Startposition Setze dich auf einen Stuhl und versuche, den Fuß etwas nach innen zu beugen (nur soweit keine Schmerzen auftreten). VORBEREITUNG II Das Trägerpapier an allen vier Tapefingern einreißen und etwas auseinanderziehen. 0% STRETCH Den Tapeanker ohne Stretch unten und mittig auf der Wade anbringen. Die Tapefinger sollten in Richtung Sprunggelenk zeigen. ZWISCHENERGEBNIS Hier noch einmal die Position der Tapebasis aus einer anderen Perspektive. 25% STRETCH Das Trägerpapier des ersten Tapefingers bis kurz vor Ende zurückfalten, umknicken und mit 25% Stretch… 25% STRETCH.. leichten Wellen nach vorne über die Knöchelregion und weiter bis über den Fußrücken tapen. Jeweils mit dem Finger anlegen. Sprunggelenk tapen anleitungen. 0% STRETCH Das Ende des Tapes ohne Stretch auf den äußeren Fußrücken aufkleben. 25% STRETCH Mit den anderen Tapefingern genauso vorgehen wie oben. Mit 25% Stretch in leichten Wellen und mit etwas Abstand zueinander über den Knöchel... 0% STRETCH …und dann weiter in Richtung äußerer Fußrücken tapen.
Vor allem bei Sportverletzungen oder Überlastungsreaktionen werden die Kinesiologie Tapes eingesetzt. Das Kinesiologie Tape hat vielseitige Wirkungen. So stillen die Tapes Schmerzen, die Durchblutung wird gefördert und die Nerventätigkeit an der betroffenen Stelle wird aktiviert. Auch der Stoffwechsel wird durch das Kinesiologie Tape angeregt! Durch eine spezielle Klebetechnik wird sogar der Lymphfluss angeregt. Knöchelinstabilität tapen - PhysioTape. Angestaute Flüssigkeit durch Operationen oder Verletzungen fließt ab und Bewegungseinschränkungen werden weniger. Außerdem lösen sich Schonhaltungen schneller auf, die Balance zwischen Muskelanspannung und Muskelentspannung wird wiederhergestellt. Grundsätzlich besteht der Vorteil vom Tapen darin, dass die Bewegung nicht eingeschränkt wird, vielmehr wird die Funktionsfähigkeit des betroffenen Körperteils unterstützt und der Heilungsprozess wird angekurbelt. Hier gibt's mehr Infos zur Wirkung von Kinesiologie Tapes! Wofür das Kinesiologie Tape angewendet wird Die Wirkungsbereiche beim Kinesiologie Tape sind vielfältig.
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