In Zeiten der Corona-Krise und häuslicher Quarantäne sind Kreativität und Disziplin gefordert. Vor allem für Basketballer, die sonst bei den ersten Sonnenstrahlen die Freiplätze stürmen, ist die Zeit ohne Jumpshots, Layups, No-Looks und Floater nahezu unvorstellbar. Wir haben für Euch einige Clips mit Übungen für zuhause zusammengestellt. Ob mit dem Basketball, ganz ohne Dribbling, zur Stärkung von Fingern, Händen, Schultern, Sprunggelenken usw. oder mit der Kraft des eigenen Körpergewichts – die Übungen bieten zahlreiche Anregungen für einen eigenen kleinen Trainingsplan, damit ihr topfit loslegen können, wenn irgendwann der Alltag zurückkehrt. At Home Workout für Basketballer, 1. Basketball übungen für zuhause in english. Teil Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube. Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren At Home Workout für Basketballer, 2. Teil Basketball Drills für zuhause Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube. Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren
Damit wir unser Dribbling automatisieren und uns zwingen, nicht ständig auf den Ball zu schauen sind Hilfsmittel wie ein Tennisball (oder fast jedes andere Objekt, das mit einer Hand gefangen werden kann) wunderbar geeignet. Sowohl auf der Stelle als auch in der Bewegung und mit allen Handwechseln aus den anderen Übungen kombinierbar lässt sich das Schwierigkeitslevel hier grenzenlos anpassen. Super Basketball Übungen für Zuhause - YouTube. Dazu kann auch ein Partner oder eine Wand den Tennisball noch mal in ganz anderen Winkeln zurückwerfen. Hier geht's zum Video Two Balls Drill - Zwei Bälle Wer einen zweiten Ball zur Hand hat, kann noch diese und weitere koordinativ anspruchsvolle Übungen machen. Vom einfachen Dribbling mit den Bällen gleichzeitig oder abwechselnd (hier können wieder Höhe, Härte, Rhythmus und Bewegung in allen Formen hinzugefügt und angepasst werden) zu verschiedenen Handwechseln ist der Kreativität und dem Schwierigkeitslevel keine Grenzen gesetzt. Hier geht's zum Video
Die vier Spieler, die nach dem ersten Angriff zurückbleiben, teilen sich in zwei Gruppen auf. Zwei Spieler werden zu Verteidigern und die anderen beiden Stellen sich wieder an den beiden Seitenlinien auf, um nach dem nächsten Angriff wieder anspielbar zu sein. So entsteht bei korrekter Durchführung auf beiden Seiten ein durchgehender Kreislauf, der perfekt geeignet ist, um den Schnellangriff zu trainieren. Basketball übungen für zuhause film. Wie hilfreich finden Sie diesen Artikel? Auf die Plätze, fertig, los!
Paul Gudde zeigt Euch Basketballtraining für zuhause, um in Zeiten des Coronavirus' trotzdem fit und in Form zu bleiben. Schnappt Euch einen Basketball, sucht Euch etwas Platz, startet die Videos und arbeitet Euch durch die lehrreichen Übungen des bekanntesten deutschen Weiterlesen In Zeiten der Corona-Krise und häuslicher Quarantäne sind Kreativität und Disziplin gefordert. Vor allem für Basketballer, die sonst bei den ersten Sonnenstrahlen die Freiplätze stürmen, ist die Zeit ohne Jumpshots, Layups, No-Looks und Floater nahezu unvorstellbar. Basketball übungen für zuhause 7. Wir haben für Euch Weiterlesen
Auch bei anderen Krankheiten ist es ratsam, zuerst einen Arzt zu konsultieren und das abzuklären. Vorher vs. Nachher mit EMS: So lange musst du für den Erfolg trainieren Der Vorher-Nachher-Effekt fällt bei jedem anders aus, da, wie erwähnt, jeder Körper unterschiedlich auf das EMS-Training reagiert. Hinzu kommt, dass auch Essgewohnheiten und die generelle Bewegung eine große Rolle spielen. Sofern du regelmäßig trainierst, ist es durchaus möglich, innerhalb von 8 - 12 Wochen die ersten Trainingserfolge an deinem Körper zu sehen. EMS-Training für Zuhause: So kannst du unkompliziert trainieren EMS-Training für Zuhause? Das geht? Auf jeden Fall! Basketballtraining: 8 Low-Post-Übungen für Center & Big Men. Allerdings solltest du das nur in Erwägung ziehen, wenn du schon ausreichende Erfahrungen auf diesem Gebiet gesammelt hast und weißt, was du da tust und für wie lange. Dann hast du zwei Möglichkeiten: Entweder du mietest dir ein EMS-Gerät für einen monatlichen Beitrag oder du schaffst dir selbst eins an. Auch hier variieren die Preise stark. Die monatliche Miete für dein EMS-Training kann zwischen 40 und 100 Euro kosten.
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