"Was sind deine Vorsätze für das neue Jahr? " Diese Frage bekommt man häufig am Silvesterabend gestellt. Viele Menschen nutzen den Jahreswechsel, um sich ein Ziel zu setzen oder sich einer Herausforderung zu stellen. Gern wird die letzte Zigarette geraucht und man macht sich selbst Versprechungen jetzt aber wirklich damit aufzuhören. Wenn Ihr heute Abend zum Sport geht, werdet Ihr wahrscheinlich auch wahrnehmen, dass das Studio völlig überfüllt ist. Nach einigen Tagen oder auch Wochen normalisiert sich das Ganze allerdings wieder. Es werden auch wieder Zigaretten gekauft und am Wochenende gibt es wieder Pizza. Warum verlieren Menschen die Motivation und verfallen nach kurzem wieder ins alte Muster? Wollen Sie es vielleicht gar nicht zu 100% schaffen? Sind die Verführungen zu groß? Wenn man mir die Frage nach einem Vorsatz für 2017 stellt, kann ich diese Frage schlichtweg nicht beantworten. Für mich braucht es keinen Jahreswechsel oder Anlass, um etwas anzupacken. Wenn man etwas herausschiebt und es ab einem gewissen Datum erst anpackt, kann das leicht in die Hose gehen.
Wir sind Experten für das, was nicht mehr sein soll. Das ist ganz normal. Helfen tut diese Perspektive allein allerdings nur in Maßen. Formuliere Dein Ziel positiv. Checke Deine Vorsätze. Lass alle "nicht", "kein", "niemals", "nie wieder", unbedingt weg. Achte auf die positive Ausrichtung Deiner Worte. "Denke nicht an einen rosaroten Elefanten. " Na, woran denkst Du automatisch? Eben. Das Hirn verarbeitet ausschließlich die erzeugten Bilder, nicht jedoch damit einhergehenden Verneinungen in der Verbalisierung. Hast Du wirklich Lust darauf? Ist Dein Vorsatz attraktiv? Freu Dich auf das neue Jahr! Vorfreude ist die beste Motivation. Stell Dir den Endzustand vor: Wie gestaltet sich Dein Befinden, wenn Du Deine Vorsätze so umsetzt? Visualisiere das so genau wie möglich. Wie sehen Sie aus? Was siehst und hörst Du? Wie geht es Dir? Was sagen andere? Die Vorsätze für das neue Jahr müssen für Dich attraktiv sein, sonst wirst Du sie mangels langfristiger Triebkraft aller Wahrscheinlichkeit nach nicht erreichen.
In meinen Coachings und Mentorings arbeite ich schwerpunktmässig mit Menschen aus der Kreativwirtschaft. Das sind Neuführungskräfte aus Agenturen, Künstler, Freischaffende oder Mitarbeiter aus dem Marketing. Wir können Einzelsitzungen vereinbaren oder du buchst mein Mentoringprogamm für Neu-Führungskräfte, welches aus 14 unterschiedlichen Sessions besteht: über die Visionsfindung, Werteentwicklung, Wirksamkeit über Stress- und Konfliktmanagement bis hin zu kulturellen Hacks, welche mehr Kreativität im Team ermöglichen. Du interessierst dich für ein Coaching bei mir? Melde dich gern: hello (ät) creativityhacks, de Pic: via unsplash thanks to Bruno Nascimento *Die Verlinkung zu den Klosterkursen und zur Seitenwechselinitiative ist eine unbezahlte, freiwillige Nennung.
Koche wieder mehr selbst und leg die Speisekarte von deinem Lieblingslieferservice getrost beiseite. Bereite am besten direkt ein bisschen mehr zu, so hast du am nächsten Tag im Büro oder in der Uni ein leckeres, gesundes und selbst zubereitetes Mittagessen, was du ganz bewusst genießen kannst. Wir wünschen dir viel Spaß mit deinen Vorhaben für das nächste Jahr! Und denke daran: alles beginnt, mit einem ersten Schritt! Du musst ja nicht direkt im Januar alles umsetzen. Wie heißt es so schön – Rom ist ja auch nicht an einem Tag erbaut worden. Und bei all den Vorsätzen vergiss eins nicht: sei glücklich bei dem was du machst! Wir freuen uns auf 2022 mit dir!
Das neue Schuljahr hier in Baden-Württemberg beginnt und auch ich nutze es, um mir ein paar gute Vorsätze vorzunehmen. Jetzt könnte man natürlich meinen, das ganz klar nur noch 1er im Zeugnis stehen sollten und dass das ein super Vorsatz ist… und w enn Du natürlich ein Ober -Cleverle bist, fällt dir das 1en schreiben sogar leicht, ohne etwas zu tun. Aber sobald Du Aufwand betreiben musst, kann die Motivation ganz schnell flöten gehen. Dann ist es wichtig, Dein WARUM zu wissen, warum du etwas bestimmtes machen wolltest und warum du dir das zum Vorsatz gegeben hast. Wenn Du Dir selber klar machen kann, warum Du daran glaubst dass du mit einem bestimmten Vorsatz besser fährst, dann entwickelst du auch gleich ein positives Gefühl und eine starke innere Motivation. Je früher du dir darüber klar wirst, was du mal erreichen willst und vorallem WARUM du es erreichen willst, desto besser kannst du die Schulzeit dafür nutzen. Wenn Du gerne redest und scheinbar keine Problem hast auch mal den Klassen Clown zu spielen, dann bist du doch bestens dafür vorbereitet, bei einem Thema was du richtig cool findest ein Referat vor der Klasse zu halten und dir damit die Noten aufzubessern (die du dir vielleicht durch die Unaufmerksamkeit vermasselt hast).
Einige Beispiele: Die besten grünen Onlineshops Gebraucht kaufen online: Die besten Portale Die besten Ökobanken Die besten Naturkosmetik-Hersteller Die besten Fair-Fashion-Labels 6. Zu einer ethischen Bank wechseln Neues Jahr, neue Bank: Wechsle jetzt zu einer nachhaltigen Bank. Da kannst du sicher sein, dass dein Geld nicht Atom- oder Kohlekraft, Rüstungsindustrie oder Nahrungsmittelspekulation unterstützt, sondern sinnvolle soziale oder ökologische Projekte. Eine der besten Ideen für gute Vorsätze für 2022 – bei diesen grünen Banken machst du alles richtig. Mehr lesen: 7 Gründe, jetzt einfach die Bank zu wechseln 7. Weniger Lebensmittel wegwerfen Das Problem kennt jede:r: zu viel eingekauft, zu viel gekocht – und die Reste landen im Müll. Zurück bleibt ein schlechtes Gewissen trotz guter Vorsätze. Das passiert mit viel zu vielen Lebensmitteln – im Jahr durchschnittlich um die 80 Kilogramm pro Bundesbürger:in. Lass uns das im neuen Jahr anders machen: 10 Tipps für weniger Essen im Müll Mit der App Too Good To Go rettest du Lebensmittel vor der Tonne, sparst Geld und kannst neue Gerichte und Restaurants ausprobieren.
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