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September 3, 2024

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Nimm das Kreatin mal weiter für ein halbes Jahr (aber nicht mit 15g, sondern mit 5 - 8g täglich), optimier deine Ernährung und trainier hart. Nach einem halben Jahr kannst du Bilanz ziehen, nicht nach 8 Wochen. Gruss von razer91 » 27 Jan 2008 17:24 meint ihr ich soll jetzt erst mal ca. 4 wochen pause machen und dann mal was andres wie z. B. Creatine vorher nachher frauen free. Kre-Alkalyn ausprobieren? Bob1988 Beiträge: 814 Registriert: 21 Jun 2007 14:08 Wohnort: Audi-Stadt Körpergewicht (kg): 76 Körpergröße (cm): 175 Körperfettanteil (%): 10 Trainingsbeginn (Jahr): 2006 Bankdrücken (kg): 105 Kniebeugen (kg): 180 Kreuzheben (kg): 185 Wettkampferfahrung: Nein Ernährungsplan: Ja Studio: Mc Fit Ich bin: a Hard Worker von Bob1988 » 27 Jan 2008 17:28 Ich hab durch Creatin auch nur 1kg zugenommen... Was hast du denn erwartet? 3kg? Creatin soll primär ja auch deine Kraft verbessern und nicht dein Gewicht erhöhen. von razer91 » 27 Jan 2008 17:54 ja an kraft hab ich ja zugenommen. Aber viele Leute sagen dass ein kilo einfach zu wenig sei, 3-4 kilo seien normal meinten Sie.