Boxsack füllen leichtgemacht! Die besten Materialien in der Übersicht Für ein individuelles Training ist die Boxsackfüllung von größter Bedeutung. Die Kreativität der Hersteller kennt hier keine Grenzen, was es immer schwerer gemacht hat einen Überblick zu behalten. Als Einsteiger denkt man logischerweise an Sand als Füllung (Sandsack). Auch "Luft" verspricht eine kostengünstige Lösung zu sein. Boxsack richtig füllen: Das sind die besten Tipps und Tricks | FOCUS.de. Beide Varianten gehören aber tatsächlich zu den schlechtesten Möglichkeiten einen Boxsack zu füllen. Mit Luft hat man keinen Trainingseffekt. Sand hingegen wird hart wie Stein beim Training und ist für eine Person so gut wie unmöglich aufzuhängen. Auch enden die Sandkörner schließlich überall und können mit der Zeit zwischen Nähte dringen. Die Zugkraft reißt an der Decke und Sauerei und Verletzungen sind vorprogrammiert. Die Boxsackfüllung ist zweifellos das wichtigste Bestandteil am Boxsack. Damit Sie nun aber nicht die Übersicht verlieren ist hier ein Vergleich. Holzspäne, Sägemehl Holzspäne und Co gehören zu den eher weniger geeigneten Boxsackfüllungen.
Die hohe Dichte des Materials Sand ist der Grund dafür, dass ein mit Sand befüllter Boxsack hart wie eine Betonmauer wird. Das Verletzungsrisiko ist aus diesem Grund viel zu hoch, da Ihre Handgelenke viel zu stark beim Boxen gegen einen Sandsack beansprucht werden. Ein weiterer Grund, warum Sie Ihren Boxsack auf keinen Fall mit Sand befüllen sollten, ist das hohe Gewicht, welches die Sandfüllung verursacht. Das extrem hohe Gewicht kann von keiner Wandhalterung über einen längeren Zeitraum getragen werden. Die Folge ist, dass das Gewicht die Verankerung aus der Wand oder der Decke heraus reißen würde. Auch die Nähte würden zu stark strapaziert und würden irgendwann platzen. Was dann passiert, können Sie sich sicher bildlich vorstellen. Füllung aus Mais oder Sägespänen Getrockneter Mais, Getreide, Reis und sämtliche Hülsenfrüchte sind als Füllmaterial für Ihren Boxsack eher ungeeignet. Der Hauptgrund dafür ist ebenfalls das sehr hohe Gewicht. Obwohl diese Materialien ein geringeres Gewicht als Sand besitzen, würde Ihr Boxsack aufgrund der Menge, die Sie zum Befüllen benötigen, viel zu schwer.
Im Optimalfall ist das Volumen beim Kauf des Boxsacks jedoch bereits angegeben, sodass du direkt weißt, welche Menge Füllmaterial du erwerben musst, um den Boxsack vollständig zu füllen. Den Boxsack richtig befüllen Das erste Befüllen des Boxsacks erfolgt von oben über den Reißverschluss. Für eine höhere Dichte kannst du vor allem Stoff ordentlich nachstopfen. Achte dabei darauf, dass du die Mitte und die Ränder jeweils mit der gleichen Intensität zusammendrückst, damit die Füllung auch gleichmäßig ist. Halte zusätzlich einen Teil des Füllmaterials als Reserve bereit, denn im Verlauf der ersten Trainings setzt sich die Füllung vermutlich noch etwas und du kannst den Sack nachfüllen, bis irgendwann die optimale Dichte erreicht ist. Hast du nicht ausreichend Stoffreste zur Hand, eignen sich auch Zwischenlagen aus Papierschnipseln, wie sie zum Beispiel aus einem Schredder kommen. Weiterführendes Eine ausführliche Anleitung, wie du den Boxsack richtig befüllst, findest du hier: Einige Tipps für das Training am Boxsack liefert dieses Video: In diesem Video findest du hilfreiche Hinweise für den richtigen Sandsack:
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