Bei einer Verletzung oder Entzündung am Oberschenkel kann ein Tape helfen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und bei der Heilung zu unterstützen. Wie Sie Ihren Oberschenkel richtig tapen, erfahren Sie hier. Für Links auf dieser Seite zahlt der Händler ggf. eine Provision, z. B. für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. Mehr Infos. Oberschenkel richtig tapen: eine Anleitung Wenn Sie sich den Oberschenkel gezerrt oder sich Muskel, Sehnen oder Bänder entzündet haben, können Sie mit einem Tape die Heilung unterstützen. Auch bei Muskelkater im Oberschenkel kann tapen sinnvoll sein. Zerrung oberschenkel hinten tapen. Alles, was Sie brauchen, sind je zwei 15 Zentimeter lange Streifen von sogenanntem therapeutischen Band. Im ersten Schritt setzen Sie sich auf eine Liege, Bank oder einen bequemen Stuhl. Halten Sie das Knie des betroffenen Beins etwa 130 Grad gebeugt. Nehmen Sie das erste Tape und kleben Sie das untere Ende mit null Prozent Stretch - also ohne Zug - etwas mittig und knapp oberhalb der Kniescheibe auf.
Der erste Streifen sollte direkt auf die schmerzende Stelle aufgebracht werden. Verwenden Sie maximalen Zug. Die Enden natürlich wieder ohne Zug auslaufen lassen. Der zweite Streifen wird genau wie der erste parallel verschoben aufgebracht. Die Streifen überlappen sich um circa einen Zentimeter. Arbeiten Sie wieder mit maximalem Zug. Der dritte Streifen wird in Längsrichtung des Oberschenkels aufgebracht, wieder direkt über dem Schmerzpunkt. Auf dem Punkt sollten jetzt alle Streifen zusammenlaufen und eine kreuz bilden. Arbeiten Sie wieder mit Zug. Oberschenkel tapen: Anleitung & Tipps zur Anwendung - sofimo.de. Der vierte und letzte Streifen wird wieder versetzt zum dritten aufgebracht, so dass zwei Streifen längs und 2 Streifen quer verlaufen. Reiben Sie alles gut fest und der Oberschenkel ist fertig getaped Ergänzende Maßnahmen zum Tape bei einer Oberschenkelzerrung Das Wichtigste bei einer Oberschenkelzerrung ist die sofortige Sportpause und Entlastung des kompletten Beins. Wird die Belastung fortgesetzt droht sonst ein Muskelfaserriss mit entsprechend langen Ausfallzeiten.
Weitere Anlagevideos Sie möchten gerne mehr Informationen über unsere Videos & Produkte? Tragen Sie sich jetzt in unseren kostenlosen Newsletter ein und profiteren Sie von speziellen Angeboten sowie stets aktuelle Informationen zu verschiedenen Anlagetechniken: Abmeldung jederzeit möglich Anleitung zum Kinesiologie Tape bei einer Muskelzerrung Diese Anlagetechnik wird für Muskelzerrungen verwendet, hierbei haben wir uns den Oberschenkel ausgesucht. Zerrung oberschenkel hinten tapen zee. Kinesiologie Tape - Anlagetechnik bei einer Zerrung Zur Anlage des Tapes benötigen Sie vier Tapestreifen in Form eines I mit einer Länge von ca. 15cm. Hierfür können Sie entweder unser Kintex Classic Tape verwenden und die Streifen selbst zuschneiden oder Sie verwenden unser Kintex PreCut und reißen die Tapestreifen entsprechend ab. Achten Sie beim Einschneiden darauf, dass Sie die Ecken abrunden, auf diese Weise wird die Haftbarkeit des Tapes erhöht. Vorbereitungen und Anbringung des Kintex-Kinesiologie Tape Um eine bessere Haftbarkeit zu garantieren sollte die betroffene Stelle vorab von allen Ölen, Cremes und Haaren befreit und mit Alkohol zusätzlich gereinigt werden.
Weiterführende Links zum Thema Beine tapen Viele Informationen finden Sie nochmal unter Oberschenkel tapen Wikipedia bietet hier viele Informationen zum Bein / Oberschenkel Anleitungen speziell für die Wade haben wir unter Wade tapen zusammengestellt Die großen Muskeln des Oberschenkels lassen sich sehr gut mit Hilfe einer Faszienrolle massieren Falls Ihre Achillessehne Probleme macht, haben wir für Sie unter Achillessehne tapen eine Anleitung erstellt
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Violett liegt im Farbspektrum zwischen Rot und Blau. Das Wort Violett leitet sich über das Französische vom Veilchen ab. Das Farbwort Veilchenviolett ist daher ein Pleonasmus. Eine verwandte Bezeichnung ist Magenta (die Farbe der Telekom), das wie Purpur zwischen Violett und Rot liegt, aber heller als dieses ist. Hier sind die Worte zu den Farbtönen. Violett gilt als kreativ, geheimnisvoll, empfindsam und gleichzeitig angespannt und nervös. Lila wird als Farbe des Feminismus eingesetzt. Violett kommt durchaus auch in der Natur vor, abgesehen von Veilchen, Lavendel, Krokussen und anderen Blüten gibt es sogar lila Tiere. Verschiedene lila töne movie. Es war gar nicht so einfach, denn so viele Begriffe gibt es für diese Farben in der deutschen Sprache nicht. Trotzdem ist ein bisschen was zusammengekommen. Siehe auch: Rosa! 33 zarte Farbwörter und Begriffe Beige! 25 naturfarbene Farbwörter Rottöne – 89 Farbnamen und Bezeichnungen für Rot Liste von Farbtönen mit Violett, Lila, Flieder und Purpur Hier ist, was ich gefunden habe.
Angaben zum Stoff siehe... 9 € Rellana Brillantwolle Rellana Brillant a' 50g Beschreibung auf Bild 3 / Banderole Bei Fragen bitte... 2 € 350g weiche Strickwolle von Rico baby "teddy" Stricken in blau Rico Design Baby Teddy Aran 350g kuschelweiche Wolle Zusammensetzung: 75% Polyester, 25%... 14 € 51065 Mülheim 25. 2022 Strickheft BURDA STRICKEN 02/2020 Neuwertig Neuwertiges Strickheft von BURDA STRICKEN Nr. 2 aus 2020. Versand gegen Aufpreis möglich, Abholung... 5 € 17237 Kratzeburg 14. Verschiedene lila töne et. 02. 2022 2 Stricknadel - Seile von Prym 100 cm, 80 cm 2 unbenutzte, neuwertige Stricknadelseile von Prym, einmal 100 cm und einmal 80 cm Länge mit... 85293 Reichertshausen 08. 03. 2022 4x50g Austermann Tropical Bändchen Glanz Garn flach türkisgrün 4 x 50 g Austermann Tropical Bändchen Glanz Garn flach türkisgrün Farbe 30 Partie 10 100%... 15838 Am Mellensee 24. 04. 2022 Wolle YarnArt Jeans 50g/160m 5x hellviolett, Häkeln Stricken Hallo..., ich biete hier an: Wolle Strickgarn Gina YarnArt -Jeans- 50g/160m 5 Knäule in... 10 € 15.