Beim Wing Chun geht es um Selbstverteidigung durch einen Angriff. Den Kampf so schnell als möglich zu gewinnen. Den Gegner innerhalb von Sekunden kampfunfähig machen. Egal wir groß oder kräftig der Gegner ist. Egal wie gut dabei meine Kondition ist. Dafür nutzt dieser Kung Fu Stil die Fähigkeiten, die in jedem Menschen schlummern. Wing Chun ist kein Wettkampfsport, es ist eine Selbstverteidigung für die Schwächeren. Der Übende muss keine Voraussetzungen erfüllen an Kraft oder artistisches Können. Wing chun lernen pdf from unicef irc. Es gibt spezielle Übungsgruppen für Frauen, Kinder, Jugendliche und Senioren. Die Wing Chun Techniken bauen auf eine Ökonomie der Bewegung. Überflüssige Bewegungen werden weggelassen. Die Bewegungen sind einerseits einfach und andererseits flexibel. Mit einem minimalem Kraftaufwand erreiche ich dann eine maximale Durchschlagskraft. Trainiert wird dabei die Bereitschaft, sich auf seinen Körper einzulassen. Die Bewegungen entstehen aus Instinkt und Reflexen. Das Wing Chun Programm ist so aufgebaut, dass es schnell Erfolge bringt.
Bereits nach kurzer Zeit sind dann die Fähigkeiten zur Selbstverteidigung verbessert. Diese Fähigkeiten steigern sich dann immer weiter. Wing Chun Prinzipien und Techniken – Buch: Auf welchen Prinzipien beruhen die Techniken? Die Übungen werden beschrieben in Zeichnungen und Text. Die Fachbegriffe werden erklärt. : Acht Pattern Wing Chun Kung Fu. Buch. – ansehen bei Amazon Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube. Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Das Video (Dauer 13:03 Minuten) erklärt im Folgenden diese Kampfkunst erklärt. dazu gehört eine Beschreibung der Geschichte und der Techniken. In den Bildern sind Eindrücke vom Training in einem Kampfkunstcenter zu sehen. Wing Chun lernen beginnt mit Körpersprache lesen Zu den grundlegenden Techniken, die von Anfang an geübt werden, gehört es, die Körpersprache des Gegners zu lesen. Wing chun lernen pdf format. Dazu auch seine Absichten zu erkennen. Bevor es zum ersten Körperkontakt kommt, übernehmen die Augen diese Aufgabe.
Mit dem Körperkontakt beginnen Hände und Arme damit, den Gegner zu "lesen". Die fühlen dann die Absichten und Schwächen des Gegners. Um diese Fähigkeit zu erlangen, gibt es ein spezielles Reflextraining. Dieses Reflextraining ist enthalten in der Partnerübung "Klebende Hände" (Chi Sao) oder auch genannt "Klebende Arme". In vorgegebenen Arm- und Handbewegungen wird geübt, den Gegner zu "hören". Es wird dabei nach Schwachstellen des Gegners gesucht und diese instinktiv genutzt. Gleichzeitig werden auch Täuschungsmanöver sofort erkannt. Nach einiger Zeit des Trainings können dann alle Teile des Körpers unabhängig voneinander reagieren. Die Chi Sao Übung kann auch mit verbundenen Augen praktiziert werden. Wing chun lernen pdf test. Unter Zurücknahme von Augen und Bewußtsein wird das Üben dabei ganz den Reflexen überlassen. So wie in einem schnellen Nahkampf Augen und Verstand keine guten Entscheidungen mehr treffen können und nur Zeit kosten. Wing Chun bedeutet Angriff und nichts als Angriff Das Ziel von Wing Chun ist der sofortige Sieg.
Er lehrte es ab 1948 in der israelischen Armee und entwickelte das System anschließend für polizeiliche und zivile Einsatzzwecke weiter. Die Techniken sind verschiedenen Kampfkunst- und Kampfsportarten wie Jiu Jitsu, Boxen und Ringen entlehnt und zeichnen sich durch ihre hohe Effektivität aus. Choreografische Elemente, wie sie beispielsweise im Shaolin Kung Fu vorkommen, widersprechen dem Grundgedanken von Krav Maga und sind deshalb nicht Teil des Trainings. Vielmehr liegt der Fokus zum einen auf Anwendbarkeit auch für Zivilisten und Personen, die keine Erfahrung mit Kampfsport haben. Zum anderen werden im Krav Maga nur Techniken eingesetzt, die wirksam sind und sich für die Selbstverteidigung eignen. Wing Chun - Selbstverteidigung durch Einsatz der Reflexe. Dafür müssen sie einfach und praxistauglich sein. Wing Chun ist eine defensive chinesische Kampfkunst mit einer langen Tradition und umfasst neben Schlag-, Tritt- und Handkantentechniken auch einen Verhaltenskodex. Zu diesem gehört es beispielsweise, die Ahnen gemäß der konfuzianischen Lehre zu ehren, Schwächere zu schützen und sich moralisch korrekt zu verhalten.
PDF herunterladen Die meisten Menschen sehen Armdrücken als ein Kräftemessen an, aber Champions im Armdrücken wissen, dass die Technik entscheidend ist. Tatsächlich hat ein Match im Armdrücken zu gewinnen wenig mit brutaler Kraft zu tun. Es hängt eher mit der Methode zusammen, wie du deinen Körper und Rumpf im Verhältnis zu deinem Gegner platzierst. Anstatt zu versuchen, den Arm deines Gegners herunterzudrücken, nutze deine Arm- und Schulterkraft, um seine Hand nach unten zu ziehen. Lerne Wing Chun in der Wingchun-Akademie Mannheim. 1 Stehe mit deinem dominanten Fuß vorn. Platziere deinen rechten Fuß vorn, falls du mit deinem rechten Arm drückst, und deinen linken, falls du linkshändig drückst. Mit deinem dominanten Fuß in Richtung deines Gegners zu stehen hilft dir dabei, etwas körper- und Rumpfgewicht in deinen Arm zu hebeln. [1] Tipp: Falls du in einer sitzenden Position drückst, sitze schräg, so dass dein dominanter Fuß näher an deinem Gegner ist. 2 Positioniere deinen Körper so, dass deine Hüfte den Tisch berührt. Ob du nun stehst oder sitzt, achte darauf, deinen Bauch so nahe wie möglich an der Oberfläche zu halten, auf der du drückst.
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Lehne dich vor und positioniere deinen Körper (insbesondere die Schulter) über deinem Arm und halte Körper und Arm dicht beisammen. Ziehe deinen Gegner zu dir, während du seinen Arm nach unten ziehst. [8] Diese Technik ist nützlich, falls du bezüglich der Unterarmstärke, Bizepskraft oder beider so stark wie dein Gegner. Du zwingst das Handgelenk deines Gegners nach hinten, um dir selbst eine größere Hebelwirkung zu verschaffen. Halte während des ganzen Matchs Handgelenkkontakt aufrecht, so dass diese Kraft über die Handgelenke abgegeben wird und nicht über die Hände. 6 Zwinge die Hand deines Gegners nach unten zur Tischplatte, um das Match zu gewinnen. Um deinen Gegner zu erledigen, drehe deinen Körper und positioniere deine Schulter in der Richtung, in die dein Arm gehen soll. So kannst du deine Schulterkraft und dein Körpergewicht an der Hand deines Gegners einsetzen. Kurse – Der Tempel der alten Künste. Ziehe weiter und zwinge seine Hand auf den Tisch herunter! [9] Falls du also mit dem rechten Arm drückst, lehne deine rechte Schulter in Richtung deines Gegners.
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