauchbewegung unter Wasser. Genau diesen fatalen Fehler begehen Hobbyschwimmer oft, indem sie ihren Kopf oberhalb der Wasseroberfläche halten. Während der gesamten Gleitphase sollte dieser jedoch unter Wasser bleiben, um eine flache Linie zu erzeugen. Denn der Wasserwiderstand ist umso geringer, je flacher du im Wasser liegst. Die Folge: Du schwimmst schneller! Anfangs kannst du diesen Aspekt getrost außer Acht lassen. Daher konzentriere dich zunächst auf die Koordination deiner Gliedmaßen. Um es dir einfacher zu gestalten, solltest du die zwei Bereiche – Arme und Beine – separat erlernen und schlussendlich zusammenfügen. Welche Übungen eignen sich besonders gut, um das Brustschwimmen korrekt zu erlernen? In der Regel solltest du mit den Übungen, die die Beinarbeit betreffen beginnen.