Empfohlen wird in Richtung des Herzens zu bürsten, da auf diese Weise das Lymphsystem in seiner natürlichen Richtung stimuliert wird. Beginnend an den Füßen wird mit leichtem bis mittlerem Druck nach oben gestrichen, ohne die Haut zu reizen. Um die Verdauung anzuregen, einfach mit kreisenden Bewegungen über den Bauch streichen und die Bewegungen oberhalb der Brust in Richtung Herz fortführen. Abschließend ein pflegendes Körperöl oder eine Creme verwenden, um die Feuchtigkeit nach dem Peeling zu speichern. Lymphdrainage für das Gesicht Um die Lymphflüssigkeit abfließen zu lassen, wird das Gesicht mit den Fingerkuppen massiert. Dabei immer von der Mitte des Gesichts nach oben zu den Lymphknoten am Hals und an den Ohren arbeiten. Der Schlüssel zu einer guten Lymphdrainage-Massage sind sanfte Bewegungen. Lymph drainage fuer zuhause &. Da die Lymphgefäße direkt unter der Haut liegen, ist es wichtig, nur sehr leichten Druck auszuüben. Bei der Massage wird immer nach oben und nach außen gearbeitet. Nach Nacken, Kieferpartie und Kinn arbeitet man sich allmählich zum Mund, zur Nase, zu den Augen vor und massiert abschließend die Stirn.
Bei einer Lymphdrainage für die untere Hälfte des Körpers fangen Sie bei den Leisten an, wo sich die Leistenknoten befinden. Pressen Sie drei Mal. Mit einer geschlossenen Faust anschließend "acht Mal vom Knie nach oben gleiten". Zuletzt "drei Mal in die Kniekehle drücken und die Hände vom Fuß bis zum Knie zehn Mal gleiten lassen. Lymphdrainage gerät für zuhause. " Die Nachsorge beachten Der gesamte Prozess sollte zwischen 15 und 20 Minuten dauern, doch der wohl wichtigste Schritt ist die Nachsorge. Lanini empfiehlt, sich 48 Stunden post-Treatment auf die Feuchtigkeitspflege zu konzentrieren, um die Drainage zusätzlich zu unterstützen. Darüber hinaus rät sie, so gut wie möglich auf " Zucker, Alkohol, Gluten und Natrium" zu verzichten, doch uns zeitgleich auch daran zu erinnern, dass wir alle nur Menschen sind: "Kein Grund, obsessiv zu werden. " Nachdem ich einige Tage die Methode von Lanini befolgte, stellte ich fest, dass vor allem meine Beine von der Massage profitierten und eine etwas straffere Silhouette hatten. Auch mein Bauch fühlte sich nach einer Massage am nächsten Morgen beim Aufwachen ein bisschen flacher an.
Legen Sie die gegenüberliegende Hand auf die Schulter des ruhenden Arms. Bewegen Sie die Hand mit sanftem Druck über die Rückseite der Schulter in Richtung Nacken. So massieren Sie den Oberarm: Legen Sie den Arm auf einen Tisch oder eine Armlehne. Legen Sie die beiden mittleren Finger der anderen Hand auf die Innenseite des Oberarms unterhalb der Schulter. Schieben Sie die Finger sanft zur Aussenseite des Oberarms. Wickeln Sie die Hand um die Aussenseite des Oberarms. Bewegen Sie die Hand sanft zurück zur Innenseite des Arms. Lymphomat - Lyhmphdrainage für zuhause - Rehaform. So massieren Sie den ganzen Arm: Legen Sie Ihre Hand auf die gegenüberliegende Schulter. Dehnen Sie mit der flachen Hand die Haut nach oben. Bewegen Sie die Hand nach unten zum Oberarm, dehnen Sie dabei die Haut nach oben zur Schulter. Fahren Sie den Arm hinunter und bewegen Sie die Haut immer nach oben, bis zum Handgelenk. So massieren Sie die Finger: Beginnen Sie an der Basis des Fingers in der Nähe der Handfläche. Dehnen Sie mit Zeigefinger und Daumen die Haut des Fingers in Richtung Hand.
5. Vorbereitung unter den Armen Legen Sie eine Handfläche unter die entgegengesetzte Achselhöhle. Bewegen Sie die Handfläche sanft nach oben und zum Körper hin. Wiederholen Sie dies am anderen Arm. 6. Bereiten Sie sich hinter den Knien vor Legen Sie beide Hände hinter das eine Knie, so dass die Finger zueinander zeigen. Pumpen Sie die Kniekehle, indem Sie die Hände sanft in die Kniekehle drücken und nach oben rollen. Wiederholen Sie den Vorgang am anderen Knie. Lymphdrainage Massage für den Oberkörper Mit den folgenden Techniken unterstützen Sie den Abfluss der Lymphflüssigkeit aus Brust, Schulter und Oberarm. So massieren Sie die Brust: Legen Sie die Handfläche flach auf die gegenüberliegende Seite der Brust, etwas oberhalb der Brust. Ziehen Sie die Hand nach oben über das Schlüsselbein. Führen Sie die Hand weiter den Hals hinauf, bis sich die Haut, die die Brust bedeckt, straff anfühlt. Lassen Sie dann los. Lymph drainage fuer zuhause 2. So massieren Sie die Schulter: Legen Sie Ihren Arm auf einen Tisch oder eine Armlehne.
Setzen Sie diese Bewegung über den gesamten Finger fort. Lenken Sie die Flüssigkeit in Richtung Hand. Lymphdrainage Massage für den Unterkörper Massieren Sie vom oberen Ende des Beins in Richtung Fuss mithilfe eines Kissens oder Hockers. So massieren Sie den Oberschenkel: Legen Sie eine Hand auf die Innenseite des gegenüberliegenden Oberschenkels, nahe der Leiste. Legen Sie die andere Hand auf die Pobacke. Lymphdrainage selber machen: DIY-Tipps von einer Massage-Expertin | Vogue Germany. Bewegen Sie die Hand an der Innenseite des Oberschenkels zur Aussenseite des Oberschenkels und nach oben mit sanfter Dehnung. Wiederholen Sie die Dehnungsbewegung in Richtung Knie. Machen Sie weiter bis oberhalb des Knies. So massieren Sie den Unterschenkel: Legen Sie eine Hand auf das Schienbein, direkt unterhalb des Knies, und die andere Hand auf die Rückseite der Wade. Dehnen Sie die Haut mit sanftem Zug nach oben. Streichen Sie immer von oben nach unten. Setzen Sie diese Bewegung fort bis unten zu Knöchel und Fussspitze. So massieren Sie die Zehen: Dehnen Sie mit Daumen und Zeigefinger jeden Zehen in Richtung Fuss.
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Entscheide selbst – es gibt keine Verpflichtung Du allein bist für Deine Darstellung, Deine Grenzen und Deine Freizügigkeit verantwortlich. Tue nichts, was Du nicht willst. Geld ist nicht alles und es soll in jedem Fall auch dir Spaß machen. Wieviele Bestellungen Du entgegennimmst, liegt ganz bei dir. Alle Umsätze gehören zu 100% dir. Spaß- und Suchtgefahr Nach ein paar Kontakten wird die Community schnell zur neuen Homebase und das Geldverdienen zur angenehmen Nebensache. Erotische Fantasien ausleben und dabei auch noch nette Kontakte knüpfen macht einfach Spaß und definitiv auch ein wenig süchtig. Getragene unterwäsche verkaufen anonymes. 🙂 Sicherheit und Anonymität Alle PANTYHUNTER-Mitglieder bleiben zu 100% anonym. Wir garantieren, dass keine Daten an Dritte weitergegeben werden. Der Verkauf getragener Wäsche ist ein rasant wachsender Markt und lebt vom gegenseitigen Vertrauen. Welche persönlichen Informationen Ihr über Nachrichten, Chatrooms oder Gespräche preisgebt, liegt allein bei Euch selbst. Alle USER von PANTYHUNTER können entspannt und anonym untereinander kommunizieren, ohne sich Sorgen über ihre Privatsphäre und Sicherheit machen zu müssen.