Sie haben direkt Lust bekommen, das vegetarische Rezept auszuprobieren? Hier kommt es auch schon! Vorbereitungszeit: 20 Minuten Zubereitungszeit: 40 Minuten Schwierigkeit: leicht Bewertung: 5 Ernährungsform: vegetarisch, vegan Küche: deutsch Kategorie: Snack Thema: herzhaft Zutaten für knusprige Kale Chips mit Erdnussbutter 250 g Grünkohl 3 EL Olivenöl (Alternativ können Sie auch Avocado- oder Kokosöl verwenden) 1 - 3 EL Erdnussbutter (optional) 1 TL Meersalz Cayennepfeffer, Chiliflocken, Sesam Zubereitung der knusprigen Kale Chips mit Erdbnussbutter Ofen auf 130 Grad Celsius vorheizen. Grünkohl waschen, gut abtrocknen und den Strunk entfernen. Den Grünkohl in mundgerechte Stücke schneiden. Aus Erdnussbutter, Öl und Gewürzen eine Marinade herstellen. Den Grünkohl in eine Schüssel geben und mit der Marinade vermischen. Grünkohl chips mit erdnussbutter en. 2-3 Minuten darin ziehen lassen. Die Grünkohl-Blätter jetzt auf einem Backblech auslegen und für etwa 30-40 Minuten in den Ofen geben. Möchten Sie die Kale Chips im AirFryer zubereiten, geben Sie diese bei 190 Grad Celsius für etwa 4 Minuten in die Heißluftfritteuse.
Zum Rezept Kohlrabi-Chips Was England kann, kann dein Kohlrabi schon lange! Du fragst dich, was das Land des Fish and Chips mit der heimischen Knolle zu tun hat? Beides schmeckt super knusprig und ist mit würzig-saurem Salz und Essig bedeckt. Aber nur eins kommt extra schlank und Low Carb aus dem Dörrautomaten. Zum Rezept Linsen-Tomaten-Chips Tomate ist nicht gleich Tomate: Es gibt rote, gelbe, grüne, große, kleine – und die extra Knusprigen! Als knackige Chips mit Linsen und bunten Gewürzen hast du das beste aus beiden Welten: Gesundes Gemüse für's Gewissen und würzige Snacks für's Herz. Zum Rezept Unser Tipp Bring Stil und Würze in dein Leben Write product tip text Jetzt ansehen Blumenkohl-Popcorn Chips oder Popcorn, Popcorn oder Chips? Fällt dir die Entscheidung auch so schwer? Dann mach doch einfach deine Röschen snacktauglich! Deine Blumenköhlröschen, um genau zu sein. Für das weiße Powergemüse muss es nämlich nicht immer der Kochtopf sein. Grünkohl chips mit erdnussbutter rezepte. Ein Abstecher in dern Dörrautomaten, eine Runde in der würzigen Marinade und schon hast du das Beste deiner beiden Lieblingsknabbereien in einer leckeren Tüte.
Nur wenn sie richtig trocken sind, werden es knusprige Grünkohlchips. Nun den Ofen vorheizen. Bei einem Blech: Den Ofen auf 130 °C, Ober- und Unterhitze einstellen. Bei zwei Blechen (wie in diesem Rezept vorgesehen): 110 °C Umluft. Backpapier auf die Backbleche geben. Nun die Marinade anrühren: Olivenöl, Erdnussbutter, Paprikapulver und Optional Chiliflocken zu einer cremigen Soße verrühren. Die trockenen Grünkohlblätter in eine Schüssel geben, die Marinade hinzugeben und mit sauberen Händen den Grünkohl mit der Marinade kneten. So werden die Blätter weicher und der Geschmack kann einziehen. Die einzelnen Blätter auf den Backblechen verteilen und darauf achten, dass keine Blätter überlappen, sonst können sie nicht richtig trocknen. Für 40 Min. schonend trocknen. Öffne den Ofen zwischendurch, so kann der Wasserdampf entfliehen. Bitte kontrolliere deine Gemüsechips auch hin und wieder, da die Backzeit von Ofen zu Ofen variieren kann. Grünkohl chips mit erdnussbutter images. Fertig sind die Grünkohlchips, wenn sie pergamentartig und knusprig sind.
Photocredits: Ronit Shaked, unsplash Ausgewählte Nährstoffe Meersalz / Ursalz / Steinsalz Mineralstoffe & Spurenelemente – im Gegensatz zu raffiniertem Salz enthält Meersalz noch alle Mineralstoffe und Spurenelemente. Meersalze aus heutigen Meeren können umweltbelastet sein. Sicherer ist hier das Steinsalz oder Ursalz, das in den Bergen abgebaut wird, es stammt aus dem Urmeer und ist viele tausende Jahre alt. Grünkohl Vitamin C – hilft dir ein starkes Immunsystem aufrechtzuerhalten. Grünkohl-Chips - der perfekte Wintersnack. Dieses Vitamin ist hitzeempfindlich, deshalb ist es am besten die Grünkohlchips langsam bei geringer Wärme zu trocknen anstatt auf hoher Hitze zu backen. Calcium – Calcium ist wichtig für den Erhalt gesunder Knochen und Zähne. Sandra Strixner ist eine Genussweltenbummlerin die gerne neue Länder und Kulturen entdeckt. Rezepte auf Pflanzenbasis zu entwickeln lässt ihr Herz höher schlagen. Sie ist ein Green-Networker und beschäftigt sich mit Persönlichkeitsentwicklung, Ernährungslehre und Tierschutz. Als geprüfte Fachberaterin für holistische Gesundheit darf sie Menschen dabei begleiten sich selbst zu heilen.
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