Keine Gnade für die Wade! | 03. September 2021, 20:10 Uhr Viele Männer (aber auch Frauen) hätten gerne muskulösere Waden. So auch der YouTuber und Stuntman Lucas Ball (31). Er hat sich vorgenommen, seine dünnen Beinchen mit Wadenheben bzw. sogenannten Calf Raises zu trainieren. Allerdings nicht in einem langfristigen Trainingsplan integriert, sondern innerhalb von einer Woche mit 1000 Calf Raises am Tag. Einfache Übung mit großem Effekt: Beim Wadenheben muss man den Fersen vom Boden abheben, sich so weit wie möglich auf dem Fußballen nach oben drücken und dann maximal wieder absenken. Das kann auf dem ebenen Boden praktiziert werden oder in der anspruchsvolleren Variante bspw. auf einer Treppenstufe. So einfach die Übung klingen mag: Calf Raises sind super effektiv, um die Waden zu trainieren. Das weiß auch YouTuber "Pigmie", der eigentlich Lucas Ball heißt. Er hat im Zuge einer Challenge mal eben eine Woche lang 1000 Calf Raises täglich gemacht und die Odyssee inklusive der Ergebnisse natürlich per Video dokumentiert.
Was sind für dich denn die Vorteile am Laufen? "Das Laufen ist ein zeit- und ortsunabhängiger Sport und ich kann super abschalten. Ein Ansporn ist, dass ich mir immer neue Ziele vor Augen setzen und diese auch erreichen kann. " Bringt dich der Sport auch beruflich weiter? "Das auf jeden Fall. Für mich ist das "Auspowern" ein richtiger Ausgleich zur Arbeit. Natürlich muss ich mich wie jeder andere auch, nach der Arbeit noch aufraffen. Doch seht das ganze mal so: Der Tag hat 24 Stunden, also ist noch genügend Zeit für anderes. Eine Stunde am Tag hat jeder Zeit. Und glaubt mir… die frische Luft tut am Abend noch richtig gut und danach fühlt ihr euch stärker denn je. " Möchtest du in der Zukunft im Allgäu bleiben? "Ja, das auf jeden Fall! Das Allgäu bietet alles, was ich brauche. Schöne Landschaften, Berge, Seen und einen super Winter. " Anna beim Gebirgstäler-Halbmarathon. Diese Sportskanone! Ja und zu guter Letzt hat´s mich total vom Hocker gehauen! Anna erzählte mir dann noch mit einem lässigen Grinsen, dass sie während dem Filialeinsatz in Oberstdorf aufs Auto verzichten konnte.
Die Temperaturen steigen und damit auch die Lust, sich wieder sportlich mit dem Rad zu bewegen. Die neuesten Trends und das tolle Outfit mit der perfekten Beratung gibt es bei den Mitarbeitern vom Sölle Sport Team in Tröpolach. Bikefitting – optimale Anpassung jedes Fahrrades Sport Sölle ist Teil des Händlernetzes und bietet damit einzigartig in der Region die individuelle und effiziente Einstellung des Bikes auf seinen Fahrer an. Die Ermittlung der richtigen Fahrradgröße, das passende Sattelmodell, die präzise Einstellung der Schuhplatten, der Sattelhöhe und der Sitzposition sowie die Überprüfung der Fahrposition gehören zu diesem Service dazu. Große Auswahl an Fahrrädern für alle Ansprüche Verletzungen und Schmerzen vermeiden Das Ziel des Bikefitting ist, Unfälle durch zu große oder zu kleine Fahrräder zu vermeiden. Des Weiteren können Rücken-, Knie- und Nackenschmerzen sowie taube Finger durch die richtige Sitzposition vermieden werden. Einem guten Ausritt auf dem Bike steht also nichts im Weg!
Anmeldung online, schriftlich oder vor Ort. Information: Internet: oder Tel. 05664/69 83.
Topnews Trotz Regens: 450 Teilnehmer bei der 30. Radlrallye der Werbegemeinschaft "Hallbergmoos in Aktion" Immer wieder Regentropfen und kühle neun Grad: das Wetter spielte bei der 30. Auflage der Radlrallye nicht ganz mit. Trotzdem schwangen sich 450 Teilnehmer auf ihre Drahtesel – und begaben sich auch die Schnitzeljagd durch die örtliche Geschäftswelt. 77 Stationen, über 20 Aktionsstände und Aufmerksamkeiten pflasterten ihren Weg. Im Ziel warteten 105 Preise auf die Pedalritter. "Wie gut kennst du deine Gemeinde? " hatte die Werbegemeinschaft als Motto ausgegeben. Die Tour führte zu 77 Mitgliedsbetrieben. Auf der rund 20 Kilometer langen Strecke galt es Fragen zu beantworten, Stempel zu sammeln und an gut 20 Aktivständen – besonders viele davon im "Handwerker-Hof" – Geschicklichkeit zu beweisen. Beim Quizzen war Ortkenntnis gefragt: "Was wurde früher im Moos lange Zeit gemacht? Gras gemäht, Kohle abgebaut oder Torf gestochen? " Ein Kinderspiel: "Es wurde Torf gestochen. Das weiß ich aus dem Heimat- und Sachkundeunterricht", waren zwei Burschen zu vernehmen.
Gewertet wird jeder innerhalb des 21. September mit dem Fahrrad gefahrene Kilometer, egal ob er auf dem Weg zur Arbeit, im Urlaub oder als Freizeitbeschäftigung erfolgt. Alle Teilnehmer sind herzlich dazu aufgerufen, sich Mitradler zu suchen und Teams zu bilden. Die erreichten Kilometer sind von jedem Radler im Radelkalender zu dokumentieren. Die erste Teilnahme an der Aktion brachte dem Landkreis im Jahr 2017 12. 758 gefahrene Kilometer ein, woraus im Jahr 2020 schon 62. 500 geradelte Kilometer wurden. Weitere Informationen Weitere Informationen zu der Aktion finden Sie unter folgendem Link: Registrieren können Sie sich unter dem unten aufgeführten Link. Unter Maßgabe der Corona-Entwicklungen wird aktuell an der Organisation für eine Auftaktveranstaltung am 21. 08. 2021 gearbeitet.
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Eine Aufgabenstellung für den Elektriker Lingen liegt vor, für den Fall, dass Sie in Lingen ansässig sind und Sie ein Dilemma mit der Elektrizität haben, wie zum Beispiel wenn die Sicherung kaputt ist. Bitte testen Sie nicht selbstständig das Problem mit Unwissen zu beseitigen. So ganz ohne Fachwissen und Praxiserfahrung vermögen Versuche es im Notfall selbst zu reparieren wirklich schnell bedrohlich werden. Am besten informieren Sie noch heute einen Elektriker in Lingen, der einen 24 Stunden Notdienst im Programm hat. Wünschen Sie kurzfristig einen Termin mit einem sehr erfahrenen Elektriker Notdienst wünschen wir, dass Sie sich für uns entscheiden sowie uns alarmieren. Hier finden Sie den Vorteil, dass in dringlichen Notlagen wahrscheinlich schon nach nur wenigen Minuten ein sehr kompetenter Elektriker bei Ihnen daheim erscheinen kann, um zu unterstützen. Ihr Problem wird daher in wenigen Minuten nicht mehr da sein. Notdienste - Kleintierpraxis Dr. Ruth Paproth. Bei der Bestellung von uns ist es nicht von Bedeutung, ob ein höherer Schadensfall gegeben ist oder aber es sich nur um etwa eine rausgeflogene Sicherung dreht.
Hier findest Du unsere (subjektive) Liste der besten Tierärzte in Meppen. Du kannst die Liste nutzen, um einen seriösen Tierarzt für Dein Tier zu finden. Liste der besten Tierärzte in Meppen Kleintierpraxis An der Freilichtbühne Adresse: Dr. Ina Hinse-Lind / Birte Moß, Berghamsweg 3a, 49716 Meppen Telefonnummer: 05931 / 888 4006 E-Mailadresse: Webseite: Öffnungszeiten: Montag bis Freitag: 08:00 – 12:00 Uhr Montag, Dienstag und Freitag: 15:00 – 18:00 Uhr Donnerstag: 15:00 – 19:00 Uhr Ein Notdienst wird gemeinsam mit anderen Tierärzten angeboten. Der aktuelle Notdienstplan wird auf der Webseite veröffentlicht. Das Leistungsspektrum umfasst allgemeine tierärztliche Leistungen und Weichteilchirurgie. Die Praxis ist für die Untersuchungen auf HD, ED und OCD zur Zuchtzulassung berechtigt. Die Kleintierpraxis verfügt über digitales Röntgen, Ultraschall und ein In-House-Labor. Tierarztpraxis an der Südallee Adresse: Dr. Tierarzt notdienst lingen haute pression. Jörg Lehmann & TÄ Daniela Nankenmann, 49716 Meppen (Klein Fullen), Südallee 30 Telefonnummer: 05931 – 12427 Die Zweigstelle in 49733 Haren ist unter der Telefonnummer 05932 – 500 44 22 erreichbar.
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