DELTA ® -THENE kann für folgende Anwendungsbereiche eingesetzt werden: als vertikale Abdichtung gegen Bodenfeuchtigkeit und nichtdrückendes Wasser bei Bodenplatten und erdberührten Wänden (gemäß DIN 18533). als horizontale Abdichtung z. B. von Balkonen (gemäß DIN 18531) sowie von Wand- und Bodenflächen in Nassräumen (gemäß DIN 18534). als Mauersperrbahn (Anwendungstyp MSB-nQ) gegen Kapillarwasser in und unter Wänden oder als Sockelabdichtung gegen Spritzwasser und Bodenfeuchte (gemäß DIN 18533). als Dampfbremse im Bodenbereich unter Estrichen. als außen liegende Dampfbremse auf WU-Betonwänden. zur Abdichtung der Arbeitsfugen von Filigran-/Dreifachwänden aus WU-Beton bei Wassereinwirkungsklasse W1-E. zur flächigen Abdichtung gegen Radongas. Detaillierte Informationen zu den verschiedenen Anwendungen finden Sie in der Technischen Planung. Dörken Delta Thene kaltselbstklebende Systemabdichtungsbahn Dachpappe. Verarbeitung Der Untergrund muss glatt, trocken, staubfrei, sauber, druckfest und tragfähig sein. Mineralische Untergründe sind vor dem Aufkleben von DELTA ® -THENE mit einem Voranstrich DELTA ® -THENE GRUNDANSTRICH, DELTA ® -THENE KÄLTEGRUNDANSTRICH oder DELTA ® -THENE GRUND INSIDE zu grundieren.
Der zu beschichtende Untergrund muss frei sein von Eis, Staub, Schalöl, Fett, Teer, Pech, alten Anstrichen sowie losen Bestandteilen und anderen haftungsstörenden Bestandteilen. Feuchte Untergründe sind durch eine Dichtschlämme abzusperren. Vor der Verarbeitung gründlich aufrühren. DELTA ® -THENE KÄLTEGRUNDANSTRICH ist verarbeitungsfertig eingestellt und wird auf den trockenen, tragfähigen Untergrund mittels Streichen (Rolle, Pinsel oder Bürste) oder Spritzen aufgetragen. Nach dem Abbinden ist die Oberfläche von DELTA ® -THENE KÄLTEGRUNDANSTRICH leicht klebrig. Delta thene verlegeanleitung usa. Im Zweifelsfall einen Klebeversuch durchführen (siehe Verlegeanleitung DELTA ® -THENE). Nachdem der DELTA ® -THENE KÄLTEGRUNDANSTRICH getrocknet ist, wird DELTA ® -THENE wie gewohnt verarbeitet. Lediglich die Überlappungsbereiche sollten, am besten mit einem geeigneten Heißluftfön, etwas erwärmt werden, um die Haftkraft der Bitumenkautschuk-Klebeschicht zu verbessern.
Sie möchten Informationen zu detaillierten Produkteigenschaften, Anwendungsfällen oder weiteren technischen Themen erhalten? Dann kontaktieren Sie gerne unsere Anwendungstechnik unter +49 2330 63 578 oder. Sie haben Fragen zu Preisen, Verfügbarkeiten oder dem Status Ihres Auftrages? In diesen Angelegenheiten hilft Ihnen unser Sales Service unter +49 2330 63 636 oder weiter.
Sie möchten mal wieder abschalten, aber es gelingt Ihnen nicht? Dann wird es Zeit für eine Anleitung und Übung zur Entspannung. Eines der bekanntesten Entspannungsverfahren ist die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen. Der große Vorteil: PMR kann flexibel und ohne jegliches Equipment ausgeübt werden. Bei diesem Verfahren spannen Sie verschiedene Muskelgruppen aus einer bequemen Position heraus an, halten die Spannung und lösen sie dann wieder. Das Ziel dabei ist, die Entspannung in der Muskulatur bewusst wahrzunehmen. In Situationen, in denen Sie gestresst sind, können Sie mit Hilfe von PMR bewusst eine kurze Auszeit herbeiführen. Pmr anleitung text youtube. Anleitung Spannungsaufbau Atmen Sie tief ein. Spannen Sie nur die ausgewählte Muskelgruppe bei Ihrer Übung an, während der Rest des Körpers so entspannt wie möglich bleibt. Wenn Sie beispielsweise die Hand anspannen, sollten Arme und Schultern nach wie vor locker sein. Halten Sie die Spannung für etwa 5-7 Sekunden. Anleitung Entspannung Nachdem Sie die Spannung für 5-7 Sekunden gehalten haben, lösen Sie diese und atmen Sie anschließend bewusst tief ein und aus.
Das ganze Gesicht ist nun entspannt und ruhig. Ich lasse noch mehr los und erlaube der Entspannung, sich überallhin auszubreiten. Nacken, Schultern, oberer Rücken Ich bleibe so ruhig und entspannt und wende mich Nacken, Schultern und oberem Rücken zu. Ich verschiebe den Kopf nach hinten, so daß ich die Nackenmuskeln gut spüren kann. Pmr anleitung text page. Nun rolle ich ihn in der Spannung nach rechts - und nach links, beobachte dabei die Verlagerung der Spannung - und lasse ihn locker auspendeln. Ich nehme die Entspannung und Wärme im Nacken wahr. Ich lasse im Nacken ganz los und angenehme Wärme auch in den Hinterkopf strömen. Nun ziehe ich die Schultern hoch in Richtung Ohren, achte auf das Spannungsgefühl in den Schultermuskeln - und lasse die Schultern wieder locker fallen. Ich beobachte die Entspannung, Nacken und Schultern lösen sich wieder. Die Entspannung kann sich im Schultergürtel und Hals weiter entwickeln und vertiefen. Falls ich sitze, lasse ich nun den Kopf nach vorne sinken und drücke mit dem Kinn leicht Richtung Brust.
(PDF) Abgerufen am 26. Februar 2018. Dieser Artikel behandelt ein Gesundheitsthema. Er dient nicht der Selbstdiagnose und ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte hierzu den Hinweis zu Gesundheitsthemen beachten!
7. Als nächstes spannen Sie Ihre Lippen an, in dem Sie die Lippen fest zusammen pressen. Nur die Lippen bitte, nicht die Zähne. Und danach wieder für 10 Sekunden entspannen. 8. Nun drücken Sie die Zunge ganz fest gegen den Gaumen, halten dies 5 Sekunden und entspannen wieder. 9. Als nächstes beißen Sie die Zähne zusammen, halten und entspannen anschließend wieder. 10. Spannen Sie den Nacken an, in dem Sie den Kopf fest auf Ihre Unterlage pressen, im Sitzen pressen Sie den Kopf gegen Ihre Lehne oder gegen die Wand. Und im Anschluss wieder entspannen. 11. Jetzt kommen Sie in eine Gegenposition und drücken Ihr Kinn auf die Brust. Pmr anleitung text e. 5 Sekunden halten und wieder entspannen. 12. Nun drücken Sie die Schultern fest nach hinten, bzw. auf Ihre Unterlage und spannen den gesamten Schulterbereich an. Und wieder entspannen. 13. Ziehen Sie Ihre Schultern hoch in Richtung der Ohren, Nach 5 Sekunden lassen Sie Ihre Schultern wieder "runterfallen" und entspannen. 14. Atmen Sie tief in Ihren Brustkorb ein und halten Sie die Luft für 5 Sekunden an.