Protein ist sehr wichtig. Man sollte es in der ideale Menge sowohl frühmorgens als auch zum Mittagessen essen. Welche Proteinquelle sollte man denn nun aber nehmen? Es gibt noch viele ernährungsphysiologisch günstige Quellen für Protein. Eine der beliebtesten Quellen ist Hummus. Es enthält sehr viel Protein, ist sehr leicht verdaulich und schmeckt gut. In einer Tasse Hummus enthalten sind ca. Vegane grüne Spargelcreme-Suppe Rezept - Spargel und weiße Bohnen - Kuechenchaotin. 11 Gramm Protein. Versuchen Sie unsere grüne Paste, den Weiße-Bohnen-Hummus mit grünen Erbsen. Sie sind damit nicht nur der Sicherheit sicher, dass Sie Ihre Diät aufrecht erhalten, sondern sie verbessern es auch, indem Sie Ihr Proteinbedarf erhöhen. Humus ersetzt den üblichen Proteinkäse, indem es eine einzigartige Kombination von Aminosäuren enthält, die wir in der Ernährung so nicht finden. Das Resultat ist eine leichtere, glutenfreie, käsefreie und vegane Alternative mit mehr Protein. Weiße-Bohnen-Hummus mit grünen Erbsen wenn Sie unseren Weiße-Bohnen-Hummus mit grünen Erbsen mögen, könnte Sie auch diese Rezepte interessierten: vegane Zucchini-Karotten-Puffer – schnell und knusprig veganes Omelett mit BBQ-Pilzen Süßkartoffelsalat mit Hummus und Rauke Korianderpesto selber machen Original Baba Ganoush Rezept als Dip und Aufstrich Weiße-Bohnen-Hummus mit grünen Erbsen Unser Aufstrich-Rezept für Weiße-Bohnen-Hummus mit grünen Erbsen ist nicht nur lecker, es ist auch effektiv bei der Aufnahme von Proteinen.
Es hörte sich köstlich an, ich hatte Lust auf Hummus, und Minze ist eine tolle Ergänzung. Ich schnappte mir meine Handtasche und machte mich auf den Weg zum Laden, um Minze zu kaufen. Da ich schon alles andere vorrätig hatte, weil ich immer ein paar Bohnen in der Speisekammer habe, brauchte ich nur noch etwas Knoblauch und frische Minze. Ich kann bei mir zu Hause keine frischen Kräuter anbauen, egal wie sehr ich mich bemühe. Schwarzer Daumen und so, ich bin überrascht, dass meine Kinder zu diesem Zeitpunkt noch leben. Ich gehe in den Laden, umschiffe all die langsamen Leute und die, die in der Mitte des Ganges stehen und mit jemandem quatschen, als wären sie die einzigen Menschen auf dem Planeten, und schaffe es bis zur Gemüseabteilung. KEINE MINZE! Manchmal hasse ich es, in einer Kleinstadt zu leben, und manchmal ist es einfach toll. Die Suche nach "ausgefallenen" Zutaten ist kein guter Zeitpunkt, um in einer kleinen Südstadt zu leben, die ihre mit Crackern belegten Aufläufe liebt. Weiße bohnen hummus nutrition. Folgt mir auf den sozialen Medien für Bilder von hinter den Kulissen und Insider-Tipps und Tricks!
Die Zwiebel 2-3 Minuten bei mittlerer Hitze andünsten. Dann den Spargel dazugeben und 3-4 Minuten anbraten. 4-8 schöne Spargelstücke herausnehmen und für später beiseitelegen. Die weißen Bohnen und Oregano oder Thymian hinzufügen und die Brühe aufgießen. Die Suppe zum Kochen bringen und ca. 10 Minuten köcheln lassen. Die fertige Suppe in einen Mixer geben oder mit einem Stabmixer sehr fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Weißer Bohnen-Petersilien-Hummus - Herzhafter Dip ohne Tahini | Maternidad y todo. Auf 4 Teller verteilen und mit der Hafersahne und den zurückbehaltenen Spargelabschnitten garniert servieren. Heiße Tipps Noch frühlingsfrischer wird die Suppe mit einem Spritzer Zitrone. Statt Oregano oder Thymian schmeckt auch eine große Portion gehackte Petersilie als Topping ganz wunderbar. Knusprige (selbstgemachte) Croutons passen wunderbar zur Suppe und können während der Kochzeit vorbereitet werden. Die Suppe ist Mealprep-geeignet und lässt sich wunderbar im Kühlschrank lagern und später wieder erhitzen. Guten Appetit, Mirja Newsletter Neue Rezepte, Beiträge & viel mehr - direkt von mir in dein Postfach!
Vorbereitung 5 Min. Zubereitung 5 Min. Arbeitszeit 10 Min. Gericht Brotaufstrich, Salatbeilage Land & Region Naher Osten Portionen 4 Portionen Kalorien 259 kcal Zitruspresse* Mixer* Sieb* Bohnen durch ein Sieb abgießen und gut abspülen. Knoblauch pellen und grob hacken. Minze abspülen und trocken schütteln. Blättchen von den Stängeln zupfen. Alles zusammen mit Tahini, Zitronensaft und Wasser fein im Mixer pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel abschmecken. Serving: 1 Port. Calories: 259 kcal Carbohydrates: 22 g Protein: 11 g Fat: 7 g Keyword asiatisch Hummus, Hummus, Hummus aus Bohnen, Hummusvariation Tag @veggie_de auf Instagram oder hashtag #veggie_de! Hummus aus weißen Bohnen mit Muhammara und Knoblauch Thymian Öl - Leckerlife. Dieses Rezept für das vegane Weiße-Bohnen-Hummus bei Pinterest pinnen und später kochen Weiße-Bohnen-Hummus mit grünen Erbsen Ich habe das Gefühl, dass ich das nicht oft genug sage oder dass ich Euch jemals genug danken könnte. Aber Danke für all Eure Unterstützung, für den Besuch meines Rezepte-Blogs, das Kommentieren und das Teilen meiner Rezepte mit Euren Freunden und Familie.
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