Hey leute, ich habe mich heute zu ungesund ernährt ich weiß aber es ging nicht anders tja ich nehm ja eh nicht zu und solange es nur 1 tag war. ( mache ab morgen eine diät da ich 3 kilo abnehmen will). Also frühs hat man mich nicht essen lassen da meine eltern und ich einkaufen waren und mittagessen ging auch nicht da wir erst um 15 uhr daheim waren so dann hab ich natürlich seit dem bis jetzt ganze 3000 kalorien gegessen. Ist es schlimm???? 3000 kalorien am tag zunehmen 2. Tja ich nehme zwar eh nicht zu aber solang es 1 tag ist macht es ja nichts aus oder? Sport hab ich gar nicht gemacht aber ist es schlimm wenn man mal 1 tag 3000 kalorien isst wenn man eh nicht zunimmt? PS. Meine mum sagte heute das man davon sofort zunehmen würde normalerweise stimmt das? Aber bei mir ist es nie so stimmt das was meine mum sagte? Ich glaube an diesen essen is meine periode schuld da man da ja meist heißhunger hat xD aber ejtzt kann ich erst mal bis morgen mittag kein essen mehr sehen ( morgen gibts paprika mais, 2 scheibenvollkorntoast und gurke und vielleicht ne WW tassensuppe nur).
Es ist nicht immer leicht, viel zu essen. Und oftmals reicht es leider nicht aus, 3 Mahlzeiten zu dir zu nehmen, da du so deinen Kalorienüberschuss nicht rein bekommst. Neben selbstgemachten Shakes gibt es noch die Möglichkeit, mit Snacks zum Zunehmen deine Kalorien zu erhöhen. Heute zeige ich dir ein paar davon. Warum Snacks zum Zunehmen so hilfreich sind Wir alle haben viele Aufgaben, die wir jeden Tag erledigen müssen. Egal ob Schule, Uni oder die Arbeit – oft fehlt uns die Zeit, ausreichend zu essen. Warum ist das so problematisch? Wie du sicher weißt, benötigst du unbedingt einen Kalorienüberschuss, um an Gewicht zuzunehmen. Wenn du 2-3 mal am Tag etwas isst, wird es sehr schwierig, diesen Überschuss zu erreichen. Wie Viel Kalorien Am Tag Zum Zunehmen? - Astloch in Dresden-Striesen. Gehen wir einmal davon aus, dass du zum Beispiel 3000 kcal benötigst, um Gewicht aufzubauen. Um nun diese 3000 Kalorien zu erreichen, müsstest du ca. 1000 kcal pro Mahlzeit zu dir nehmen, damit du dein Ziel erreichst. Und das ist wirklich viel auf einmal. Mein Vorschlag: Füge 2 kleinere Mahlzeiten bzw. Snacks zu deinem Ernährungsplan hinzu.
Wenn 1700 kcal unter deinem Tagesbedarf sind ist das warscheinlich sogar in Ordnung. Topnutzer im Thema Gesundheit und Medizin Das hängt von deinem Kalorienverbrauch ab. Wenn du mehr ißt als du vrebrauchst nimmst du zu. Mit 3000 Kcal täglich nimmt man nicht zu. Woher ich das weiß: eigene Erfahrung
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