2012, 19:26 also es ging bestens passt jetzt bis auf eine viertel Umdrehung, aber damit kann ich echt gut leben;) Danke nochmal an Alle die mir geholfen haben. Folgender Benutzer bedankt sich für diesen Beitrag:
Melde mich ob es geklappt hat. @ Robin. Nicht so ungeduldig bitte, es gibt noch Leute die es wegen Ihrer Arbeit nicht schaffen jeden Tag ins Forum zuschauen. Bin gestern erst wieder im Heimathafen eingelaufen. 14. 2011, 10:33 Zitat: Zitat von Joshua Slocum ……da hast du schon recht! Bin halt mal optimistisch von ner Kabellenkung ausgegangen. Also: Lenkkabel??? ------ @ Hajo: stell mal Foto von Rückseite Lenkung ein, dann sieht man den Typ der Lenkung, 14. 2011, 19:17 @ Hajo: ein Sorry für meine Ungeduld..... Folgender Benutzer bedankt sich für diesen Beitrag: 15. 2011, 06:37 Guten morgen @ all. Habe heute frei, werde so in einer Stunde mal zum Boot düsen und ein Foto der Lenkung machen, bevor ich baue. @ Robin. Kein Freunde Bis später Hajo. x 15. 2011, 11:35 So Leute, anbei ein Bild meiner Teleflexlenkung. Es gehen zwei Seile ab, eins oben eins unten. Teleflex lenkung einbauen anleitung 5. Miniaturansicht angehängter Grafiken 15. 2011, 22:35 BF-Trockendocktor Registriert seit: 31. 01. 2002 Ort: Lünen / Sea Ray 180 CB Sea Ray SRV 195 Beiträge: 32.
Zutaten 800 g Lachs, mit Haut 1 Zitrone(n), Bio 1 Knoblauchzehe(n) 1 Bund Petersilie, glatt 1 Zweig/e Salbei 60 g Walnüsse 40 g Parmesan, frisch gerieben 2 EL Butter 250 g Vollmilchjoghurt etwas Meersalz und Pfeffer, schwarzer aus der Mühle Zubereitung Arbeitszeit ca. 20 Minuten Koch-/Backzeit ca. 25 Minuten Gesamtzeit ca. 45 Minuten Lachs mit Parmesan-Kräuter-Kruste Kalorien: 655 kcal Den Lachs abspülen, mit Küchenpapier trocken tupfen und eventuell noch vorhandene Gräten mit einer Pinzette entfernen. Die Zitrone heiß abspülen, trocken reiben und die Schale mit einem Zestenreißer abziehen oder mit einer feinen Reibe abraspeln. Den Knoblauch abziehen und fein hacken. Petersilie und Salbei abbrausen, trocken schütteln und zusammen mit den Walnüssen hacken. Zitronenschale, Knoblauch, Kräuter, Nüsse, Parmesan, Meersalz und Pfeffer mit 1 EL weicher Butter gut vermischen. Den Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Die Lachsseite auf der Haut in eine ofenfeste, mit Butter ausgestrichene Form legen.
Auch wenn es gerade sehr stressig ist, bzw. gerade dann, ist es mir wichtig, dass etwas Gesundes zum Essen am Tisch kommt. Es ist natürlich praktisch, wenn die Zubereitung vom Essen schnell geht. Das ist beim Lachs mit Kräuter-Parmesan-Kruste und dem Quinoa-Gemüse der Fall. Ich nehme seit einiger Zeit die BASIC-DETOX PLUS Produkte von PANACEO. PANACEO BASIC-DETOX PLUS ist dafür bekannt, dass es umweltbedingte Schadstoffe wie Blei, Cadmium, Arsen, Chrom, Nickel und Ammonium im Magen-Darm-Trakt bindet und nachhaltig den Darm vor der Aufnahme dieser schützt. Da BASIC-DETOX PLUS ist als Pulver und in Kapselform erhältlich. Derzeit nehme ich PANACEO abwechselnd als Pulver – in Flüssigkeit aufgelöst oder in Rezepten integriert und als Kapseln zu mir. Die Kräuter-Parmesan-Kruste vom Lachs bereite ich mit dem BASIC-DETOX PLUS Pulver von PANACEO zu. Ich verwende es auch gerne für die Zubereitung diverser Speisen wie dem Kokos-Granola, meiner Erdbeer-Smoothie-Bowl und Zoodles mit Gemüsebolognese.
5 Zucchini ▢ 1 Paprika rot ▢ 2 Frühlingszwiebel ▢ 1 EL Zitronensaft ▢ 2 EL Olivenöl ▢ Salz ▢ Pfeffer Lachs mit Kräuter-Parmesan-Kruste ▢ Den Parmesan reiben. ▢ Die zimmerwarme Butter in kleine Stücke schneiden und gemeinsam mit den Semmelbrösel, dem BASIC-DETOX PLUS Pulver von PANACEO, dem geriebenen Parmesan, den Kräutern, dem Knoblauch und den Dijon-Senf in eine Schüssel geben. ▢ Mit Salz und Pfeffer würzen und alle Zutaten gut miteinander vermengen. ▢ Eine Rolle formen, diese in Frischhaltefolie wickeln und für mind. 20 Minuten in den Kühlschrank legen. ▢ Den Backofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. ▢ Den Lachs mit kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. ▢ Eine ofenfeste Form mit Butter fetten. Den Lachs in die Form legen. ▢ Die Kräuter-Parmesan-Rolle aus dem Kühlschrank nehmen und Scheiben schneiden. Die Scheiben auf den Lachsfilets verteilen. ▢ Den Lachs für ca. 20 Minuten im Ofen backen. Quinoa Gemüse ▢ Den Quinoa nach Packungsanleitung garen und anschließend abseihen.
In Ein flaches Gericht wirft Panko, Parmesan, Petersilie, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer zusammen (ich verwende etwa 3/4 TL Salz und 1/2 TL Pfeffer). Mit Olivenöl beträufeln und gut umrühren, um die Mischung gleichmäßig zu bestreichen. In einer separaten flachen Schüssel das Ei schlagen, bis Eigelb und Weiß gut vermischt sind. Mit jeweils einem Stück Lachs auf jeder Seite in Ei eintauchen, dann in die Panko-Mischung geben und beide Seiten bestreichen und andrücken Lachs in Panko-Mischung (streuen Sie auch Panko-Mischung darüber und drücken Sie, um das Kleben zu erleichtern). Auf das vorbereitete Gitter auf dem Backblech geben. Wiederholen Sie den Vorgang mit den restlichen 3 Portionen (Wenn Sie zusätzliche Panade haben, streuen Sie sie über die Filets und drücken Sie sie vorsichtig nach unten, um sie gleichmäßig zu bräunen). Im vorgeheizten Ofen ca. 10 – 15 Minuten backen, bis der Lachs kaum durchgekocht ist (die Backzeit hängt von der Dicke des Lachses ab). Mit Zitronenscheiben zum Spritzen servieren.