Stand: 24. 10. 2017 16:50 Uhr | Archiv Beim Powerplate-Training wird die tiefe Muskulatur in Schwung gebracht. Das Training mit einer Vibrationsplatte ("Powerplate") verspricht Muskelaufbau und Gewichtsreduktion mit wenig Anstrengung. Doch statt sich einfach "durchrütteln" zu lassen, muss man den Körper auf dem Gerät kontrolliert bewegen. Dabei wird auch die tiefe Muskulatur trainiert, die etwa 40 Prozent der gesamten Muskelmasse ausmacht. Vibrationstraining kann die Leistungsfähigkeit der Muskulatur, die Koordination und das Gleichgewicht verbessern. Die Methode wird nicht nur im Leistungssport eingesetzt, sondern auch im Rahmen von Reha-Maßnahmen nach Schlaganfällen und Verletzungen. Vibrationsplatten - Fit100. Vorteile des Vibrationstrainings Die Vibrationen lösen Sehnen- und Muskeldehnreflexe aus. Um diese auszugleichen, spannen und entspannen sich die Muskeln in schneller Folge. Dadurch kommt es zum Muskelaufbau, zu einer besseren Durchblutung und zu einem höheren Energieverbrauch. Die Vibration stärken außerdem die Knochen: Diese erhalten durch das Training Reize, neue Knochensubstanz aufzubauen.
Im Fitnessstudio gehört das Training auf der Vibrationsplatte schon seit Jahren zum Standard und erfreut sich einer wachsenden Beliebtheit. Dieses Training wird aber auch im therapeutischen Bereich zu Behandlung, Prävention und Rehabilitation eingesetzt. Es ist jedoch ein Unterschied, ob Sie eine Vibrationsplatte für Fitness, Muskelaufbau oder Bodybuilding suchen oder um damit gegen Osteoporose anzugehen. Denn zur Behandlung einer bestehenden Osteoporose ist nicht jede Vibrationsplatte geeignet. Welche Modelle hier am besten zu empfehlen sind, finden Sie anhand der Tests heraus. Ein Vergleich der Vibrationsplatten ist unerlässlich, um den Testsieger zu finden. # Vorschau Produkt Preis 1 Bluefin Fitness Ultra Slim Power Vibrationsplatte | Fett verlieren und Fitnesstraining von Zuause... 168, 99 EUR Bei Amazon ansehen 2 Sportstech Messeneuheit!
Es kann auch durchaus sein, dass sich ein Gerät mit sanften Schwingungen zur Behandlung von Osteoporose eignet; andere Geräte mit anderen Schwingungsmustern hingegen lockern die Knochenstruktur noch weiter und fördern Osteoporose. Das ist auch einer der Gründe, warum zum Beispiel Clinton Rubin von der Universität New York die Vibrationsplatten-Euphorie mit Sorge beobachtet. "Ich denke, man übersieht hier die Gefahr der regelmäßigen Nutzung", so der Experte in einem Interview. Einig sind sich viele Experten aber trotzdem zumindest in einem Punkt: Wer sich solchen Vibrationen aussetzt, sollte über eine gute Körperspannung und ein gesundes Bewegungsgefühl verfügen. Gefahr: Schwingungen einer Vibrationsplatte können die Gelenke und Kopfregion belasten Denn nur mit fitten Muskeln können die Bewegungsimpulse abgefedert werden. Ansonsten besteht nämlich die Gefahr, dass die Schwingungen die Gelenke und – noch problematischer – die Kopfregion belasten. Mögliche Gefahren: Die Netzhaut kann sich ablösen oder Nierensteine fangen an zu wandern.
Peg Perego: eine grosse familie auf der ganzen welt Wenn sich neue Produkte, die einmal in das leben von Menschen treten, dort fest verankern und eine kleine aber dennoch unvergessliche Rolle in deren Geschichte spielen, dann heißt das, dass diese Produkte mit Intelligenz und liebe entwickelt wurden. Seit 1949 spezialisieren wir uns darauf, Produkte für Kinder zu entwickeln. Wir freuen uns darüber, dass viele Familien sich für unsere Produkte entschieden haben, weil auch wir eine große Familie sind.
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