Unter Glögg versteht man ein alkoholisches Heißgetränk bestehend aus Rotwein, weihnachtlichen Gewürzen, Rosinen und Rum oder ersatzweise auch Cognac, Wodka oder andere Spirituose. Glögg wird in Schweden als heißer Punsch die ganze Adventszeit über, vor allem aber traditionell am 13. Dezember dem Lucia Fest getrunken. Weniger zucker als im rezept 2016. Heißer Glögg ist aber auch in ganz Skandinavien allseits beliebt. Wärmt er doch Leib und Seele auf angenehme Weise. Glögg kann man bei uns inzwischen auch auf Weihnachtsmärkten trinken und auch bereits fertig gemischt und gewürzt im Handel wie Glühwein in Flaschen abgefüllt kaufen. Aber da die Herstellung relativ einfach ist und auch die Geschmäcker verschieden sind, ist es sinnvoller, wenn man sich den heißen Punsch nach persönlichem Geschmack mit mehr oder weniger Zucker einfach selbst zubereitet. Zutaten: für 4 Personen 800 ml Rotwein 125 ml Wasser 40 ml Rum (mehr oder weniger) 2 EL brauner Zucker (nach Geschmack auch mehr oder weniger) 1 Zimtstange Zerdrückte Samenkörner von 4 Kardamomkapseln 2 - 3 Nelken 1 Sternanis 10 g frischen Ingwer zerkleinert 50 g Rosinen Auf Bild klicken zum Vergrößern Zubereitung: Für die Zubereitung vom Rezept Glögg - Skandinavischer Glühwein Rotwein, Wasser, brauner Zucker, Rum oder andere Spirituose, kleines Stück Ingwer in dünne Scheiben geschnitten, Rosinen und die oben genannten Gewürze zusammen unter Rühren erhitzen bis sich der Zucker aufgelöst hat.
Unser Körper unterscheidet beim Zucker nicht. Alle aufgenommenen Zuckerarten werden im Körper auf ähnliche Weise behandelt und liefern die gleiche Menge an Kalorien: 4 kcal/ 1 g Zucker. Dabei gibt es keinen guten oder schlechten Zucker, entscheidend ist, ihn in Maßen zu sich zu nehmen. Weniger zucker als im rezept original. ZUCKER-BEWUSST-SEIN Zuckerbewusst zu backen bedeutet keinesfalls Verzicht, sondern bietet geschmacklich ganz neue Chancen. Vorsicht: Du kannst zwar raffinierten Zucker durch natürliche Alternativen tauschen, dennoch handelt es sich um Zucker. Verringern kannst du deine Zuckerbilanz mit Honig, Ahornsirup, Datteln und Co. aber nicht! Möchtest du Zuckermengen verringern, solltest du den Zucker reduzieren und zu zuckerfreien oder zuckerarmen Produkten greifen, die WIRKLICH WENIG oder keinen Zucker beinhalten: Die Bezeichnungen "zuckerarm" und "zuckerfrei" sind geschützte Begriffe: "Zuckerarm" ist ein Produkt, sobald der Zucker nicht mehr als 5% der Inhaltsstoffe ausmacht, "zuckerfrei" sind Lebensmittel, die nicht mehr als 0, 5 g Zucker pro 100 g bzw. 100 ml enthalten.
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