Hinter der Angst vor Nähe stecken andere Ängste, etwa die Angst vor dem Verlassenwerden und dem damit verbundenen Schmerz. Man hat Angst, verletzt zu werden und mit den verletzten Gefühlen nicht klarzukommen. Man denkt unbewusst: Je tiefer ich mich einlasse, je mehr ich mich emotional an den Partner binde, umso verwundbarer und verletzbarer bin ich, umso schmerzhafter ist die Wunde, wenn mich der Partner verlässt. Indem man keine Nähe zulässt und emotional auf Distanz geht, schützt man sich vor verletzten Gefühlen und Trennungsschmerzen. Wer sich nicht einlässt, kann auch nicht verletzt werden. Ein weiterer Grund für die Angst vor Nähe, insbesondere intimer Nähe, können Missbrauchserfahrungen sein. Diese führen dazu, dass wir in Beziehungen Probleme haben mit Vertrauen, Berührung, Sexualität und Nähe. Die Angst vor Nähe wird oft von körperlichen Symptomen begleitet, die denen einer Panikattacke ähneln: Herzrasen, Übelkeit und Schweißausbrüche, Enge in der Brust. Angst vor nähe überwinden. D. h., die Betroffenen erleben die Nähe tatsächlich als Gefahr, als Bedrohung für ihr Leben und tun, was man bei Gefahr oftmals tut: man flüchtet.
Die Angst vor körperlicher Nähe kann unterschiedliche Ursachen haben. Einige verbinden Geschlechtsverkehr mit einer negativen, schmerzlichen oder vielleicht sogar traumatischen Erfahrung. Wenn du beispielsweise sexuelle Gewalt erlebt hast, fällt es dir natürlich schwer, dich auf einen anderen Menschen einzulassen und dich wieder so angreifbar und verletzlich zu machen. Auch die Furcht davor, verlassen zu werden, kann zu einer Abwehr gegenüber anderen führen. Ganz nach dem Motto: Wenn ich niemanden an mich heranlasse, kann mir auch niemand wehtun. Experten glauben, dass auch die Kindheit eine große Rolle in der Entwicklung von Ängsten spielt. Wenn Eltern nicht in der Lage sind, zärtlich zu sein, ihr Kind zu umarmen und beispielsweise liebevoll zu trösten, dann zeigt sich das auch oft im späteren Leben des Kindes. Angst vor Berührung und körperlicher Nähe. Ich bin außerdem überzeugt davon, dass viele angst vor körperlicher Nähe haben, weil sie ihren eigenen Körper nicht mögen (vermutlich spreche ich hier aus Erfahrung). Leider glauben viele von uns, nicht schön, nicht attraktiv zu sein.
Die Probleme werden oft erst offensichtlich, wenn ein gemeinsamer Wohnort gesucht werden soll oder schon bezogen worden ist. Zurück zum Psycho-Blog
Geborgenheit, Vertrauen und Liebe tragen dazu bei, dass wir ein schönes Leben leben können. Dessen solltest du dir tief im Unterbewusstsein klar werden. Wenn also eine Situation auftaucht, in der Nähe ein wichtiges Thema ist, dann mach dir klar, dass es Auswege gibt, die du unbedingt sehen solltest. Und das ist das Positive suggerieren. Du darfst Nähe nicht als etwas schlechtes empfinden, sondern du solltest sie viel er als etwas wichtiges und positives wahrnehmen. Auf dieser Basis wird es auch dir möglich sein, solche Zustände zu überwinden und in den Griff zu bekommen. Es ist wichtig, dass man reflektiert Wenn du in eine Situation kommst, in der diese Angst aufkommt, dann reflektiere diese Situation. Berührungsangst: Die Furcht vor Körperkontakt. Beobachte dich selbst, empfinde, wie du dich fühlst und versuche dich auf diese Weise aus dieser Situation heraus zu winden. Auf dieser Basis kannst du diese Angst in den Griff bekommen. Machte bewusst, dass Nähe etwas wunderbares ist und versuche dieses Gefühl während deines Unbehagens in dir selbst zu intensivieren.
Im Alter ab drei Jahren ungefähr beginnen Kinder kausale Zusammenhänge zu verstehen. Es kannin "Wenn … Dann" Zusammenhängen denken. Ist sein Umfeld zu unorganisiert und zu willkürlich und erfährt es in diesem erlebten Chaos keine Bindung, dann erklärt sich ein Kind die Welt in seinem "Wenn.. " Horizont. Als Kind kann es wahr nehmen, "wenn ich keine Bindung bekomme und den Grund der Entstehung aufgrund einer komplexen Situation nicht begreifen kann, dann kann nur ich der Auslöser sein. Dann bin ich falsch. Ich bin Schuld, wenn es nicht zu einer Bindung kommt". Die "Schuld" stellt so zusagen einen Schutzmechanismus dar, der willkürlichen Welt nicht einfach ausgeliefert zu sein. Angst vor nähe überwinden 1. Dies ist zu bedrohlich und kann ja durch die Bezugsperson nicht aufgefangen werden. Im späteren Entwicklungsverlauf bleibt ein Kind oft bei der unbewussten Annahme, dass Beziehungen nicht zu Stande kommen, weil an ihm etwas falsch ist. Das bedeutet, immer wenn es Situationen gibt, in denen Nähe hergestellt wird, kommt es zu einer inneren Erregung, die von einer falschen Annahme gespeist wird.
Mit einem gestärkten Selbstwertgefühl steigt auch dein Selbstvertrauen, was die Basis dafür ist, jemand anderem vertrauen zu können. 8) Verinnerliche positive Glaubenssätze Wiederholst du immer wieder, dass du es schaffen kannst, wirst du es auch schaffen. Positives Denken trägt viel zu deinem Handeln bei und hilft dir, deine Ängste zu überwinden. Sage dir jeden Morgen einer der folgenden Sätze: Ich darf Nein sagen und werde deswegen nicht gleich verlassen Ich darf Nähe zulassen, ohne Angst davor zu haben Ich kann anderen vertrauen 9) Beziehe deinen (zukünftigen) Partner ein Sprich offen über deine Ängste damit er/sie dein Verhalten verstehen kann. Macht euch gegenseitig bewusst, was ihr voneinander erwartet und geht dabei auch Kompromisse ein. Ziehe dich nicht zurück, sondern öffne dich ihm/ihr gegenüber. 10) Verstehe und überwinde deine Bindungsangst in einer Therapie Auf dem Weg aus der Bindungsangst kann abgesehen von der Selbsthilfe auch therapeutische Hilfe sinnvoll sein. Angst vor Nähe überwinden. Hilft sofort. Gründlich.. Ein Therapeut unterstützt dich beim Analysieren deiner persönlichen Verhaltensmuster und zeigt dir psychologische Maßnahmen auf, welche dir helfen werden, deine Angst Schritt für Schritt abzubauen.
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