Medikation oder nicht – Wägen Sie gut ab! Natürlich ist es einfach, Medikamente gegen Flugangst einzunehmen. Man muss sich nicht um das Problem kümmern und übersteht den Flug trotzdem bequem. Viele weitere Strategien können Ihnen aber ebenso gut helfen, ohne dass chemische Mittel eingesetzt werden müssen. Wägen Sie daher gut ab, ob eine Medikation in Ihrem Fall sinnvoll ist. Ihr Arzt wird Sie beraten. Wir wünschen Ihnen auf jeden Fall alles Gute und hoffen, dass Sie Ihre Flugangst schnell und auf Dauer in den Griff bekommen! Weitere Informationen: Reiserecht: Flugangst ist kein Rücktrittsgrund Expertin: Kein Alkohol bei Flugangst
Keine falsche Scham, denn wie eingangs erwähnt sind Sie nicht alleine mit Ihrer Flugangst. 3. Rechtzeitig einchecken und "sicheren" Sitzplatz reservieren Vermeiden Sie Stress vor dem Fliegen. Durch rechtzeitiges Einchecken nehmen Sie sich schon mal eine Sorge, dass im Verlauf der Flugreise etwas schief gehen könnte. Reservieren Sie sich einen Ihrer Meinung nach sicheren Platz. Der Flugsicherheitsexperte Ed Galea verrät in einem Spiegel Online Interview, wo seiner Meinung nach die sichersten Plätze im Flugzeug sind: "Ich versuche, einen Gangplatz weniger als fünf Reihen entfernt von einem Ausgang zu bekommen. " 4. Nicht verunsichern lassen Die Demonstration von Schwimmwesten und Atemmasken weisen nicht darauf hin, dass der Flug besonders gefahrenreich sein wird. Diese Demonstrationen werden routinemäßig durchgeführt und sind kein Anzeichen für drohende Komplikationen. 5. Ablenkung hilft gegen Flugangst Während des Fluges sollten Sie sich ablenken. Plaudern Sie mit dem Sitznachbarn. So vergeht die Zeit und negative Gedanken kommen nicht auf.
Lassen Sie sich nicht von Menschen unter Druck setzen, die Ihre Flugangst nicht verstehen oder nicht akzeptieren wollen. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen! Machen Sie sich bewusst, dass es Ihre Angst ist, nicht die anderer Personen. Entsprechend müssen Sie sich überwinden und auch die nötigen Maßnahmen ergreifen. Sie sind es aber auch, der nach der Entscheidung die Medikamente einnimmt und möglicherweise auch unter den Nebenwirkungen zu leiden hat. Treffen Sie die Entscheidung daher nur für sich und lassen Sie sich keine Schuldgefühle einreden. Das gilt für Familienmitglieder, Lebenspartner, Freunde und Arbeitgeber. Unterscheiden Sie aber, ob jemand Sie unter Druck setzt oder Ihnen eigentlich helfen will! Was gehört zum Behandlungsspektrum der Medikamente gegen Flugangst? Wenn Sie schon vor dem Flug wissen, dass Sie unter extremer Flugangst leiden, haben Sie sicher schon erlebt, dass Sie während eines Flugs die Kontrolle über Ihre Ängste verloren haben. Folgende Symptome sind Ihnen dann bekannt: Herzrasen Schwindel Übelkeit Hinzu kommt der starke Drang, sich sofort aus dieser Situation befreien zu wollen.
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