Details anzeigen Yoga: Unterkategorien Thematisch passend zu Ois is Yoga Yoga · In den Stunden und den Angebot von Ois is Yoga bekommst du d... Details anzeigen meine-traumfigur Yoga · Was ist Yoga? Hier findest du heraus, was Yoga bewirkt. Jah... Details anzeigen Osakaallee 2, 20457 Hamburg Details anzeigen Yogaschule Bindu Gesundheit · Bietet Yoga Kurse und Seminare an.
1 1. Halswirbel (Atlas) Der 1. Halswirbel ( Atlas) ist ein ringförmiger Wirbel ohne Wirbelkörper und Dornfortsatz. Man unterscheidet an diesem Knochen: vorderer Atlasbogen (Arcus anterior atlantis) mit an der Innenseite gelegener Fovea dentis, an der Außenseite liegt das Tuberculum anterius atlantis hinterer Atlasbogen (Arcus posterior atlantis) mit Dorfortsatzrudiment (Tuberculum posterius atlantis) Massae laterales atlantis zwischen dem vorderen und hinteren Atlasbogen Die Gelenkflächen des Atlas sind: 2 Facies articulares superiores 2 Facies articulares inferiores 1 Fovea dentis Die beiden Facies articulares superiores bilden mit dem Os occipitale das Atlantookzipitalgelenk. 5. Pin on tcm und yoga. 2 2. Halswirbel (Axis) Der 2. Halswirbel, auch Axis genannt, ist der Halswirbel mit der größten Knochenmasse. Sein Hauptmerkmal ist der Dens axis, der mit dem Atlas das Atlantoaxialgelenk bildet. Seine Gelenkflächen sind: 1 Facies articularis anterior am Dens 1 Facies articularis posterior am Dens 2 Facies articulares superiores am Wirbelbogen 2 Processus articulares inferiores am Wirbelbogen 5.
Bei einer seitlichen Verkrümmung spricht man von einer Skoliose. Die physiologische Form der Wirbelsäule wird durch Fixierung der Wirbel mit Bändern sowie durch die aktive Spannung der Rückenmuskulatur aufrechterhalten. Die spezielle Statik der Wirbelsäule, die einem beweglichen Federstab gleicht, ermöglicht den aufrechten Gang des Menschen. 8 bewegungsrichtungen der wirbelsaule 1. Sie dämpft die durch Beinbewegungen entstehenden Stöße ab und schützt dadurch das Gehirn vor schweren Erschütterungen. 3 Gliederung Die Wirbelsäule lässt sich in 5 Abschnitte untergliedern: Halswirbelsäule (HWS): 7 Halswirbel (Vertebrae cervicales) Brustwirbelsäule (BWS): 12 Brustwirbel (Vertebrae thoracicae) Lendenwirbelsäule (LWS): 5 Lendenwirbel (Vertebrae lumbales) Kreuzbein: 5 Kreuzbeinwirbel (Vertebrae sacrales) bilden das Os sacrum Steißbein: 4-5 Steißbeinwirbel (Vertebrae coccygeae) bilden das Os coccygis 4 Grundaufbau der Wirbel Jeder Wirbel besteht aus einem Wirbelkörper ( Corpus vertebrae), einem Wirbelbogen ( Arcus vertebrae) und verschiedenen Fortsätzen ( Processus vertebrae).
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In diesem Fall kann YouTube Cookies setzen, auf welche wir keinen Einfluss haben. Work-out mit dem Redondo Ball Squad und Knee Lift zu Beginn des Work-outs: Führe den Ball im Uhrzeigersinn um den Oberkörper. Die Arme hältst du ausgestreckt. Vor und hinter dem Körper übergibst du den Ball in die jeweils andere Hand. Nach zehn Wiederholungen machst du bei jedem Handwechsel einen Knee Lift, indem du abwechselnd ein Bein etwa 90 Grad in der Luft anwinkelst. Wiederhole die Übung gegen den Uhrzeigersinn, zunächst ohne, dann mit Knee Lift. Den Ball zusammendrücken zur Stabilisierung der Schulter- und Brustmuskulatur: Übe mit beiden Händen gleichmäßigen, pulsierenden Druck auf den Ball aus. Redondo | Anwendung Und Workout | Mit Video Training. Deine angewinkelten Arme bewegst du nach oben, unten und zu beiden Seiten. Bei der Bewegung nach unten gehst du leicht in die Hocke. Wiederhole die Übung im Einbeinstand. Oberschenkel vor und zurück für besseres Gleichgewicht: Halte den Redondo Ball in der rechten Kniekehle, während du dich mit der linken Hand an einer Wand abstützt.
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