Man sollte allerdings auch ein wenig auf die Größe achten. Sitzen sie zu locker am Hals, hat man nichts davon 02. 2010, 11:51 #14 kann auf Wasser laufen:-) Streak 3: Beginn 10. 10. 2009 Es ist nichts Großartiges daran, besser zu sein als jemand anderes. Schal zum lauren conrad. Wahre Größe zeigt sich darin, besser zu sein, als man selbst vorher war (Plakat in einer Klasse) 02. 2010, 13:11 #15 Zum Hetero verkommen... @ pingufreundin: Hallo Bianca, schön dich mal wieder zu lesen Ich kann den Buff auch nur empfehlen. Das Piratentuch im Sommer ist mein "Wahrzeichen" geworden, zu Silvester habe ich den Buff mal als Schal verwandt. Gegen das Schneetreiben vorgestern war der Buff das mit Abstand beste Mittel um das Gesicht und den Hals dem Schnee zu schützen. Für jedes komplexe Problem gibt es eine Lösung, die einfach, bestechend und falsch ist. (Henry L. Mencken) 02. 2010, 14:18 #16 Nützlich finde ich ein Buff auch (und aus aktuellem Anlass mal das Profilbild erneuert), aber nicht gegen Halsschmerzen (die auch eher nicht vom Laufen kommen) 02.
Das hat den Vorteil, dass die Luft einen längeren Weg zur Lunge hat. Dadurch wird sie erwärmt, zusätzlich gefiltert und angefeuchtet. Der große Nachteil: Durch die Nase kannst du naturgemäß deutlich weniger Sauerstoff aufnehmen, als durch den Mund. Vor allem bei steigender Laufintensität wirst du schnell merken, dass es nicht möglich ist, durch eine reine Nasenatmung deinen Körper mit genügend Sauerstoff zu versorgen. Dies kann zu Atemnot oder Seitenstechen führen. Schal zum laufen 18. 3. Verzichte auf hohe Intensitäten Generell solltest du bei sehr kalten Temperaturen auf intensive Einheiten, wie zum Beispiel Intervall- und Wettkampftempoläufe, verzichten. Durch die hohe Anstrengung werden die Atemwege verstärkt belastet. Dauerläufe im Grundlagenbereich sind in diesem Fall empfehlenswerter. Mit dem richtigen Laufequipment kann man den Körper auch bei Extremtemperaturen von -20 Grad ausreichend gegen Kälte schützen. Doch die Atemwege werden unter solchen sibirischen Bedingungen stark belastet. Daher solltest du dein Training an solchen Tagen lieber nach drinnen (zum Beispiel aufs Laufband) verlegen.
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