Über Wachen und Schlafen ist ein post-postironisches Drama der Absurditäten. Da wird das Überwachungsmikrofon in den eigenen vier Wänden zum vertrauensvol- len Gesprächspartner, ein kommunistisches Känguru verfasst Elegien auf die Höflichkeit, ein Schläfer radiert die wache Welt aus, längst vergessene Kindheitserinnerungen warten am Gepäckband am Flughafen, und am Ende steht die Geburt des Outdoor-Autors in Multifunktions-Kleidung. Die Lesedüne: satirische Kurzgeschichten, komische Gedichte, systemrelevanter Humor.
Ausreichend und viel Schlaf ist für die gesunde kindliche Entwicklung und vor allem die Reifung des Gehirns von elementarer Bedeutung. Foto: Maddi Bazzocco/ Müde, matt und erledigt – wenn man sich morgens so fühlt, dann hat man meist schlecht geschlafen. Ausreichend Schlaf tut gut und ist lebensnotwendig. Doch wie viel Schlaf ist eigentlich ideal? Das ist laut Schlaf-Experten vor allem vom Alter der Menschen abhängig. Babys, Kinder, Jugendliche, Erwachsene und ältere Menschen haben ganz verschiedene Bedürfnisse. Hans-Günter Weeß ist Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin sowie Leiter des interdisziplinären Schlafzentrums am Pfalzklinikum Klingenmünster. Er ist seit 25 Jahren ein echter Schlaf-Experte und erklärt in einer Kolumne bei, wie sich das Schlafverhalten im Laufe eines Lebens verändert. Über wachen und schlafen in usa. Eine Empfehlung für die perfekte Schlafdauer hat ein Forscherteam der US-amerikanischen "National Health Foundation" (NHF) herausgegeben. Schlaf-Bedürfnis bei Babys und Kindern: So wichtig ist Ruhe für die Gehirn-Entwicklung "Ausreichend und viel Schlaf ist für die gesunde kindliche Entwicklung und vor allem die Reifung des Gehirns von elementarer Bedeutung", erklärt Weeß.
Das sind die Anzeichen dafür Diese Sternzeichen leben gefährlich Veröffentlicht am Veröffentlichung 09. 05. 2022 spot-on Redaktion
Sax Royal zählt zu den erfolgreichsten Lesebühnen außerhalb Berlins. Die Besonderheit von Sax Royal ist ihre Vielfältigkeit: Prosa und Lyrik, Tiefsinn … 128 Seiten 72 min Spielzeit 14. März 2010 5. 99 EUR
So lange sollten Erwachsene schlafen: Zwischen 26 und 50 Jahren verändert sich am wenigsten In dieser Lebensphase ist unser Schlaf laut Experten den meisten Widrigkeiten ausgesetzt. Aufgrund von beruflichem und privatem Stress, Sorgen oder einem ungesunden Freizeitverhalten leiden Erwachsene am häufigsten unter chronischem Schlafmangel. "Schichtarbeit, Überstunden, Abendschule, Zweitjobs und Stress tun ihr Übriges", sagt Weeß. Amazon-Tipp: Die perfekten Vitamine zum Ein- und Durchschlafen für dich Laut dem Experten schätzen Erwachsene ihre Schlafzeit zu wenig und opfern sie zu leichtfertig für andere Aktivitäten. Diese Lebensmittel solltest du vor dem Schlafen NIE essen. Das Schlaf-Bedürfnis verändert sich laut der US-Forscher zwischen 26 Jahren und 65 Jahren kaum. Die Experten haben herausgefunden, dass sich das Schlaf-Bedürfnis auf ein gleichmäßiges Level einpendelt: 7 bis 9 Stunden gelten als ideal, 6 Stunden sollten es mindestens sein. Schlafen im Alter: Tiefschlaf nimmt kontinuierlich ab "Wenn Menschen älter werden, ändert sich zwar das Schlafmuster, das Schlaf-Bedürfnis erstaunlicherweise aber nur unwesentlich", erklärt Weeß in seiner Kolumne.
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