Vereinbaren Sie einen Termin im Nagelstudio und probieren Sie eine knallige Nagellackfarbe aus. Gehen Sie mit Ihrer Schwester in ein schickes Hotel zum Sonntagsbrunch. Brechen Sie am Wochenende mit Freunden zu einer Wanderung auf. Zeit für sich selbst zu haben hat gleich zwei Vorteile: Sie haben nicht viel Zeit, um über Ihren Verflossenen nachzudenken - und Sie sammeln schöne neue Momente. Auch wenn Sport nicht zur Ihrer Lieblingsbeschäftigung gehört: Die Momente, in denen Sie sich so anstrengen, dass Sie an nichts anderes denken können, sind gerade Gold wert. Nutzen Sie ein Workout, um Ihren Kopf komplett freizuräumen - und genießen Sie das befreiende Gefühl danach. Sich selbst belügen liebe. Es ist ganz normal, dass Ihre Gedanken immer wieder zu Ihrem Ex zurückwandern und Sie sich an die schönen gemeinsamen Momente erinnern. Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie wieder mal in Erinnerungen schwelgen, sagen Sie laut STOPP! Unterbrechen Sie den Gedanken und stellen Sie sich stattdessen vor, was Sie heute noch Schönes erleben könnten.
Da es so gefährlich erscheint, die Wahrheit über uns selbst zu wissen, mussten wir lernen, Meister der Täuschung zu werden. Unsere Strategien sind breit gefächert, teuflisch und oft äußerst einfallsreich. Hier sind einige der wichtigsten Methoden, wie wir uns selbst etwas vormachen: Ablenkung / Sucht. Wir suchen uns etwas, das uns davon ablenkt, unsere inneren Konflikte wahrzunehmen – am liebsten Online-Pornografie, die Nachrichten, Alkohol oder Arbeit. Wir mögen nicht wirklich diese Dinge selbst, sondern dass sie uns von dem ablenken, was wir fürchten. Gibt es Pech in der Liebe? (Liebe und Beziehung, Psychologie). Übertriebene Heiterkeit. Wenn wir nicht zugeben wollen, dass wir wegen etwas traurig sind, überdecken wir das oft mit übertriebener Fröhlichkeit. Wir sind nicht glücklich, sondern erlauben uns einfach nicht, auch nur ein kleines bisschen traurig zu sein – nur für den Fall, dass unsere verdrängte Trauer uns ansonsten überwältigen würde. Wir sagen ständig Dinge wie: "Alles ist sehr gut", "Das ist wundervoll, nicht wahr? ", um ja nicht auf die Idee zu kommen, dass das Gegenteil der Fall sein könnte.
Ein großes Hindernis für Selbsterkenntnis und damit für ein erfülltes Leben ist unsere Neigung, uns ein Stück weit selbst zu belügen. Der Grund für die Lügen scheint zunächst nachvollziehbar zu sein: Wir wollen Schmerzen vermeiden. Aber auf diese Weise nehmen wir uns die Möglichkeit, wirklich glücklich zu werden. Es gibt vier Dinge, über die wir uns besonders oft Lügen erzählen. Wir lügen über alle problematischen Aspekten, die wir nur mit viel Mühe ändern können, etwa unseren Job, unsere Beziehungen, unsere Freundschaften, unsere Gesundheit, unsere Gewohnheiten, unsere Vorstellungen. Sich selbst belügen, um glücklich zu werden? (Liebe und Beziehung, Freundschaft, Psychologie). Wir lügen, weil wir ein gutes Bild von uns selbst brauchen und unbedingt glauben wollen, dass wir eigentlich ganz normal sind – ohne komische Vorlieben, Vorbehalte und seltsame Gedanken. Wir lügen, um uns nicht unzureichend zu fühlen, da es uns schließlich an so vielen guten Eigenschaften mangelt. Wir lügen, da wir wütend auf Menschen sind, die wir angeblich lieben – und wir lügen, weil der Grund, warum wir wütend sind, so unwichtig und lächerlich scheint, dass er uns als Erwachsener egal sein sollte.
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