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Vielleicht beugt dies tatsächlich manchen Krankheiten vor, wie der Schlafexperte Amann-Jennson meint. Aber zugleich fließt mehr Blut in die Füße. Ist das wirklich gesund? Mir jedenfalls war es durch das Blut in den Füßen beim Einschlafen zu warm. Schräg schlafen: Wie die Schwerkraft deinen Schlaf revolutionieren kann. Laut dem " Großen Schlafbuch " von Matthew Walker muss unser Körper seine Temperatur zum Einschlafen um etwa zwei Grad absenken. Das wurde in meiner Erfahrung mit dem schrägen Schlafen durch die starke Durchblutung der unteren Extremitäten erschwert. Insgesamt hat die Subjektiv-Bewertung ein klares Ergebnis: Schräg zu schlafen hat mir nicht geholfen. Auswertung in Zahlen: Knirschereignisse Die Biofeedback-Aufbissschiene bruXane® personal data misst, wie oft ich mit den Zähnen knirsche oder presse. Außerdem hält sie fest, ob dies links, rechts oder beidseitig passiert, wie lange es dauert und wieviel Druck dabei ausgeübt wird. Seit Februar 2019 trage ich meine bruXane jede Nacht und kann daher auch in Zahlen sehen, wie sich das Schrägschlafexperiment auf meinen Bruxismus ausgewirkt hat.
In diesem kann das Herz wesentlich leichter Blut in den Kopf befördern. Dadurch wird der Hirndruck erhöht und es kann zu Regulationsstörungen kommen. Genau deswegen wird Schrägschlafen auch Gravitationsschlafen genannt. Das mit höherem Druck ins Gehirn gelangene Blut kann nun beispielsweise Kopfschmerzen, Migräne, Herz-Kreislauf-Beschwerden und einhergehende Schlafstörungen auslösen. Aktuelle Forschungsergebnisse Rund um das Gravitationsschlafen hat besonders die Weltraumforschung so einige Erkenntnisse sammeln können. Bettkeil – das schräge Schlafsystem für Ihre Gesundheit - marktindex.ch. Bei Studien im All, also in einer wirklich schwerelosen Umgebung wurden vermehrt die beschriebenen Beschwerden bei Astronaut*innen im Schlaf festgestellt. Die NASA Wissenschaftlerin Dr. Vernikos hat daraufhin mit Proband*innen in freiwilliger Bettlägerigkeit die Auswirkungen der vertikalen Lage auf Herz und Hirn getestet und diese Symptome auf die gleiche Ursache zurückgeführt. Wenn man sich nun aber auf der Erde befindet, kann eine am Kopfteil leicht erhöhte Liegeposition von drei bis fünf Grad Neigung für einen merklich besseren Schlaf sorgen.
Sowohl Reflux als auch schlafbezogene Atemstörungen soll durch das schräge Schlafen entgegengewirkt werden. Dieser Zusammenhang kann in meiner persönlichen Erfahrungen nicht getestet werden, da ich meines Wissens weder mit Reflux noch mit Atemstörungen ein Problem habe. Wer darunter leidet, kann über einen eigenen Versuch mit Nächten in der Schräge nachdenken. Persönlich denke ich, dass ich eines Tages den Keil wieder hervorholen werde, um einen zweiten Versuch zu starten. Wiederholt sich die Erfahrung vom ersten Experiment, kann ich sicher sein, dass das schräge Schlafen nichts für mich ist. Hast du selbst schon Erfahrungen mit nicht-horizontalen Nächten gemacht? Hältst du es für sinnvoll oder nicht? Schräg schlafen selber machen. Teile deine Meinung in den Kommentaren!