Das passiert, wenn man sich nicht richtig abgekühlt hat. Denn der Körper hat sich in der Sauna wie ein Akku aufgeladen. Ist ja grundsätzlich auch erwünscht. Die Abkühlung danach ist jedoch genauso wichtig. Am Ende des Saunabesuchs ist ein lauwarmes Fußbad daher besonders zu Empfehlen. Wer das nicht macht, läuft Gefahr, nachzuschwitzen und sich zu verkühlen. Das lauwarme Fußbad unterstützt den Körper dabei, die Körpertemperatur wieder auf Normalniveau zu regeln. Außerdem ist es sehr entspannend. Fußbad vor und nach der Sauna | Wechselfußbad in der Sauna | Saunazeit. Nutzen Sie die Zeit, um Ihren Flüssigkeitsbedarf aufzufüllen. Das Getränk sollte Raumtemperatur haben, um den Kreislauf nicht zu überfordern. So wird der Organismus optimal auf den Nachhauseweg vorbereitet. Wechselbäder härten ab Bei den beliebten Wechselfußbädern tauchen Sie die Füße abwechselnd in warmes und kaltes Wasser. Die aufeinanderfolgenden Kälte- und Wärmereize sind äußerst förderlich für das Immunsystem. Die Blutgefäße werden durch die heißen und kalten Reize trainiert. Das verbessert die Durchblutung.
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Für ein Wechselbad stellen Sie zwei Fußkübel oder Fußwannen auf. Füllen Sie das eine Gefäß mit 35 bis 38 Grad warmem Wasser, das andere mit maximal 15 Grad kaltem Wasser. Stellen Sie die Füße zuerst für 5 Minuten ins warme Wasser. Anschließend kommen sie für 10 Sekunden ins kalte Wasser. Danach wieder ins warme Wasser wechseln. Zwei- bis viermal wechseln. Mit warmem Wasser abschließen. Amazon.de : fußbecken pool. Fazit: Niemals mit kalten Füßen saunieren gehen. Warme Fußbäder sind sehr wohltuend. Vor dem Saunagang fördern sie die Schweißproduktion. Gönnen Sie sich zwischen den Saunagängen knöcheltiefe lauwarme Fußbäder. So unterstützen Sie Abkühlung und Akklimatisierung des Körpers. Ein Wechselfußbad härtet zusätzlich ab und stärkt die Durchblutung. Kaufempfehlung: Alles für die Füße Mit einem warmen oder kalten Fußbad werden Füße und Körper entspannt und die Gesundheit wird gefördert. Eingesetzt wird es in verschiedenen Bereichen wie z. B. bei der Pediküre, gegen Kälte und Unwohlsein, zur Entspannung und zum Aufwärmen oder Abkühlen kalter oder heißer Füße.
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