Aktualisiert: 30. 11. 2020 - 13:02 Vegetarisches Rezept Lust auf Rosenkohlauflauf? Einfach, schnell und kalorienarm Foto: Showheroes Na, wenn das nicht mal gut aussieht! Hier erfahren Sie, wie man leckeren Rosenkohlauflauf im Handumdrehen zubereiten kann. Ein einfaches Gericht, lecker und obendrein auch noch figurfreundlich? Dann nichts wie ran an diesen Rosenkohlauflauf. Den kriegen selbst blutige Anfänger hin. Hier lesen Sie, wie es geht. Zutaten für 3 Portionen: 400 g Kartoffeln 350 g Rosenkohl 150 ml Sahne, 15% Fett 3 Eier 1 TL Salz 1 TL Pfeffer 1 TL Muskatnuss 60 g Käse Pro Portion etwa: 367 kcal 18 g Fett 30 g Kohlenhydrate 19 g Eiweiß Zubereitungszeit: 30 Minuten (zzgl. 30 Minuten Backzeit) Und so wird's gemacht: Geschälte und gewürfelte Kartoffeln für 10 Minuten kochen. Rosenkohl hinzugeben und weitere 5 Minuten kochen. Abgießen. Sahne locker schlagen. Rosenkohlauflauf Kalorienarm Rezepte | Chefkoch. Eier ebenfalls schlagen und Salz, Pfeffer und Muskat hinzufügen. Sahne und 30 g Käse unterheben. Kartoffeln und Rosenkohl in eine gefettete Auflaufform geben.
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Bewertung von 4, 5 oder mehr. Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen Kartoffeln Herbst Vegetarisch Winter Geflügel Low Carb Ei Rind einfach fettarm Eier Schwein Schnell Frucht raffiniert oder preiswert Deutschland Käse ketogen Fleisch Nudeln Diabetiker Europa Backen 11 Ergebnisse 4/5 (60) Rosenkohlauflauf WW: 4 P., lecker und fettarm 10 Min. simpel 3, 8/5 (3) Rosenkohlauflauf à la Christine mit wenig Zutaten, kalorienarm und lecker 15 Min. simpel 3, 8/5 (3) Rosenkohlauflauf für den Herbst Vegetarisch 20 Min. Rosenkohl Kalorienarm Rezepte | Chefkoch. simpel 3, 25/5 (2) Rosenkohlauflauf light WW-geeignet, die schlanke Variante 20 Min. normal 3, 33/5 (1) 45 Min. normal 3, 33/5 (4) Rosenkohl - Auflauf mit Hackbällchen 20 Min. simpel 4, 12/5 (49) Überbackene Schupfnudeln mit Rosenkohl Novembergericht 30 Min.
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Bewertung von 4, 5 oder mehr. Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen Herbst Rind Kartoffeln einfach Vegetarisch Winter kalorienarm Schnell Trennkost Ei Geflügel Vegan Diabetiker Frucht Eier Deutschland Resteverwertung Backen Schwein raffiniert oder preiswert Käse Low Carb Europa Fisch fettarm 13 Ergebnisse 4/5 (60) Rosenkohlauflauf WW: 4 P., lecker und fettarm 10 Min. simpel 3, 8/5 (3) Rosenkohlauflauf à la Christine mit wenig Zutaten, kalorienarm und lecker 15 Min. simpel 3, 8/5 (3) Rosenkohlauflauf für den Herbst Vegetarisch 20 Min. Rosenkohl-Auflauf Rezept | EAT SMARTER. simpel 3, 25/5 (2) Rosenkohlauflauf light WW-geeignet, die schlanke Variante 20 Min. normal 3, 33/5 (1) 45 Min. normal 3, 57/5 (5) Kartoffel - Rosenkohl - Auflauf mit Fetakruste sehr aromatisch 60 Min. normal 4, 39/5 (107) Illes Thunfisch - Rosenkohl - Auflauf eine fettarme Variante, ww-geeignet, 7 P gesamt 20 Min.
zurück zum Kochbuch Vegetarisch für Genießer Durchschnitt: 3. 3 ( 3 Bewertungen) (3 Bewertungen) Rezept bewerten Rosenkohl-Auflauf - Der herzhafte Gruyère sorgt für den richtigen Kick Würze. Zubereitung: fertig in 1 h 15 min Fertig Wie alle Kohlsorten ist auch Rosenkohl super gesund: Er enthält etliche Vitamine und Mineralstoffe, zum Beispiel rund 115 Milligramm Vitamin C pro 100 Gramm. Das ist fast eine Tagesration und mehr als bei jedem anderen Kohl. Außerdem enthalten die kleinen Kohlköpfe viel Folsäure für die Zellen, Zink für schöne Haut und Haare, Eisen für die roten Blutkörperchen und Kalium zum Entwässern. Frischer Rosenkohl schmeckt am besten! Das klassische Wintergemüse hat von September bis Januar Saison. Dabei sollten die Köpfchen fest geschlossen sein, schön grün aussehen und keine gelb verfärbten oder welke Außenblätter haben. Die Schnittflächen an den Strünken sollten glatt und hell sein. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 352 kcal (17%) mehr Protein 22 g (22%) mehr Fett 21 g (18%) mehr Kohlenhydrate 18 g (12%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 10, 5 g (35%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 0, 3 mg (38%) Vitamin D 0, 2 μg (1%) mehr Vitamin E 2, 1 mg (18%) Vitamin K 312, 3 μg (521%) Vitamin B₁ 0, 4 mg (40%) Vitamin B₂ 0, 6 mg (55%) Niacin 4, 6 mg (38%) Vitamin B₆ 0, 9 mg (64%) Folsäure 244 μg (81%) mehr Pantothensäure 0, 9 mg (15%) Biotin 8 μg (18%) mehr Vitamin B₁₂ 1 μg (33%) mehr Vitamin C 241 mg (254%) Kalium 1.
normal 3, 33/5 (1) Gnocchi und Rosenkohl in Paprikasoße 15 Min. normal 3, 33/5 (1) Schweinelende mit Gemüse mein Schlemmertopf für besondere Anlässe 40 Min. normal 3, 33/5 (1) McMoes winterlicher Gemüseeintopf 30 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Kalbsbäckchen geschmort in Cabernet Sauvignon One-Pot-Spätzle mit Räuchertofu Butterscotch-Zopfkuchen mit Pekannüssen Bunte Maultaschen-Pfanne Bacon-Twister Lava Cakes mit White Zinfandel Zabaione Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Nächste Seite Startseite Rezepte
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