Jetzt sei eine nachhaltige sozialpolitische Debatten notwendig, forderte er im Dlf. a Unerwünschtes Gefühl – Ist Wut für etwas gut? 03. 2021 Unzufriedenheit, Empörung und Wut sind Dauerbegleiter in dieser Corona-Pandemie. Wir sind wütend darüber, dass wir unser Leben nicht leben können, wie wir gerne möchten. Wie damit umgehen? Kühlen Kopf bewahren, Querdenker-Demos oder Rückzug in den Frust? Was passiert, wenn wir Wut unterdrücken? Ist Wut nur destruktiv, oder auch für etwas gut? Gregor Papsch diskutiert mit Friederike von Aderkas - Systemische Coachin und Autorin, Bad Belzig, Prof. Dr. Heinz Bude - Soziologe, Universität Kassel, Prof. Ute Frevert - Historikerin, Max-Planck-Institut für Bildungsforschung, Berlin a
Die Hände zu Fäusten geballt, ein gerötetes Gesicht und die Emotion ins Gesicht geschrieben: So sieht Wut aus. Sie gilt gemeinhin als ein nicht sonderlich schönes Gefühl, das wir bestmöglich unter Kontrolle halten sollten. Bloß nicht aus der Haut fahren! Bloß nicht Kontra geben! Dabei ist Wut ein Kompass: Wo wir wütend werden, stimmt etwas nicht in der Beziehung zu unseren Erwartungen und der Außenwelt. Wie wir die Wut als Kraft nutzen, zeigt uns Friederike von Aderkas in ihrem Buch "Wutkraft". Beziehungen ins Gleichgewicht bringen Dein Vorgesetzter hat dich bei einer Beförderungsrunde übergangen. Dein Mann hat wieder einmal – wie gefühlt immer – den vollen Mülleimer übersehen und stehen gelassen. Deine Freundin liest in deinem Smartphone den Chatverlauf – ohne vorher zu fragen. Und wenn dir jemand die Vorfahrt nimmt, läufst du dunkelrot an. Wir sind mal mehr, mal weniger offensichtlich wütend. Aber warum eigentlich? Stört uns wirklich der nicht rausgebrachte Abfall? Oder fühlen wir uns in unserer Beziehung vernachlässigt oder als Opfer einer klassischen Rollenverteilung?
Wie oft rackern wir uns an Dingen ab, die uns nerven. Versuchen ruhig zu bleiben, wegzuatmen und zu verstehen. Großer Fehler: Wenn wir uns ärgern, steckt darin eine wichtige Botschaft. Machen wir etwas daraus! Was haben Aktivistin Greta Thunberg, Seenotretterin Carola Rackete und Schauspielerin und #MeToo-Initiatorin Alyssa Milano gemeinsam? So unterschiedlich ihre Anliegen sind – den Klimawandel bekämpfen, unmenschliche Migrationspolitik oder toxische Männlichkeit –, ihr Treibstoff ist derselbe. Drei Wutbürgerinnen im allerbesten Sinne, die zu Role Models geworden sind. Aber tut Wut wirklich gut? "Klar, sie kann auch zerstörerisch, gewalttätig und verletzend sein, aber das ist nur eine ihrer Seiten, nämlich die Schattenseite. Wenn ich sie spüre, steckt darin zuerst eine Information: Hier stimmt etwas nicht für mich. Und diese Lebensenergie lädt mich ein, für meine Bedürfnisse einzustehen", sagt Friederike von Aderkas, Pädagogin und systemischer Coach, die auch Seminare zum Thema gibt.
Kommt die Botschaft nicht so an, wie wir es gern hätten, nörgeln wir danach oft anlasslos am Gegenüber herum oder schmollen ("Ob was los ist mit mir? Nein, wieso? ") Plan B, leider selten: Klare Kommunikation macht den Kanal zwischen den Beteiligten frei – vorausgesetzt, es handelt sich wirklich um einen Vorschlag und nicht um eine Forderung (die eigentlich lauten müsste: "Ich will ins Museum, und wehe, du sagst Nein! "). Wer Verantwortung übernimmt für das, was er oder sie in der Partnerschaft will, ob beim Sonntagsausflug, in der Lebensplanung oder im Bett, legt die Karten auf den Tisch und bereitet den Weg: zu Einigkeit, zu einem Kompromiss oder auch zu getrennten Wegen hier und da. Das kann auch mal wehtun, ist aber ehrlich. In Freundschaften Wenn Sie die Nummer Ihrer Freundin auf dem Display sehen, ist fast immer Feuer am Dach. Beziehungsprobleme, die schwierige Mutter, der doofe Job... Allmählich fühlen Sie sich wie "Alexa", nur aus Fleisch und Blut: Egal, was Sie sagen oder wie es Ihnen geht, Ihre Freundin redet, Sie hören zu und versuchen zu helfen.
Wie dem auch sei. Es dem Umfeld recht zu machen, und in diesem Fall seine Wut zu unterdrücken, führt zu chronischen Beschwerden. Und nicht nur das. Diejenigen, die in ihrem Beruf regelmäßig Ärger hinunterschlucken, weisen ein doppelt so hohes Risiko auf, herzkrank zu werden. Eine Studie fand sogar heraus, dass Frauen, die bei einem Ehestreit nicht über die Meinungsverschiedenheit reden konnten, mit einer größeren Wahrscheinlichkeit an Arteriosklerose erkranken. Vor allem auf das Immunsystem haben unterdrückte Gefühle einen nicht zu unterschätzenden negativen Einfluss. Wut oder die Grenze des Erträglichen Wer immer wieder an die Grenzen des Erträglichen stößt und seine Wut unterdrücken muss, der verliert schneller als ihm oder ihr lieb ist den Kontakt zu sich selbst und den eigenen Bedürfnissen. Vor allem aber auch den Kontakt zur eigenen Wut, von der man sich dann, im Falle eines Ausbruchs, marionettenhaft bestimmen lassen. Das Buch Wutkraft ist somit ein guter Ratgeber, mit dessen Hilfe man lernen kann, aus der Wut abseits von Schmerz, Niedergeschlagenheit und Selbstzerstörung positive Kraft für ein neues Leben zu schöpfen.
Ich spreche im Interview mit Coach und Weisheitslehrer Steffen Lohrer und wir ergründen Fragen wie: Wie kommt es, dass wir uns so voneinander entfernt haben? Wie können wir einander besser verstehen? Wie bleiben wir offen für andere Meinungen? Wie kann ein neues Miteinander gelingen? Wir verstehen, dass unsere Meinungen gefüttert werden von künstlicher Intelligenz und erkennen, welche Rolle auch die Sozialen Medien dabei spielen. Wir öffnen uns für Begegnungen mit Menschen, die eine andere Meinung haben und lernen, wie wir trotz unterschiedlicher Standpunkte in liebevoller Kommunikation bleiben. Wir machen Mut, das leere Feld vor dem wir gerade stehen neu zu bestellen - in Verbundenheit. Das Interview und viele weitere spannende Artikel zum Thema VERBUNDENHEIT - Das neue Wir "Wie wir gemeinsam über uns hinaus wachsen" findest du in der aktuellen Ausgabe des Maas Magazins. Im Podcast Maas macht Mut spricht Anita Maas - Herausgeberin des Maas Magazins mit den Autoren über bewegende Themen.
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