Kennst du das? Wenn wir in den vielen kleinen Lücken im Tagesverlauf sofort zum Smartphone greifen, wird unser Gehirn ununterbrochen mit Reizen befeuert. Das macht uns müde. Das entleert den Akku – den des Smartphones und unseren eigenen – und daher sind die Zeiten am Smartphone keine echten Pausen. Du kannst Kraft tanken, indem du eine selbstbestimmte Zeit wirklich abschaltest. Lass dein Smartphone bei einem Spaziergang zu Hause, beginne und beende deinen Tag offline, leg dein Smartphone außer Sichtweite oder schalte hin und wieder den Flugmodus ein. Gute Gedanken denken, denn die negativen klauen uns Energie Oft haben wir unseren tanzenden Affen im Kopf nicht unter Kontrolle. ᐅ Kraft tanken in der Natur ᐅ Ausgleich zum Homeoffice!. Meistens sind wir uns sogar gar nicht darüber bewusst, wo und wie er tanzt – also welche Qualität unsere Gedanken haben. Dabei ist es sehr wichtig, buchstäblich etwas Licht in das Dunkel zu bringen. Weil unser Gehirn uns vor Gefahren schützen möchte, besteht ein Großteil unserer Gedanken aus Sorgen, negativen Annahmen oder Ängsten.
Bild: © Farid Makhlouf (Destination Côte Atlantique) Im Nordosten der "La Isla Bonita" La Palma, in Barlovento und San Andrés, befinden sich die bekannten Naturschwimmbecken La Fajana und Charco Azul. Sie wurden durch die Kraft des Wassers in die Felsen geschliffen oder sind durch Lavamassen entstanden, die ins Meer geflossen und dort erstarrt sind. Die natürlichen Felsenpools auf der Kanareninsel bieten bei Wellengang den idealen Schutz und sind ein Badeerlebnis der besonderen Art. Das Meerwasser wirkt sich zudem positiv auf die Gesundheit aus: Haut, Immunsystem, Atemwege und Gelenke profitieren vom Bad im salzigen Nass. Kraft tanken in der nature. Sicheres Bade- und Schwimmvergnügen im Naturschwimmbecken Charco Azul. Die umgebenden Felsen bieten bei Wellengang den idealen Schutz. Bild: © Van Marty Sie sind das perfekte Kontrastprogramm zum trubeligen Alltag in Japans Hauptstadt Tokio: die Onsen. Die Temperaturen der natürlichen, heißen Quellen können bei über 40 Grad Celsius liegen. Dabei dienen die Onsen nicht nur der Entspannung, sondern auch – je nach Zusammensetzung des Wassers – der Heilung.
Beeren? Harz? Die feuchte Erde? Deine Wurzeln reichen tief in die Erde, spüre die Erde. Schwinge ein wenig um deine innere Achse. Spüre die Wurzeln. Komm wieder zur Ruhe. Atme noch einmal tief … Öffne die Augen wieder. Sieh dich um. Wo bist du? Wie fühlst du dich? Wusstest du, dass es Studien gibt, die zeigen, dass Wandern den Verlauf einer Demenz verlangsamen kann? Auch für Diabetiker ist Wandern genial. Die körperliche Betätigung sorgt dafür, dass Insulinzellen produziert werden. Kraft tanken in der Natur – Kirche miteinander. Andererseits kann plötzliche körperliche Belastung Unterzuckerung hervorrufen. Moderate Belastung auf Dauer wie beim Wandern ist optimal. Übrigens geht vom Wandern auch eine antidepressive Wirkung aus. Aber das wundert uns eigentlich schon gar nicht mehr nach dem, was wir über die Wirkung auf die Seele gelesen haben. Dieser Artikel stammt aus dem AUSZEIT-Magazin, das noch viele weitere tolle Themen für Euch bereithält. Hier klicken! Weiterlesen: Ab nach draußen: 8 Tipps zum entspannten Wandern Bergwandern mal anders Ab in die Natur: So wirst du gesünder und glücklicher
Für mich funktionieren zum Beispiel Orchideen sehr gut, obwohl ich definitiv kein Naturtalent im Gärtnern bin. Wenn du absolut nicht das Haus verlassen möchtest, nutze die Kraft des Internets – tatsächlich kann schon allein das Anschauen von Waldbildern oder Naturvideos einen positiven Effekt auf dich ausüben. Hast du einen großen Bildschirm, lasse zur Entspannung eine Waldlichtung mit Vogelgezwitscher laufen. Du findest allein auf YouTube eine Menge solcher Videos. Über die Autorin Anja ist Autorin und Coach für Introvertierte. Kraft tanken in der natur 2019. Auf ihrer Plattform Still Verwurzelt zeigt sie dir, wie du als zurückhaltende Person deinen idealen Lifestyle findest, ohne dich verbiegen zu müssen.
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