Heute habe ich eine schnelle Low Carb Beilage für dich: Rosenkohl im Ofen geröstet mit Bacon! Das MUSST du probieren! Normalerweise bin ich ein Mensch, der sich denkt: soll jeder machen, was er will, ist mir vollkommen wurscht. Was mein Mann als grundsätzliches Desinteresse an Menschen überhaupt diagnostiziert, ist in Wahrheit wie ich finde einer der wenigen Wege, bei sich zu bleiben und nicht irre zu werden im Alltag. Zumindest für mich. Ob Frau X mit Herrn Y ihren Gatten betrügt, ob der Nachbarssohn so vollkommen missraten ist, dass er statt Seitenscheitel Haarschnitt grüne Haare hat und statt gestärktem Hemdkragen ein Tattoo am Hals (und SICHER ist es nicht das einzige…), ist mir ziemlich gleichgültig. Rosenkohl mit speck im backofen full. Jeder ist seines Glückes Schmied und in die Ehen von Leuten kann man ja nicht reinschauen – Gott sei Dank 🙂 Was die Menschen essen, interessiert mich da schon mehr und da mal zu sagen, das MUSST du probieren, das kann schon mal vorkommen! So wie heute, denn ich weiß, ich präsentiere vielen Lesern heute DAS Feind-Gemüse Nr. 1: den Rosenkohl.
Egal ob als Beilage zum Braten oder Steak, oder auf einem samtigen Püree, er ist einfach wundervoll. Auch sehr lecker: Hokkaido-Stampf, Erbsenpüree, Gerösteter Blumenkohl, Ofengemüse, Orangen-Kraut oder Pfannen-Kürbis. Noch viel mehr in der Kategorie: Low Carb / Beilagen!
2 EL Pflanzenöl in einer großen Bratpfanne mit passendem Deckel oder Schmortopf erhitzen. Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin sanft anbraten, Chilischotenstreifen und Walnüsse sowie 1 Stückchen Butter hinzugeben, unterheben und alles zusammen 1 – 2 Minuten langsam hellglasig anschmoren. Den blanchierten, vorgekochten Rosenkohl hinzugeben, locker unterheben und mit den vorhandenen Zutaten vermengen und mit ca. 100 – 125 ml Gemüsebrühe aus Fertigprodukt begießen und auf diese Weise mit einem Deckel zugedeckt in ca. Rosenkohl mit speck im backofen 2. 6 Minuten langsam weichkochen. Während dieser Zeit in einer Tasse flüssigen Honig mit Zitronensaft, etwas Salz und gemahlenen Pfeffer vermischen, 1 leicht gehäuften TL Speisestärke oder Mehl darin auflösen. Wenn die Rosenkohlröschen nach ca. 6 Minuten Kochzeit weichgekocht, dennoch noch etwas Biss haben, die mit Stärke angerührte Honig-Zitronensaft Mischung über das Rosenkohlgemüse gießen und das Gemüse damit andicken. Zum Rosenkohlgemüse nach persönlichem Geschmack und Bedarf noch etwas zusätzliche Brühe hinzugießen und mit 1 großen Messerspitze oder auch mehr Ras el Hanout Gewürzmischung abschmecken und als kleine raffinierte, etwas andere Gemüsebeilage zu einer beliebigen Kartoffelbeilage wie hier bei mir im 2.
Den Rosenkohl gut putzen, die äußeren Blättchen entfernen und die Röschen halbieren, dabei den Strunk der Hälften noch einmal quer einschneiden. Eine Auflaufform mit etwas von dem Öl ausreiben und die restlichen Zutaten einfach verrühren und den Rosenkohl darin marinieren. Es genügen einige Minuten, kann aber auch länger sein. Rosenkohl mit speck im backofen 10. Man kann gut alles vorbereiten und dann den Backofen programmieren, damit er alleine startet. Bei 180 °C Ober - Unterhitze für 40 Minuten backen. Schmeckt hervorragend mit Kartoffelbrei.
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